Saya tipe orang yang selalu mematikan jari kakinya, membenturkan siku ke kusen pintu, dan memecahkan kaca dengan tidak sengaja membenturkannya ke benda-benda. Saya selalu menganggap diri saya kikuk, tetapi mungkin masalahnya adalah saya memiliki rasa proprioception yang buruk.
Apa itu propriosepsi? Itu salah satu indra Anda, dan jika Anda belum pernah mendengarnya, Anda tidak sendirian. Sebagian besar dari kita belajar kembali di sekolah dasar kita memiliki panca indera - penglihatan, pendengaran, rasa, sentuhan, dan penciuman - tetapi menurut posting menarik di blog British Psychological Society Research Digest , guru kami yang bermaksud baik sebenarnya mengabaikan beberapa indra.
Memahami berbagai persepsi manusia, menurut posting tersebut, dapat membantu Anda menjadi lebih sehat (dengan, saya harap, tulang kering yang lebih sedikit memar), lebih bahagia, dan bahkan lebih efektif secara profesional.
Propriosepsi
'Proprioception - penginderaan lokasi bagian tubuh kita di luar angkasa - telah relatif diabaikan, tetapi sangat penting untuk kepercayaan diri dalam menggunakan tubuh kita,' jelas BPS. 'Jika sekarang Anda menutup mata, dan menjulurkan kaki, berkat indra inilah Anda tahu persis di mana kaki Anda berada. Untuk berlari, atau berolahraga di gym, dan tidak jatuh atau melukai diri sendiri, Anda membutuhkan rasa proprioception yang baik.'
Dan seperti seorang master sommelier yang dapat mengembangkan indra perasanya melalui studi dan pemaparan selama bertahun-tahun, kita dapat mengembangkan propriosepsi kita--atau membiarkannya layu. Aktivitas apa pun yang menuntut tindakan tubuh yang rumit dan terkoordinasi--baik itu balet, memanjat pohon, atau mendaki lereng yang curam sedang mendaki --Meningkatkan pengertian ini. Duduk-duduk di sofa makan Cheetos selama pandemi menumpulkannya.
dengan siapa nadia bjorlin menikah?
Yang berarti bahwa menjadi lebih fisik akan membantu melindungi Anda dari jari kaki yang terluka dan beberapa perjalanan ke Ikea untuk membeli lebih banyak gelas anggur. Tetapi juga memiliki manfaat lain. Menurut penelitian yang dipimpin oleh tim di Universitas di Florida Utara, jenis latihan ini tidak hanya meningkatkan koordinasi fisik. tetapi juga memori yang berfungsi ,' lapor BPS.
indra ujian masuk
Setiap hari Anda bangun dengan perasaan instan ke mana arahnya. Itu berkat kemampuan indera vestibular Anda yang terasah untuk membedakan arah tarikan gravitasi. Sistem ini memungkinkan Anda untuk menjaga bantalan Anda bahkan pada roller coaster terliar, tetapi pengertian ini juga membantu manusia dengan lebih banyak tugas sehari-hari.
'Penelitian menunjukkan bahwa sistem vestibular yang sehat penting tidak hanya untuk keseimbangan tetapi juga untuk perasaan kita membumi di dalam tubuh fisik; sebenarnya, orang dengan masalah vestibular adalah lebih mungkin untuk melaporkan pengalaman di luar tubuh . Mereka juga lebih cenderung tersesat, karena sistem vestibular yang sehat penting untuk arah yang baik,' catat BPS, yang merekomendasikan tai chi jika Anda merasa sistem vestibular Anda bisa menggunakan tune up.
Interosepsi
Duduk diam sejenak dan coba rasakan detak jantung Anda tanpa merasakan denyut nadi. Jika Anda dapat mengelolanya dengan mudah, Anda adalah salah satu dari sekitar 10 persen orang dengan interosepsi yang kuat.
Kemampuan untuk merasakan detak jantung Anda sendiri dan kerja tubuh bagian dalam lainnya mungkin terdengar seperti trik pesta, tetapi sains menunjukkan itu adalah kemampuan yang terkait erat dengan EQ tinggi.
' Penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih baik dalam apa yang disebut 'interosepsi jantung' mengalami emosi lebih intens, menikmati emosi yang lebih bernuansa, dan lebih baik dalam mengenali emosi orang lain, yang merupakan langkah pertama yang penting dalam empati,' klaim BPS. 'Sebaliknya, orang yang tidak mengalami emosi dengan cara yang khas ... menderita gangguan dalam penginderaan batin . '
Perasaan ini juga dapat dilatih hanya dengan mencoba latihan yang membuka bagian ini: Duduklah di tempat yang tenang dan coba hitung detak jantung Anda selama periode waktu tertentu tanpa menggunakan perasaan fisik untuk denyut nadi. Jika Anda berjuang di awal, sedikit latihan sebelum Anda duduk akan membuat jantung Anda berdetak lebih kuat dan latihan lebih mudah.
kekayaan bersih rory john gates
Ini hanya tiga dari daftar indera yang lebih panjang yang dicakup oleh BPS, termasuk sensor suhu dan kemampuan tubuh kita untuk menggunakan cahaya untuk melacak waktu. Cek postingan untuk detail yang lebih menarik . Yang jelas bahkan dari pandangan sekilas adalah bahwa mengenali dan mengembangkan kemampuan ini dapat meningkatkan empati, meningkatkan daya ingat, dan secara umum meningkatkan kesejahteraan. Itu cukup mengesankan untuk beberapa indera yang mungkin tidak Anda sadari.
