Jika Anda seorang yang gelisah, Anda mungkin sudah sangat menyadari semua alasan mengapa Anda harus berhenti. Kedutan konstan Anda mengganggu orang lain dan membuat Anda terlihat gugup dalam wawancara kerja dan tidak sabar (jika tidak benar-benar aneh) di tempat umum.
ras apa aaron hernandez
Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa, terlepas dari semua itu, Anda mungkin tetap tidak boleh menghentikan kebiasaan itu.
Ya, ketukan jari kaki dan ketukan jari Anda mungkin membuat rekan kerja Anda (dan pasangan Anda) kesal. Tetapi sains juga menyarankan itu mungkin menyelamatkan hidup Anda.
Penangkal yang lebih mudah untuk terlalu banyak duduk
Tunggu apa? Bagaimana bisa gelisah ada hubungannya dengan harapan hidup? Kaitannya, menurut para dokter, datang melalui efek mengerikan dari gaya hidup kita yang terlalu banyak duduk.
Jika Anda belum membaca banyak artikel mengancam yang merinci konsekuensi serius dari hari-hari terikat kursi kami di luar sana, inilah rekap cepat untuk Anda : duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan kolesterol dan tekanan darah yang lebih tinggi, peningkatan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, postur tubuh yang buruk, varises, tulang lunak, dan otak yang kurang aktif, di antara masalah kesehatan lainnya. Secara keseluruhan, penelitian besar membuktikan bahwa duduk berjam-jam sehari mungkin mencukur beberapa tahun dari hidup Anda .
Yang jelas menakutkan. Jadi apa yang harus Anda lakukan? Beberapa bersumpah dengan berdiri atau bahkan meja treadmill. Yang lain menunjukkan penelitian yang menunjukkan bahwa secara teratur berdiri untuk berjalan-jalan cepat sama efektifnya dalam memerangi kerusakan karena terlalu banyak duduk. Tapi mengalahkan efek buruk dari duduk mungkin lebih sederhana dari itu. Yang mungkin perlu Anda lakukan hanyalah terus gelisah.
Gelisah cara Anda untuk hidup lebih lama.
Itulah kesimpulan dari studi baru yang kecil tapi menarik dari University of Missouri di Columbia yang baru-baru ini diliput oleh Waktu New York . Tim peneliti meminta 11 sukarelawan sehat untuk duduk di meja selama tiga jam. Selama waktu itu mereka diperintahkan untuk menjaga satu kaki tetap rata di lantai dan tidak bergerak. Dengan kaki yang lain, mereka gelisah.
Para peneliti kemudian mengukur tingkat pengerasan arteri di kaki subjek, yang merupakan ukuran standar kesehatan pembuluh darah. Apa yang mereka temukan mengejutkan mereka.
Meskipun para sukarelawan duduk untuk waktu yang lebih sedikit daripada kebanyakan dari kita sebelum makan siang, dan meskipun gerakan mengetuk-ketuk kaki mereka yang kecil, gerakan kaki yang bergerak jauh lebih sedikit terpengaruh secara negatif oleh periode tidak aktif. Gelisah, tampaknya, mungkin cukup untuk melawan efek mematikan dari duduk.
Apa kesimpulan praktis sehari-hari? Jangan biarkan mereka yang memutar mata pada kegelisahan Anda, membuat Anda diam. Bahkan, jika Anda terjebak duduk untuk waktu yang lama, secara sadar bergerak lebih banyak. Dan jika orang lain mengeluh, beri tahu mereka semua bahwa menyeret dan melompat mungkin benar-benar menyelamatkan hidup Anda.
