Jika ada satu keinginan yang dimiliki manusia secara universal, itu adalah kebahagiaan. Bagi orang Amerika, 'pengejaran kebahagiaan' bahkan tertulis dalam Deklarasi Kemerdekaan.
Tetapi hasil dari pengejaran itu sangat bervariasi. Beberapa orang tetap cerah bahkan dalam keadaan terburuk; yang lain tidak bahagia meskipun dikelilingi oleh berkah. Sebagian dari perbedaan itu adalah kecenderungan genetik, tetapi diperkirakan bahwa hingga 40 persen kebahagiaan kita bergantung pada tindakan dan pikiran yang dapat kita kendalikan.
Jadi, apa yang dilakukan orang-orang paling bahagia untuk menumbuhkan kebahagiaan itu?
1. Mereka mencium bau mawar. Mereka yang paling bahagia tahu bagaimana berhenti dan hadir pada saat ini. Mereka memperlambat dan memperhatikan dan tidak hidup di dalam layar mereka. Mereka tahu bahwa setiap momen penting, dan mereka menikmati semua pengalaman hidup. Bahkan di masa-masa sulit, mereka tidak mencoba melarikan diri tetapi malah menemukan sesuatu yang indah atau positif untuk dijadikan fokus.
dua. Mereka tidak memusingkan hal-hal kecil. Orang yang paling bahagia memfokuskan upaya mereka hanya pada hal-hal yang memenuhi dua ujian: Itu harus benar-benar penting, dan itu harus berada dalam kendali mereka. Belajar mengabaikan hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan, atau yang tidak menggunakan waktu Anda dengan baik, adalah salah satu cara paling pasti untuk menjadi bahagia.
3. Mereka bertahan dalam masa-masa yang menantang. Orang yang bahagia berkembang dalam tantangan. Mereka melihat kegagalan bukan sebagai akhir yang buruk tetapi sebagai persiapan untuk mencoba lagi, untuk upaya baru dan lebih baik. Mereka mengerti bahwa jalan yang sulit sering mengarah ke tujuan yang indah. Mereka yang bisa melewati, melepaskan, dan bekerja dengan apa yang mereka miliki ternyata bukan hanya orang yang paling bahagia tetapi juga yang paling sukses, karena mereka tahu bagaimana bertahan di masa-masa yang penuh tantangan.
4. Mereka berkomitmen pada tujuan dan visi mereka. Mereka yang paling bahagia bermimpi besar, kemudian mengubah mimpinya menjadi tujuan dan mulai bekerja untuk mencapainya. Mereka memahami bahwa salah satu dari elemen ini tanpa yang lain menyebabkan frustrasi dan ketidakpuasan. Anda harus terlebih dahulu menentukan apa yang Anda inginkan dan mengapa Anda menginginkannya, kemudian berkomitmen dengan semua yang Anda miliki untuk mencapainya.
5. Mereka mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang bahagia. Orang-orang yang bahagia tahu bahwa perusahaan yang Anda pilih memiliki dampak besar pada perasaan Anda, apa yang Anda pikirkan, dan bagaimana Anda bertindak. Berada di sekitar orang-orang positif memberi Anda pandangan positif, dan orang-orang negatif sama menularnya. Mungkin tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari paparan terhadap orang-orang yang negatif dan tidak bahagia secara kronis, tetapi Anda dapat meminimalkan efeknya dengan menolak untuk terlibat dalam pola pikir mereka.
berapa umur cecilia vega
6. Mereka merawat tubuh mereka. Tubuh dan pikiran terhubung, jadi jika Anda tidak menjaga energi fisik Anda, energi mental Anda tidak dapat berkembang. Ketika Anda memberi makan tubuh Anda dengan tidur nyenyak, makanan enak, dan olahraga, Anda memelihara jiwa Anda.
7. Mereka mengembangkan strategi koping. Karakter kita dibentuk oleh bagaimana kita bereaksi terhadap keadaan--terutama ketika keadaan menjadi buruk. Sebuah gudang strategi koping yang kuat memungkinkan orang-orang yang bahagia menghadapi tantangan secara positif. Bersiap untuk masa-masa sulit membuat masalah hidup tidak menjadi luar biasa, dan pengelolaan pengalaman buruk yang baik mengarah pada pertumbuhan dan kebahagiaan.
8. Mereka memberi lebih dari yang mereka terima. Orang yang paling bahagia lebih suka memberi daripada menerima. Mereka tahu semakin banyak mereka memberi, semakin banyak yang mereka miliki. Kedermawanan dan komitmen untuk membantu orang lain menghasilkan kebahagiaan dan mendorong kesuksesan. Cara terbaik untuk bahagia adalah kehilangan diri sendiri dalam memberi kepada orang lain.
9. Mereka berdiri di tepi ketidaknyamanan. Pencapaian tidak terjadi tanpa mengambil risiko, dan orang yang paling bahagia tidak akan pernah puas berada di tempat yang nyaman bagi mereka. Mereka tidak menunggu saat yang sempurna--mereka membuat momen itu sempurna dengan kesediaan mereka untuk merasa tidak nyaman.
10. Mereka memelihara hubungan mereka. Hampir tidak mungkin untuk bahagia tanpa adanya hubungan yang bermakna dan mendalam. Hubungan dengan orang lain menumbuhkan kebahagiaan, dan memelihara hubungan dengan cara yang membangun hubungan yang mendalam--memungkinkan orang masuk ke dalam hidup Anda--memungkinkan mereka menerima masa lalu Anda, mendukung masa kini Anda, dan mendorong masa depan Anda.
Jika Anda ingin lebih bahagia--dan sungguh, siapa yang tidak ingin lebih bahagia?-- ukur diri Anda dengan 10 kebiasaan ini, pilih tempat awal, dan mulai bekerja. Imbalannya luar biasa.
