Tetap bahagia di dunia kerja dapat menjadi tantangan, terutama jika Anda merasa bahwa pekerjaan Anda tidak memuaskan atau lebih membuat stres daripada nilainya. Tetapi sikap Anda dapat menentukan nasib Anda; sikap buruk dapat membuat pekerjaan yang hebat tampak buruk, sementara mentalitas positif dapat mengubah hari yang buruk menjadi pengalaman yang relatif menyenangkan.
Itu tidak berarti tidak ada pekerjaan yang buruk; jika Anda merasa bahwa Anda benar-benar kurang dimanfaatkan, kurang dihargai, atau dibayar rendah--dan tentukan itu secara logis, bukan secara emosional--mungkin inilah saatnya untuk pergi. Tetapi jika Anda pergi sebelum waktunya, atau karena prospek pekerjaan Anda adalah masalah sebenarnya, Anda mungkin mendapati diri Anda sama-sama tidak bahagia dalam kesempatan berikutnya.
Sebaliknya, mulailah mengadopsi kebiasaan karyawan yang bahagia. Kebiasaan-kebiasaan ini tidak dapat secara ajaib menghilangkan masalah Anda, tetapi dapat membantu Anda mengadopsi mentalitas yang lebih sehat dan lebih positif terhadap pekerjaan Anda yang berkelanjutan:
berapa tinggi amy grant?
1. Mereka melihat masalah sebagai peluang. Studi menunjukkan bahwa persepsi stres sama pentingnya dengan jumlah stres dalam mempengaruhi kesehatan jangka panjang. Itu berarti bahkan jika Anda mengalami beban stres yang tinggi, menganggap stres sebagai pengalaman yang memberi energi daripada yang berbahaya dapat mengurangi efek negatifnya. Dengan cara yang sama, karyawan yang bahagia tidak melihat masalah sebagai sesuatu yang mengganggu atau berbahaya; sebaliknya, mereka melihatnya sebagai peluang yang menantang untuk tumbuh atau mencoba sesuatu yang baru. Lain kali Anda menghadapi hambatan besar di tempat kerja, pikirkan bukan dalam hal apa yang menghentikan Anda dari melakukan, tetapi sebaliknya, apa yang memungkinkan Anda untuk melakukannya.
2. Mereka mengungkapkan rasa terima kasih. Mengekspresikan rasa terima kasih, dalam satu atau lain cara, akan membantu Anda melihat apa yang baik dan penting dalam pekerjaan Anda, daripada apa yang buruk atau tidak penting di dalamnya. Setiap hari, luangkan waktu untuk mengungkapkan rasa terima kasih yang Anda miliki untuk semua bagian positif dari pekerjaan Anda. Anda bahkan tidak perlu mengungkapkannya secara verbal--Anda dapat menuliskannya, atau bahkan hanya mengatakannya kepada diri Anda sendiri di kepala Anda sendiri. Pikirkan tentang hal-hal baik yang Anda miliki - mungkin Anda memiliki gaji yang bagus, bos yang baik, rekan kerja yang membantu, lingkungan yang santai, atau fasilitas khusus yang tidak akan Anda dapatkan di tempat lain. Apa pun yang Anda lakukan, jangan terpaku pada semua elemen negatif dari pekerjaan itu.
berapa umur fergie?
3. Mereka tetap sibuk, tetapi tidak kewalahan. Jika Anda menemukan diri Anda dengan waktu menganggur yang cukup, Anda mungkin awalnya merasa santai atau bahkan mewah. Namun, kekurangan pekerjaan yang kronis dapat berdampak negatif pada kepuasan dan kebahagiaan kerja Anda. Alih-alih, cari tugas baru atau sibukkan diri Anda dengan membaca berita atau mempelajari keterampilan baru. Di ujung lain spektrum, penting juga untuk tidak terlalu memaksakan diri. Jika Anda kewalahan dengan tugas, mudah stres dan kehilangan perasaan bahagia atau puas. Jika Anda menemukan diri Anda terjebak dengan tugas-tugas - jangan dipikirkan. Delegasikan tugas, pekerjakan asisten, kelola harapan, atau biarkan mereka duduk sampai Anda mendapatkannya!
4. Mereka bersosialisasi. Lingkungan kantor ada karena suatu alasan. Meskipun bekerja dari rumah dapat menjadi sarana yang berharga untuk meningkatkan produktivitas Anda, pekerja yang paling bahagia di negara ini cenderung adalah mereka yang bersosialisasi secara teratur--dan itu tidak berarti menghadiri rapat dalam jumlah banyak. Itu berarti interaksi manusia yang nyata, tatap muka, dengan rekan kerja Anda, apakah itu berbicara tentang episode terbaru dari acara favorit Anda di sekitar pendingin air atau pergi makan siang untuk penangguhan hukuman yang cepat. Buka pintu kantor Anda dengan percakapan - Anda akan terkejut betapa bahagianya perasaan Anda sebagai hasilnya.
5. Mereka istirahat. Hari-hari ini, banyak karyawan tampaknya telah mengadopsi mentalitas bahwa pekerja yang lebih keras adalah pekerja yang lebih baik. Mereka akan masuk kerja lebih awal, bekerja selama istirahat makan siang dan begadang untuk menyelesaikan pekerjaan, bahkan bekerja sepanjang akhir pekan untuk mengikuti kompetisi. Meskipun ini mungkin memiliki beberapa keuntungan jangka pendek dalam bentuk tugas yang diselesaikan, itu memiliki dampak jangka panjang pada kesehatan dan kebahagiaan Anda. Karyawan yang bahagia tidak takut untuk istirahat. Mereka akan menjauh dari komputer selama beberapa menit, makan siang lengkap, dan berlibur setidaknya setahun sekali. Ini tidak hanya akan membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga dapat membuat Anda lebih produktif dengan menjernihkan pikiran dan meningkatkan fokus Anda.
shelda mcdonald dan mike jerick
6. Mereka tetap jujur. Jangan pernah takut untuk mengungkapkan pendapat Anda. Jika menurut Anda ide baru bos Anda itu bodoh dan Anda memegangnya tanpa mengatakan apa-apa, Anda akan merasa marah dan kesal setiap kali Anda dipaksa untuk melihat ide itu beraksi. Jika Anda mengungkapkan perasaan Anda, atasan Anda mungkin akan mempertimbangkan kembali. Bahkan jika dia tidak, fakta bahwa Anda menyuarakan pendapat Anda akan membuat Anda merasa lebih puas--terutama jika pendapat Anda akhirnya benar. Jaga agar diri Anda jujur, terbuka, dan transparan sesering mungkin.
7. Mereka menerima apa yang tidak bisa diubah. Beberapa hal berada di luar kendali Anda. Anda tidak dapat membantu klien yang menuntut yang membutuhkan semuanya dilakukan kemarin. Anda tidak dapat menahan fakta bahwa bos Anda jarang memberi Anda rencana lengkap sebelumnya. Orang yang tidak bahagia melihat hal-hal ini dan memikirkannya terus-menerus, terus-menerus berusaha memperbaikinya atau tetap marah karena hal itu ada. Orang yang bahagia, di sisi lain, belajar untuk hidup dengan keanehan orang lain, menerima bahwa kebiasaan dan sifat kepribadian tidak selalu dapat diubah--dan itu tidak selalu merupakan hal yang buruk.
Mulailah memasukkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian Anda. Bahkan jika Anda tidak melihat perubahan langsung, pada waktunya Anda akan menemukan pola berpikir Anda perlahan mulai berubah ke arah yang positif. Setelah pikiran Anda lebih sehat, lebih terlibat, dan diposisikan lebih baik, Anda akan menemukan diri Anda lebih bahagia di hampir semua lingkungan kerja.
