Motivasi itu penting. Kebanyakan orang sukses memiliki dorongan yang diperlukan untuk melanjutkan perjalanan pertumbuhan diri mereka. Namun, bahkan orang yang paling berorientasi pada prestasi pun sampai pada titik ketika tingkat motivasi mereka habis.
Untuk mempertahankan motivasi tingkat tinggi untuk jangka waktu yang lama, pertama-tama orang harus memahami sifat motivasi.
Sifat Motivasi
Sumber motivasi terbaik adalah dari dalam diri sendiri, artinya berasal dari dalam diri sendiri. Jika Anda terus-menerus mencari majikan Anda untuk mengancam keamanan pekerjaan Anda sebagai cara untuk menciptakan motivasi, Anda membahayakan kesejahteraan Anda.
Namun, jika Anda didorong oleh keinginan Anda sendiri untuk menafkahi diri sendiri dan orang lain, nasib Anda tidak terlalu ditentukan oleh struktur dan organisasi sosial yang memegang kekuasaan.
Ketika Anda menguasai tingkat motivasi Anda, Anda memegang kunci yang membuka pintu menuju kinerja puncak, produktivitas maksimum, dan kesuksesan.
berapa tinggi sarah spanyol?
Sementara motivasi intrinsik adalah sumber utama gairah, itu cenderung naik dan turun seiring waktu. Jadi, jika Anda menginginkan produktivitas maksimum, kinerja puncak, dan rasa sejahtera, Anda perlu membuat sistem yang mendukung motivasi intrinsik.
Berikut adalah tiga cara sederhana untuk menciptakan lingkungan yang meningkatkan dan mempertahankan motivasi:
1. Mengutamakan kesehatan fisik.
Kesehatan dan keselamatan fisik adalah dasar untuk kesejahteraan.
Di AS, banyak orang hidup dalam pikiran mereka dan terputus dari tubuh mereka. Kita cenderung memanjakan diri dengan makanan dan minuman yang lezat sebagai cara untuk memenuhi kebutuhan emosional, yang sering menghabiskan tingkat energi kita dan gagal mengatasi perasaan kita.
Jika Anda ingin serius meningkatkan dan mempertahankan motivasi, maka Anda harus mulai dengan meningkatkan kesehatan fisik Anda .
- Tetapkan jadwal tidur dan bangun. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk menyelaraskan ritme sirkadian Anda. Setelah tubuh Anda terbiasa dengan pola ini, bioritme ini secara alami akan meningkatkan tingkat energi sepanjang hari. Ketika Anda memiliki energi tinggi, Anda dapat mengarahkannya ke mana pun Anda mau.
- Tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan kram otot, dan sering menyebabkan makan berlebihan. Semakin Anda dapat menopang tubuh Anda dengan aliran air yang stabil, semakin baik perasaan Anda, dan semakin produktif Anda.
- Makan makanan bergizi. Kurangi jumlah makanan yang Anda makan di restoran dan mulailah meluangkan waktu untuk membawa makanan sehat yang dimasak di rumah bersama Anda ke tempat kerja. Saat mulai makan lebih banyak protein dan sayuran serta lebih sedikit karbohidrat yang mengandung gula, tubuh Anda akan terasa lebih ringan dan sehat.
- Olahraga. Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi bahkan setelah seharian bekerja, berolahraga selama 30 menit sebenarnya akan meningkatkan tingkat energi Anda. Tubuh Anda akan beradaptasi dengan keluaran energi yang lebih tinggi dan kemudian menciptakan surplus motivasi bagi Anda untuk terus mengeksplorasi gairah hidup Anda dan menikmati kehidupan di luar kantor.
2. Merangsang dan memperluas kemampuan kognitif Anda.
Kebanyakan orang menjadi malas dan terlena. Jauh lebih mudah untuk pulang kerja dan menatap iPhone Anda selama iklan TV daripada mematikan televisi, meletakkan ponsel di saku, dan membaca buku yang menantang.
Namun, jika Anda ingin membuat perbaikan dalam hidup Anda, melatih pikiran Anda adalah suatu keharusan.
berapa umur joy bryan?
- Baca secara konsisten. Tidak ada jalan pintas--orang yang paling berpengetahuan luas dan cerdas membaca buku. Pilih subjek yang menarik dan kemudian ambil risiko sastra! Membaca akan meningkatkan kosakata Anda dan kemampuan Anda untuk berpikir - keduanya akan meningkatkan semua bidang kehidupan Anda, termasuk motivasi dan kinerja Anda.
- Manfaatkan internet. Saya tahu video kucing itu lucu, tetapi mereka tidak melakukan apa pun untuk stimulasi kognitif Anda. Ada begitu banyak informasi berkualitas online yang dapat Anda pelajari sendiri tentang apa saja. Pilih minat, tetapkan tujuan, lalu lanjutkan menonton video dan membaca artikel tentang topik itu. Terlibat dalam pemikiran kritis dan memperluas basis pengetahuan Anda akan memberi Anda keunggulan dalam persaingan dan menjaga pikiran Anda tetap tajam.
3. Jadwalkan aktivitas untuk mendukung regulasi emosi.
Begitu sering kita mengabaikan atau meminimalkan kesejahteraan emosional kita. Sebagai sebuah negara, kami bekerja lebih lama daripada banyak negara maju lainnya, yang mengurangi jumlah waktu yang kami habiskan untuk mengurus diri sendiri.
Mengaburkan batas antara bekerja dan bermain berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional kita, yang menyebabkan penurunan produktivitas dan motivasi. Karena Anda sebagai individu tidak dapat mengubah pengaturan sosial ekonomi, Anda perlu menjadwalkan kegiatan perawatan diri.
- Memulai hobi baru. Pikirkan tentang aktivitas yang Anda nikmati sebelumnya dalam hidup yang harus Anda lepaskan karena tuntutan menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab. Baik itu bermain alat musik, melukis, olahraga, hiking, menulis, atau bermain permainan papan, luangkan waktu untuk diri sendiri melakukan sesuatu untuk bersenang-senang. Terlibat dalam kegiatan kreatif mendukung kesejahteraan emosional dan dapat membantu memulihkan tingkat motivasi Anda yang terkuras.
- Meditasi secara konsisten. Jika Anda menginginkan hobi yang tidak membutuhkan biaya dan langsung berdampak positif, cobalah meditasi. Duduk dalam keheningan atau menggunakan meditasi terpandu setiap hari akan membantu Anda menyelaraskan pikiran, perasaan, dan saat ini, yang mengarah pada motivasi, produktivitas, dan kinerja yang lebih besar.
- Bicaralah dengan seorang profesional. Menyangkal dan menekan perasaan membuang energi berharga yang dapat dialokasikan untuk motivasi dan kinerja. Orang-orang yang paling sukses, orang-orang yang mencapai kesuksesan materialistis dan intrinsik, adalah orang-orang yang sadar diri. Jika Anda ingin meningkatkan kecerdasan emosional dan otentisitas, yang keduanya akan mendorong motivasi dan kemampuan Anda untuk sukses, maka bicaralah dengan a pelatih kehidupan atau terapis.
Jangan cepat puas. Anda memiliki apa yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang sukses dan memuaskan.
Terus dorong diri Anda untuk menciptakan lingkungan yang mendukung dan meningkatkan motivasi intrinsik Anda sehingga Anda dapat mencapai impian Anda.
Kenali pentingnya kesehatan fisik, mental, dan emosional agar Anda dapat menjalani kehidupan holistik yang penuh dengan rasa syukur, kinerja puncak, dan produktivitas maksimal.
