Anda mungkin sudah tahu terlalu banyak waktu layar dapat membuat Anda gemuk dan tidak bahagia , tetapi sains mengatakan itu sebenarnya bukan efek terburuk dari semua gadget kita terhadap kesehatan kita. Menghubungkan lebih banyak secara virtual dan lebih sedikit dalam kehidupan nyata mungkin benar-benar membunuh Anda, sains baru yang dramatis memperingatkan.
Itu bukan karena duduk sepanjang hari buruk bagi kesehatan Anda (ya, tetapi cukup mudah untuk membalikkan efek tersebut hanya dengan sedikit gerakan). Itu karena kehidupan digital kita adalah bagian dari apa yang membuat kita semakin kesepian. Dan menurut penelitian terbaru, kesepian bahkan lebih mematikan daripada kebiasaan merokok satu bungkus sehari.
Di rokok dan layar
Bukannya kita tidak punya teman akhir-akhir ini. Periksa halaman Facebook Anda. Anda mungkin memiliki ratusan. Masalahnya adalah kita tidak sering benar-benar melihat teman-teman itu secara langsung, seperti itu Boston Globe Billy Baker menemukan ketika editornya memintanya untuk menulis tentang efek kesehatan dari kesepian baru-baru ini.
Dia mulai merenungkan persahabatannya sendiri. 'Pertama-tama, ada teman saya Mark. Kami pergi ke sekolah menengah bersama, dan saya masih berbicara dengannya sepanjang waktu, dan kami hang out sepanjang waktu. . . Tunggu, seberapa sering kita benar-benar hang out? Mungkin empat atau lima kali setahun?' dia menulis. 'Dan kemudian ada sahabatku yang lain dari sekolah menengah, Rory, dan . . . Aku benar-benar tidak bisa mengingat kapan terakhir kali aku melihatnya. Apakah itu sudah setahun? Sepenuhnya mungkin.'
berapa tinggi brett eldredge?
Jika Anda menavigasi banyak perjuangan usia paruh baya, nasib Baker mungkin terdengar sangat familiar. Tapi siapa yang peduli, kan? Mungkin menyedihkan bahwa Anda terlalu sibuk untuk melihat teman-teman Anda, tetapi itu bukan tragedi. Kecuali itu mungkin saja. Tumpukan penelitian yang terus bertambah menunjukkan bahwa kurangnya waktu tatap muka dengan sesama manusia akan membunuh Anda sepasti makanan cepat saji atau rokok.
'Mulai tahun 1980-an... penelitian demi penelitian mulai menunjukkan bahwa mereka yang lebih terisolasi secara sosial jauh lebih mungkin meninggal selama periode tertentu daripada tetangga mereka yang terhubung secara sosial, bahkan setelah Anda mengoreksi pilihan usia, jenis kelamin, dan gaya hidup seperti berolahraga. dan makan dengan benar. Kesepian telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke dan perkembangan Alzheimer. Satu studi menemukan bahwa itu bisa menjadi faktor risiko jangka panjang yang sama besarnya dengan merokok,' ungkap Baker.
Cara sederhana untuk menambah tahun dalam hidup Anda your
Jika Anda mulai merasa tertekan dengan semua ini, jangan putus asa. Kabar baiknya adalah bahwa sementara kesepian akan mempercepat kematian Anda, Anda tidak perlu mengambil tindakan drastis untuk membalikkan efek isolasi. Sesuatu yang sederhana seperti bertemu langsung dengan teman-teman dapat memiliki dampak besar yang serius pada kesehatan Anda -- dan pada akhirnya umur panjang Anda.
Dalam buku barunya Efek Desa 
psikolog Susan Pinker memaparkan kasus untuk manfaat kesehatan yang hampir ajaib dari interaksi sosial kehidupan nyata yang teratur. Dia baru-baru ini meringkas temuannya untuk Wali , dan artikelnya menjadi bacaan yang menarik.
Dari penderita kanker dan stroke hingga lansia super di desa-desa Sardinia dan rata-rata warga modern Anda, di mana pun para ilmuwan melihat, mereka tampaknya menemukan manfaat besar dari benar-benar menatap mata orang lain, Pinker melaporkan. 'Ketika kebiasaan sehari-hari hampir 17.000 pekerja utilitas di Prancis dipantau sepanjang 1990-an, para peneliti menemukan bahwa tingkat keterlibatan sosial mereka adalah cara yang baik untuk memprediksi siapa yang masih hidup pada akhir dekade ini,' klaimnya, misalnya. .
Teman-teman Anda pada dasarnya adalah obat ajaib , dengan kata lain, tetapi bagian yang menyedihkan adalah banyak dari kita kehilangan manfaat dari interaksi sosial. 'Meskipun ada bukti yang menegaskan kekuatan transformatif dari kontak sosial, rutinitas kami menjadi lebih menyendiri,' catat Pinker. 'Sejak akhir 80-an... jumlah orang yang mengatakan mereka merasa terisolasi telah berlipat ganda jika tidak tiga kali lipat, menurut survei populasi di Eropa, AS dan Australia.'
Intinya untuk rata-rata overscheduled, screen addled dewasa ada dua. Satu, kegagalan Anda untuk keluar sebanyak yang Anda suka bukan hanya gangguan kecil. Isolasi Anda benar-benar mempercepat kematian Anda.
Namun, takeaway kedua lebih ceria. Sama mudahnya untuk tergelincir ke dalam kehidupan yang menyendiri, jauh lebih mudah untuk menghentikan kebiasaan buruk ini daripada berhenti merokok atau menurunkan beberapa pon. Tidak seperti melepaskan kue coklat, bertemu teman sebenarnya menyenangkan. Jadikan itu prioritas dan Anda tidak hanya akan lebih bahagia, Anda juga akan menambah tahun dalam hidup Anda.
