Saya mewawancarai 23 pengusaha sukses dan menanyakan apa kesalahan kesehatan terbesar mereka. Saya mengharapkan 23 tanggapan berbeda. Sebaliknya, saya mendapatkan yang sama berulang-ulang. Ini tidak pernah terjadi.
Banyak pengusaha yang saya wawancarai mengalami penyakit yang mengancam jiwa (seperti kanker atau serangan jantung), gangguan yang melemahkan, dan krisis kesehatan mematikan lainnya.
Mereka semua menyesal mengabaikan gejala kelelahan fisik dan mental begitu lama sehingga tubuh mereka hancur.
Berikut sembilan kisah tersebut. Secara kolektif, mereka berfungsi sebagai panggilan bangun bahwa kesehatan harus selalu menjadi prioritas #1 kami. Tanpa itu, tidak ada hal lain yang penting.
Dari cerita-cerita ini Anda tidak akan belajar BAGAIMANA memiliki kebiasaan sehat. Anda akan diingatkan akan sesuatu yang jauh lebih penting: MENGAPA harus sehat HARI INI meskipun Anda mungkin tenggelam dalam kewajiban dan komitmen lain.
Jika Anda mengalami salah satu gejala di bawah ini secara teratur (seperti yang dialami oleh pengusaha yang saya wawancarai), maka artikel ini khusus untuk Anda:
Apa yang Dapat Terjadi Jika Anda Mengabaikan Kondisi yang Sudah Ada?
Stres dan terlalu banyak bekerja tidak hanya membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit baru; mereka memperburuk kondisi yang sudah ada sebelumnya. Empat cerita berikut menunjukkan apa yang bisa terjadi jika Anda tidak menganggap serius kondisi yang sudah ada sebelumnya.
1) Kami tidur di lantai kantor. Kami bekerja 90-100 jam seminggu. Rekan kerja saya meninggal.
Bagi Jon Colgan, pendiri dan CEO CellBreaker.com, dan rekan kerjanya Kevin*, sepertinya hanya hari lain di tempat kerja, namun tragedi sudah dekat.
Colgan baru saja berbicara dengan Kevin beberapa jam sebelumnya; mereka akan bertemu untuk minum kopi pagi itu, tetapi Kevin harus menjadwal ulang karena dia tidak enak badan. Dia mengalami kesulitan berjalan, efek dari cedera yang dideritanya saat bertugas di militer.
Ketika saatnya tiba untuk pertemuan yang dijadwalkan ulang, dan Kevin tidak datang, Colgan mencoba menelepon, tetapi tidak ada yang menjawab.
'Beberapa jam kemudian, saya mendapat telepon dari anggota tim lain dengan berita kematiannya,' kata Colgan. 'Kami semua terkejut ... Melihat ke belakang, ya, ada tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres, tetapi tidak satu pun dari kami -- termasuk anggota tim yang meninggal dan dokternya -- menyadari bahwa tanda-tanda itu menandakan kematian yang akan datang.'
Para dokter mengaitkan kematian Kevin dengan stres yang menyebabkan cedera pada sistem sarafnya, dan tiba-tiba menyebabkan jantungnya berhenti berfungsi, kata Colgan. Seluruh tim sering bekerja 90 hingga 100 jam seminggu, yang berarti anggota tim sering tidur di kantor, di lantai, kadang-kadang bahkan di beton keras di garasi parkir, kata Colgan.
'Warisan dari tragedi itu adalah bahwa kita semua lebih sadar tentang waktu dan kesehatan kita dan menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat,' kata Colgan. 'Itu adalah cara yang mengerikan untuk mempelajari pelajaran.'
*Nama samaran untuk melindungi privasi almarhum
2) Saya adalah seorang pengusaha jet-setting. Kemudian saya tidak bisa bangun dari tempat tidur.
Selama sepuluh tahun, Jennifer Iannolo mengesampingkan diagnosis fibromyalgianya dan berpikir dia bisa 'berdaya melalui penyakitnya'. Dia menutup mata terhadap kelelahan, nyeri tubuh, dan kabut otak, karena 'hei, saya adalah seorang pengusaha jet-setting hingga hal-hal besar!' dia berkata.
Tubuhnya memiliki sesuatu yang berbeda dalam pikirannya. Suatu hari, Iannolo tidak bisa bangun dari tempat tidur.
'Tubuh saya sangat kesakitan sehingga saya hampir tidak bisa bergerak,' kata Iannolo.
Dampak finansial dan fisiknya cukup besar. Kondisinya sangat terganggu sehingga dia harus secara signifikan mengurangi jadwal kerjanya selama beberapa tahun, dan mengandalkan bantuan teman dan keluarga untuk menutupi kekurangan keuangan. Peradangan yang signifikan di tubuhnya mulai mempengaruhi otaknya, memperlambat pemikirannya dan mengaburkan pidatonya.
berapa umur stephen colbert?
Bagian tersulit adalah menyerahkan hidupnya di industri makanan (dia adalah pelopor digital dan pencipta saluran podcast makanan pertama di dunia). Iannolo berkata, 'Saya membutuhkan banyak waktu untuk berduka atas hilangnya nyawa itu, dan hari itu cukup gelap untuk sementara waktu.'
Sementara Iannolo, sekarang pendiri dan CEO Proyek Concordia, masih harus mengatasi kondisi medisnya, empat tahun rejimen yang ketat dan tim dokter yang hebat telah mendapatkannya. hampir kembali seperti semula.
Sekarang fanatik tentang menjaga kesehatan dan kebugarannya, dia belajar bersabar sambil mengelola semuanya. 'Saya telah menerima bahwa itu ada di sini untuk tinggal, seperti bintik di bahu saya ... Itu hanya bagian dari diri saya.'
3) Pada usia 38, saya masih muda dan bugar...Saya tidak percaya saya mengalami serangan jantung.
Kris Duggan, pendiri dan CEO Betterworks, adalah bom waktu. Meskipun dia dalam kondisi yang baik, 7 hari kerja seminggu memberikan tekanan yang tidak semestinya pada tubuhnya. Ini pada akhirnya memperburuk kondisi yang sudah ada sebelumnya yang menyebabkan dia mengalami serangan jantung pada usia 38 tahun.
Pada hari dia mengalami serangan jantung, dia mulai mengalami nyeri dada yang semakin parah sepanjang hari. Saat rasa sakitnya semakin parah, CEO pertama kali itu minta diri dari rapat, dan melangkah keluar ke mobilnya untuk mengatur napas. Saat itulah dia menyadari ada sesuatu Betulkah salah. Duggan menelepon saudara perempuannya dan memintanya untuk mengantarnya ke rumah sakit. Pada awalnya dokter tidak percaya dia bisa mengalami serangan jantung, karena dia masih sangat muda dan bugar. Dia kemudian didiagnosis dengan sindrom antifosfolipid, gangguan pembekuan darah yang menyebabkan serangan jantungnya. Tapi stres yang mendorongnya, katanya.
Duggan sekarang memastikan untuk mengendalikan stresnya dengan menggunakan penetapan tujuan dan menghabiskan waktu berkualitas dengan orang-orang yang dia sayangi. Dia memiliki kencan makan siang mingguan dengan istrinya, dan menghabiskan satu minggu setahun memancing dengan ayah dan anak-anaknya.
'Saya berpendapat bahwa saya lebih kuat-baik secara mental dan fisik-dari melalui pengalaman dan pemahaman bahwa hidup ini singkat,' kata Duggan. Dia memastikan untuk menjaga tingkat stresnya tetap rendah sekarang dan menjalani kehidupan yang lebih sehat daripada sebelum serangan jantungnya.
4) Stres saya di tempat kerja mungkin menyebabkan kanker usus besar saya kambuh.
Segera setelah dia mengira dia telah melupakan kankernya, Jeff Sirlin, yang saat itu menjabat sebagai presiden dan pendiri School-Fundraisers.com, bergegas kembali bekerja, bertekad untuk melanjutkan apa yang telah dia tinggalkan. Masalahnya adalah tubuhnya belum siap. Alih-alih mendengarkan, dia terus mendorong dirinya sendiri.
'Ini adalah perjuangan berat untuk kembali ke target pendapatan sebelumnya dan pendapatan turun lebih dari 30 persen tahun itu...Saya ingin membantu membawa perusahaan kami ke tempatnya,' kata Sirlin, yang awalnya didiagnosis dengan stadium 3 kanker usus besar.
'Saya gagal memahami gambaran yang lebih besar: jika saya tidak sehat (atau bahkan hidup), apa gunanya bisnis saya?' kata Sirlin.
Tahun itu, perusahaan mencapai target pendapatannya, tetapi kanker Sirlin kembali. Kali ini dia menderita kanker usus besar stadium 4.
'Saya yakin stres karena terburu-buru kembali ke kantor terlalu cepat menyebabkan kanker saya kambuh,' kata Sirlin.
Dia akhirnya menjual bisnis itu untuk fokus pada kesehatannya. Dia sekarang pulih dari pertarungan kanker keduanya, dan belajar untuk merawat dirinya sendiri dengan lebih baik saat dia berfokus pada usaha baru, Cancer Wellness TV.
'Tingkat energi dan fokus mental saya tidak seperti sebelum saya sakit. Dan sebenarnya ini mungkin dasar baru saya,' kata Sirlin. 'Saya hanya perlu menyesuaikan dan fokus pada aspek kehidupan saya yang dapat saya kendalikan.'
5) Saya menunda menemui dokter. Beberapa bulan kemudian, saya terbangun di ICU dengan kanker.
Kimberly Fink menjalani hidup dengan sedikit margin untuk mengurus dirinya sendiri. Dia bekerja 12 jam sehari, enam hari seminggu. Ketika dia mulai mendapatkan gejala seperti merasa kekurangan energi dan kelelahan, dia pikir dia akan membuat janji dengan dokter ketika keadaan mulai melambat. Tapi hidup hanya dipercepat, jadi dia membiarkan gejalanya bertahan, meningkatkan stresnya.
maci bookout kekayaan bersih 2016
Akhirnya, penyakitnya sampai pada titik di mana dia memiliki beberapa kunjungan ruang gawat darurat untuk pendarahan yang tidak normal, nyeri panggul, dan sesak napas.
Pada kunjungan ruang gawat darurat terakhirnya, dia dirawat di rumah sakit dan tes mengungkapkan dia menderita kanker endometrium/rahim serta dua gumpalan darah di paru-parunya.
'Itu cukup menakutkan!' kata Fink. 'Saya terbangun di ICU dengan suara mitra bisnis saya (yang tinggal di seluruh negeri) di lorong. Bukan cara yang baik untuk bangun!'
Dorongannya untuk sukses telah menyebabkan keterlambatan besar dalam didiagnosis, Fink percaya, dan menempatkannya pada tahap selanjutnya dalam bentuk kanker agresifnya.
Dia harus menjalani histerektomi radikal diikuti dengan 8 bulan kemoterapi dan radiasi. Dia berusia 32 tahun.
'Konsekuensinya sangat besar,' kata Fink, sekarang pendiri TREATMiNT Box, layanan kotak hadiah berbasis langganan untuk penderita kanker. 'Saya masih bekerja keras, tetapi tidak dengan mengorbankan kesehatan saya. Saya tidak lagi berpikir bahwa kesuksesan datang sebelum segalanya.'
6) Saya bekerja 12 jam sehari. Saya berada di jalur untuk mendapatkan diabetes.
Rohit Anabheri, pendiri firma Circa Ventures (pendapatan juta+), membuat satu kesalahan, dan itu sangat merugikannya. Dia secara dramatis berjanji berlebihan pada garis waktu kepada klien besar yang merupakan bagian penting dari bisnisnya.
Alih-alih menyesuaikan kembali harapan segera setelah dia menyadari bahwa perkiraan awalnya benar-benar tidak realistis, dia mendorong dirinya dan timnya ke dalam periode kerja 6 bulan 7 hari seminggu selama 12 jam sehari.
'Untuk memenuhi harapan klien, saya benar-benar harus menyerahkan kehidupan pribadi saya,' kata Anabheri. 'Saya mulai makan junk food, dan mulai tidur di kantor.'
Anggota timnya yang lain juga merasa terlalu banyak bekerja. Pada akhir proyek, moral anjlok, produktivitas merosot, dan 7 dari 27 karyawannya berhenti.
Dia benar-benar mencapai titik terendah ketika dia melakukan pemeriksaan tahunan. Dia telah menambah 20 pon dan dokter mengatakan dia berada di jalur untuk mendapatkan diabetes tipe II dan mengalami serangan jantung.
'Saya menyadari bahwa jika saya tidak mengubah sesuatu, ada kemungkinan nyata kehilangan hidup saya dan perusahaan. Itu tidak masuk akal.'
Sejak saat itu, 'Saya mengutamakan kesehatan di atas segalanya dan membuat komitmen pada diri sendiri untuk tidak pernah, mengorbankannya lagi... tidak untuk apa pun... tidak ada pengecualian.'
Anabheri sekarang memastikan bahwa kebiasaan sehat, seperti peregangan dan olahraga, adalah bagian inti dari kehidupan dan budaya perusahaannya.
7) Saya bekerja terlalu keras dan memiliki rasa logam di bagian belakang mulut saya. Suatu hari, saya pingsan.
Cameron Herold - penulis Double Double, pelatih CEO dan pembicara terkenal - mengingat rasa logam di tenggorokannya karena kelelahan dan stres yang ekstrem. Dia telah bekerja terlalu keras, minum terlalu banyak dan tidur terlalu sedikit. Istrinya sedang hamil dan ibunya sakit. Dia baru saja membeli rumah baru dan akan pindah kembali ke negara asalnya, Kanada. Hidup menjadi sangat sibuk.
'Semuanya terjadi dan saya hanya berpikir jika saya bekerja lebih keras, saya akan melewatinya,' kata Herold.
Suatu hari, dia pingsan di lift, dan mendapati dirinya menangis di lantai.
Dia diberitahu oleh dokternya bahwa dia secara klinis mengurangi stres dengan kemungkinan 99 persen terkena serangan jantung dalam waktu dekat. Itu mengubah segalanya.
Bagi Cameron, itu berarti dia harus berhenti mendengarkan alasan dan kebohongannya sendiri bahwa dia akan makan lebih baik, lebih banyak istirahat, dan berolahraga besok.
Herold sekarang membutuhkan waktu untuk mengisi ulang dan dia berhenti bekerja pada waktu tertentu setiap hari.
'Sejak itu, saya tidak mengalami kesulitan tidur, karena pikiran saya tidak memproses hari lagi, dan tidak mengkhawatirkan semua yang belum saya selesaikan,' kata Herold.
8) Saya pingsan di kap mobil saya dan terbangun ketika ayah saya menghidupkan saya kembali.
Bagi Vanessa Nicole Delmotte, pemilik dan CEO Vanessa Nicole Jewels, tahun 2014 dan 2015 adalah tahun-tahun ketika kehidupan mulai melaju dengan kecepatan yang memusingkan. Dia memiliki bayi kembar laki-laki, menerbitkan buku terlaris, dan menjalankan bisnis cincin pertunangan yang sukses.
Berubah dari sehat dan bugar menjadi kebiasaan kesehatan yang buruk selama peluncuran bukunya menyebabkan Delmotte mengalami pusing, sakit kepala, dan sakit perut. Dia memaksakan diri dengan sedikit tidur, kadang-kadang lupa makan siang atau minum cukup air. Suatu hari saat menjemput anak-anaknya dari rumah orang tuanya, dia pingsan. Tubuhnya tidak bisa mengikuti kecepatan kerjanya lagi, dia mencatat dalam retrospeksi. Hal berikutnya yang dia tahu, dia sedang berbaring di kap mobilnya dan ayahnya menghidupkannya kembali.
Setelah mendapatkan evaluasi medis untuk memastikan dia tidak melakukan kerusakan permanen pada kesehatannya, Delmotte membuat beberapa perubahan penting pada kebiasaannya untuk membantu kembali seimbang. Itu buruk, tapi bisa saja lebih buruk. 'Ini bisa terjadi selama pertemuan klien penting atau saat mengantar anak-anak saya pulang,' kata Delmotte.
'Saya tahu bahwa jika saya ingin menjaga momentum bisnis tujuh digit, itu akan membutuhkan koordinasi waktu yang strategis,' kata Delmotte. 'Ketika Anda melewati musim di mana Anda tahu Anda harus mendorong diri sendiri - seperti menerbitkan buku terlaris atau musim sibuk di tempat kerja - penting untuk merencanakan ke depan tentang bagaimana Anda akan melewati musim itu dengan kesehatan Anda utuh.'
9) Saya minum 6 kaleng soda setiap hari agar tetap berenergi.
Ketika Jason Duff, pendiri dan CEO perusahaan jutaan dolar COMSTOR Outdoor, berusia pertengahan 20-an, dia bekerja hingga 15 jam sehari, tidur kurang dari 5 jam semalam dan minum enam bungkus soda sehari untuk tetap berenergi. . Bisnisnya berkembang pesat, tetapi kesehatannya mulai menurun. Sakit kepala sesekali menjadi sakit kepala setiap hari dan kemudian hampir migrain konstan. Hal yang sama terjadi dengan kelelahannya.
Setelah berbulan-bulan mengabaikan sinyal, keadaan berubah menjadi lebih buruk. Dia berakhir dengan refluks asam yang melemahkan. Hal ini menyebabkan dia membutuhkan operasi pengangkatan amandel dan obat resep harian. 'Suara saya terpengaruh ke titik di mana sangat menyakitkan untuk berbicara sehingga saya hanya bisa berbisik,' kata Duff.
Operasi dan pengobatan membuat gejala fisiknya terkendali. Namun, setelah enam bulan minum obat, Duff mulai memikirkan bagaimana dia bisa mengatasi akar masalahnya. 'Saya tidak ingin minum obat resep dan mengalami efek samping selama sisa hidup saya. Ketika saya mundur selangkah, saya menyadari bahwa semua masalah fisik saya adalah akibat dari psikologi saya,' kata Duff.
'Saya selalu merasa tertinggal meskipun saya bekerja sangat keras dan bisnis saya sukses dan berkembang. Saya menyadari bahwa lebih banyak pekerjaan dan lebih banyak kesuksesan tidak akan pernah membuat saya merasa sepenuhnya terpenuhi. Biaya karena tidak menginvestasikan waktu bersama teman dan keluarga adalah biaya yang tidak ingin saya tanggung lagi.'
Hari ini, Duff masih bekerja sangat keras, tetapi sebagian besar libur akhir pekan, kecuali beberapa jam pada hari Sabtu. Setiap malam, ia menyempatkan diri untuk memasak makanan bersama pasangannya. Ia juga lebih memfokuskan waktu untuk melakukan aktivitas yang membuatnya merasa terpenuhi di luar dunia bisnis, seperti berbicara di sekolah menengah dan sekolah dasar setempat.
Kesimpulan
Kita semua tahu kesehatan itu penting. Kita umumnya semua tahu bagaimana menjadi sehat. Sangat sedikit orang yang secara sadar memutuskan untuk mengesampingkan kesehatan mereka demi bisnis atau karier mereka. Namun itulah yang banyak dari kita lakukan ketika kita berulang kali mengabaikan gejala, besar dan kecil, karena kita tidak punya waktu atau energi untuk memikirkannya.
Terus terang, saya dan tim saya bekerja selama akhir pekan untuk menyelesaikan artikel ini, karena kami ketinggalan. Ironi tidak luput dari kami.
Menemukan keseimbangan itu mudah di atas kertas, tetapi sulit dalam kehidupan nyata.
Apa yang kami lakukan berulang kali adalah mundur selangkah untuk mendapatkan perspektif, istirahat, dan nikmati prosesnya. Kita semua punya waktu untuk itu!
Dalam artikel berikutnya, kita akan melihat pelajaran penting yang telah dipelajari oleh banyak orang yang disorot dalam artikel ini, termasuk perubahan sederhana dan kuat yang mereka buat dalam menyeimbangkan kehidupan dan pekerjaan.
-
Terima kasih khusus kepada Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker, dan Ian Chew yang merelakan waktunya untuk mengedit artikel ini dan melakukan penelitian.
Terima kasih juga kepada Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato, dan Jeehan Jawed karena telah meninjau artikel dan memberikan umpan balik yang berwawasan luas.
beatrice jean howard-gabel
Pengungkapan: Beberapa kontributor yang ditampilkan dalam artikel ini adalah anggota Seminal, dewan selektif yang menyaring wawasan yang didukung penelitian dan dapat ditindaklanjuti dari pengusaha dan pemimpin kelas dunia.
