Sebagai seorang psikoterapis dan sebagai penulis buku tentang kekuatan mental, saya menemukan banyak kesalahpahaman tentang apa artinya menjadi kuat secara mental.
Ironisnya, banyak perilaku yang sering dikaitkan dengan kelemahan sebenarnya merupakan tanda kekuatan. Budaya kita sering menghargai 'ketangguhan' daripada 'kekuatan sejati.'
Bertingkah tangguh adalah tentang penampilan luar. Ini melibatkan menciptakan persona yang meyakinkan orang lain bahwa Anda tahan terhadap rasa sakit.
Kekuatan mental yang sejati melibatkan pengerjaan karakter Anda. Orang yang kuat mentalnya Mental bersedia menjadi rentan dan cukup sering, orang mengacaukan keterbukaan dan kejujuran mereka dengan kelemahan.
Berikut 10 tanda kekuatan mental yang sering dipandang sebagai kelemahan:
1. Bersikap baik.
Banyak orang tampaknya berpikir menjadi baik berarti Anda penurut atau orang yang menyenangkan. Tetapi menunjukkan belas kasih kepada tetangga, memberi rekan kerja manfaat dari keraguan, dan menghabiskan waktu luang Anda membantu seseorang dengan sebuah proyek bisa menjadi tanda kekuatan.
Menunjukkan kebaikan sering kali membutuhkan keberanian dan kepercayaan diri. Bagaimana jika penerima tidak menginginkan bantuan Anda? Bagaimana jika tindakan persahabatan Anda tidak dibalas? Orang kuat bersedia mengambil risiko sosial tersebut.
2. Berubah pikiran.
Berubah pikiran tidak selalu berarti Anda plin-plan atau mudah terpengaruh. Sebaliknya, ini mungkin menunjukkan bahwa Anda terbuka untuk mengumpulkan lebih banyak informasi dan mendengarkan ide-ide lain.
Apakah ide-ide Anda tentang politik telah berubah dari waktu ke waktu atau nilai-nilai Anda telah bergeser seiring bertambahnya usia, mengubah pikiran Anda mungkin menjadi bukti bahwa Anda tumbuh dan belajar.
3. Mengakui kelemahan Anda.
Ada perbedaan antara mengatakan kebenaran dan merendahkan diri sendiri. Mengakui bahwa Anda buruk dalam menghadapi orang lain atau bahwa Anda berjuang untuk diatur mungkin menunjukkan bahwa Anda cukup kuat untuk mengakui ketidaksempurnaan Anda.
Mengakui kelemahan Anda juga dapat membantu Anda mengambil tindakan positif. Anda mungkin mendelegasikan tugas yang sulit Anda lakukan atau Anda dapat mengembangkan rencana untuk membantu Anda sukses terlepas dari kekurangan Anda.
4. Sabar.
Dengan begitu banyak penekanan pada 'keramaian' akhir-akhir ini, kesabaran sering dikacaukan dengan ketidakaktifan atau kurangnya ambisi.
john atwater menikah dengan adam williams
Tetapi mencapai tujuan besar--seperti keluar dari utang atau menjadi bugar--membutuhkan kesabaran. Perubahan nyata tidak terjadi dalam semalam dan melatih kesabaran yang dibutuhkan untuk sampai ke sana membutuhkan kekuatan.
5. Meminta bantuan.
Mengatakan 'Saya tidak bisa melakukan ini sendiri' adalah tindakan keberanian yang nyata. Apakah Anda meminta lebih banyak bantuan kepada atasan Anda atau Anda menghubungi profesional kesehatan mental, meminta bantuan membutuhkan kerendahan hati dan kekuatan karakter.
Orang yang kuat secara mental tidak melakukan perjalanan sendirian. Mereka mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang dapat menawarkan bantuan di sepanjang jalan.
6. Gagal.
Jika Anda berhasil dalam segala hal yang Anda lakukan, itu berarti Anda hidup jauh di dalam zona nyaman Anda. Membuat kesalahan dan gagal berarti Anda menantang diri sendiri--yang jelas merupakan tanda kekuatan.
Jangan biarkan siapa pun meyakinkan Anda bahwa kegagalan Anda adalah bukti bahwa Anda tidak cukup kuat untuk berhasil. Alih-alih, lihat kegagalan sebagai bukti bahwa Anda telah mengembangkan diri sejauh mungkin.
7. Mengekspresikan emosi.
Beberapa orang cepat menunjukkan kemarahan tetapi bersembunyi di bawah perasaan marah itu adalah emosi yang lebih tidak nyaman, seperti kesedihan, rasa malu, dan kekecewaan. Namun seringkali lebih mudah untuk mengatakan 'Kamu idiot' daripada mengatakan 'Perasaanku terluka.'
Memberi label perasaan Anda dan menemukan cara untuk mengekspresikan emosi itu dengan cara yang sehat membutuhkan kekuatan. Jauh lebih mudah untuk menyangkal rasa sakit Anda atau mencoba meyakinkan orang lain bahwa Anda sempurna.
8. Berjalan pergi.
Apakah Anda menjauh dari tujuan karena upaya yang diperlukan untuk mencapainya bukanlah prioritas utama, atau Anda menjauh dari perselisihan yang memanas karena Anda tahu tidak ada hal produktif yang akan terjadi, menjauh bukan berarti Anda mengatasi.
Faktanya, dibutuhkan kekuatan untuk menjauh dari sesuatu yang tidak berhasil--terutama ketika Anda telah mencurahkan banyak sumber daya untuk suatu tugas (atau seseorang). Tapi pergi mungkin menunjukkan bahwa Anda bersedia untuk bertindak sesuai dengan nilai-nilai Anda--meskipun Anda mungkin menghadapi beberapa ejekan.
9. Memperbaiki diri.
Beberapa orang memutar mata pada seseorang yang sedang membaca buku pengembangan diri (mereka biasanya orang yang sama yang menertawakan orang yang kelebihan berat badan karena pergi ke gym). Tetapi memperbaiki diri sendiri—secara fisik, spiritual, atau emosional—sulit dilakukan.
Mencoba menjadi orang yang lebih baik menunjukkan bahwa Anda ingin membuat perubahan positif dalam hidup Anda. Apakah Anda bergabung dengan kelompok pendukung, menghadiri terapi, mendengarkan podcast self-help, atau menghadiri retret spiritual, keinginan untuk pertumbuhan diri adalah tanda kekuatan.
10. Tetap tenang.
'Bisakah kamu percaya dia hanya berdiri di sana? Saya akan memberinya sepotong pikiran saya!' Komentar seperti itu menyiratkan orang yang tetap tenang tidak memiliki keberanian untuk membela diri.
Mampu mengatur emosi Anda adalah ciri dari kekuatan mental. Itu tidak berarti Anda tidak akan merasa marah (marah bisa menjadi emosi yang sangat sehat dan membantu) tetapi itu berarti Anda akan dapat berperilaku produktif bahkan ketika Anda merasa kesal.
Bangun Otot Mental Anda
Setiap orang memiliki kekuatan mental sampai tingkat tertentu dan selalu ada ruang untuk perbaikan.
Memilih untuk membangun otot mental Anda sangat mengagumkan. Tapi tidak semua orang akan menghargai usaha Anda. Kekuatan Anda mungkin mengingatkan mereka akan kelemahan mereka--atau mereka mungkin gagal mengenali perbedaan antara menjadi kuat dan bersikap tegar.
Tapi jangan biarkan orang-orang itu menghalangi Anda. Teruslah bekerja untuk mengembangkan kekuatan mental yang Anda butuhkan untuk mencapai potensi terbesar Anda.
hubungan johnny gill dan stacy lattisaw
