Ada banyak film tentang sekolah menengah. Dua puluh pahlawan aksi dan ingenue mudah untuk dipikirkan, seperti juga cerita tentang tahun-tahun Pria Tua Pemarah kita. Tapi coba pikirkan film tentang usia paruh baya. Mungkin semua yang terlintas dalam pikiran adalah cerita tentang perceraian , sakit, dan pembelian mobil sport yang keliru. Ada pengecualian , tentu saja, tetapi mereka membuktikan aturannya.
Singkatnya, usia paruh baya memiliki reputasi yang cukup suram, yang menurut sains tidak sepenuhnya diterima. Studi menunjukkan bahwa, rata-rata, kebahagiaan kadang turun antara 40-50 sebelum mendaki lagi di dekade-dekade berikutnya.
Bukan misteri besar mengapa. Dengan anak-anak dan orang tua lanjut usia yang harus diurus dan tanggung jawab yang lebih berat di tempat kerja, usia paruh baya seringkali membuat stres . Tubuh yang semakin berderit membutuhkan waktu untuk membiasakan diri, dan banyak mimpi muda naik ke matahari terbenam sekitar waktu ini. Gabungkan semua ini dan, setidaknya pada hari-hari buruk Anda, tahun-tahun ini bisa terasa seperti kesibukan yang tidak menyenangkan. Bagaimana Anda melawan? Ilmu saraf dapat membantu.
Memanjat keluar dari 'lubang abu-abu di tengah kehidupan.'
Jika Anda merasa ada warna yang hilang dari dunia Anda akhir-akhir ini, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Menulis di Medium baru-baru ini ahli saraf Deb Knobelman menjelaskan bahwa segera setelah ulang tahunnya yang ke-40 dia memasuki periode yang tidak nyaman. Dengungan yang biasa dia dapatkan dari pekerjaan memudar. Dia mencoba berganti pekerjaan dan mencari keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik. Tidak ada dadu.
stefani schaefer suami roger 2016
'Saya masih tidak bisa mendapatkan muatan yang sama seperti yang saya rasakan,' tulisnya. 'Saya terus mencoba semua hal yang sama yang dulu membuat saya bersemangat, tetapi saya terus mendapatkan hasil yang berbeda. Saya menghabiskan beberapa tahun dengan kerugian. Di benak saya, saya sedang meraih sesuatu, tetapi saya tidak tahu apa itu.'
Semua yang meronta-ronta tidak sia-sia. Setelah beberapa tahun, segalanya menjadi cerah dan dia berhasil 'mendaki jalan keluar dari lubang abu-abu tipis di tengah-tengah hidupku.' Langkah apa yang akhirnya membuat perbedaan? Knobelman menguraikan tiga.
1. 'Ubah prioritas Anda, bukan hanya keadaan Anda.'
Ketika orang mulai merasa gatal di usia paruh baya, mereka sering bereaksi dengan mengubah keadaan mereka, menghasilkan perceraian krisis paruh baya stereotip atau mobil sport. Tidak mengherankan, perubahan kosmetik ini jarang membantu. Sebaliknya, Knobelman dan sains sama-sama menyarankan Anda menggali lebih dalam.
Studi menunjukkan bahwa definisi kebahagiaan kita dapat diprediksi berubah seiring bertambahnya usia, beralih dari fokus pada pencapaian ke minat yang lebih besar untuk melayani dan meninggalkan warisan. Krisis sering melanda ketika kita sedang bertransisi dari satu definisi kebahagiaan ke definisi lain dan penanda sukses yang lama tampaknya tidak lagi bermakna.
Salah satu kunci untuk mengatasi malaise paruh baya Anda adalah merangkul alih-alih melawan nilai-nilai Anda yang berubah. 'Saya takut untuk mengakui bahwa prioritas saya telah berubah. Karena saya pikir jika saya memprioritaskan hal-hal lain selain pekerjaan dan kesuksesan dan hal-hal lain yang didorong oleh eksternal, saya akan melepaskan langkah saya dari karir saya. Dan itu berarti saya tidak lagi ambisius, atau terdorong, atau sukses. Mengintip dari atas langkan itu membuatku pusing dengan kemungkinan krisis identitas,' Knobelman mengakui.
Hanya ketika dia membiarkan dirinya benar-benar berkembang, dia mulai merasa lebih baik. 'Saya perlu membiarkan suara hati saya berbicara dan membiarkannya mengatakan sesuatu yang berbeda dari yang dikatakan di usia 20-an dan 30-an,' tulisnya.
2. Jangan 'Terbiasa Hidup Jauh'.
Ya, seiring bertambahnya usia, segalanya berubah, dan tidak selalu menjadi lebih baik. Waktu setengah maraton Anda kemungkinan akan turun, seperti juga beberapa fitur anatomi. Anda merasa lebih lelah. Itu tidak bisa dihindari. Tetapi berfokus tanpa henti pada apa yang telah hilang daripada apa yang telah Anda peroleh tidak.
Alih-alih tenggelam dalam 'dulu' Knobelman sekarang mencoba untuk 'memikirkan keindahan di saat ini. Anak-anak saya berada dalam fase kehidupan yang baik sekarang, lucu dan menarik. Saya memiliki kemampuan untuk mengatakan tidak kepada klien potensial yang akan membuat saya lebih cemas daripada waktu saya. Dan saya telah belajar bagaimana menolaknya dengan cara yang paling langsung dan sedramatis mungkin. Saya memiliki begitu banyak kebebasan yang belum pernah saya miliki sebelumnya.' Bersyukur ternyata adalah kunci kebahagiaan di setiap usia.
3. Temukan Mengapa baru.
Knobelman adalah penggemar berat Simon Sinek dan buku-bukunya Mulailah Dengan Mengapa dan Temukan Alasan Anda . Dia menggunakan kebijaksanaannya untuk menggali jalan keluar dari lubang paruh bayanya. 'My Why sangat berbeda di usia 20-an dan 30-an, jika saya bisa jujur pada diri sendiri. Saya ingin mencapai. Saya ingin sukses,'' lapornya. 'Di suatu tempat di awal 40-an saya mengapa berhenti bekerja untuk saya.'
Alih-alih berfokus pada dirinya sendiri, Knobelman mendefinisikan ulang kesuksesan untuk lebih fokus dalam memengaruhi orang lain. Mengapa dia pergi dari kemuliaannya sendiri untuk melayani kebaikan yang lebih besar. Ini tidak hanya sesuai dengan penelitian yang saya sebutkan sebelumnya tentang evolusi kebahagiaan, tetapi juga menggemakan teori psikologis lain tentang tahapan kehidupan yang dialami wanita khususnya .
Waktu New York kolumnis David Brooks menyebut transisi ini ke tujuan yang lebih luas mendaki 'gunung kedua.' 'Gunung pertama adalah tentang membangun ego dan mendefinisikan diri, yang kedua adalah tentang melepaskan ego dan melarutkan diri. Jika gunung pertama adalah tentang perolehan, gunung kedua adalah tentang kontribusi,' dia telah menulis .
Lembah di antara mereka adalah apa yang kita sebut krisis paruh baya. Melewati kelesuan usia paruh baya itu adalah tentang mengidentifikasi gunung kedua itu dan menerima panggilan untuk mendakinya.
