Ketika tubuh Anda ingin tidur siang di tempat kerja, mengapa tidak mengalah? Semakin banyak orang mulai menyadari bahwa tidur siang bukan hanya untuk balita.
Kolumnis Inc.com Jessica Stillman telah memprotes, 'Biarkan karyawan Anda tidur siang! ' Sederhananya, dalam hal kesehatan, produktivitas, dan pendapatan, Generasi X hingga Z akan diuntungkan.
Saat ini, hampir separuh orang Amerika mengatakan bahwa kurang tidur memengaruhi aktivitas sehari-hari mereka, menurut penelitian dari Yayasan Tidur Nasional. Implikasinya melampaui kesehatan. Kurang tidur membuat perusahaan-perusahaan AS kehilangan produktivitas sebesar miliar, menurut sebuah studi September 2011 dari Jurnal Tidur .
Cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan etos kerja Anda, tentu saja, mendapatkan jumlah tidur yang tepat setiap malam. Para ahli merekomendasikan tujuh hingga sembilan jam. Salah satu alternatifnya adalah tidur siang di siang hari (20 sampai 30 menit sudah cukup). Salah satu kolumnis kami yang lain, Erik Sherman , baru-baru ini mencobanya--dan dia adalah penggemar beratnya.
Manfaatnya jelas: Tidur siang membantu Anda mendapatkan kembali konsentrasi, dan juga meningkatkan produktivitas Anda. Ini dapat mengurangi kecemasan dan depresi dengan meminimalkan kadar kortisol Anda, yang merupakan hormon yang meningkatkan gula darah Anda.
'Semakin banyak, kita menyadari pentingnya tidur sebagai mekanisme untuk mengkonsolidasikan informasi, berurusan dengan peristiwa hari itu, dan mengisi ulang energi kita,' kata Mary Gresham, seorang psikolog klinis yang berpraktik di Atlanta.
Seperti yang sudah kita ketahui, banyak perusahaan yang benar-benar mendukung tidur siang di tempat kerja, termasuk The Huffington Post. Situs media senama Arianna Huffington memiliki dua kamar yang ditujukan untuk tidur siang di kantornya di Kota New York.
'Semakin, perusahaan menyadari bahwa kesehatan karyawan mereka adalah salah satu prediktor terpenting kesehatan perusahaan,' tulis Huffington dalam buku terbarunya. Berkembang: Metrik Ketiga untuk Mendefinisikan Ulang Kesuksesan dan Menciptakan Kehidupan yang Sejahtera, Kebijaksanaan, dan Keajaiban.
simon sinek apakah dia sudah menikah?
Dan Huffington harus tahu. Setelah pingsan karena kelelahan di mejanya suatu malam (dan tulang pipinya patah saat turun), dia mulai mendorong untuk menjadikan kesehatan dan kebugaran di tempat kerja sebagai prioritas utama.
Beberapa perusahaan bahkan memanfaatkan tren tersebut. MetroNaps, misalnya, memproduksi kursi tidur siang ('EnergyPods') yang dirancang khusus untuk penggunaan di kantor. Sejak didirikan pada tahun 2003, MetroNaps telah menjual pod tidur siang ke perusahaan terkenal seperti Google, Zappos, Cisco, dan Procter & Gamble. Pod dilengkapi dengan fitur seperti 'privacy visor' dan sistem speaker internal. Startup, perhatikan: Setiap kursi dijual seharga $ 13.000.
Saat ini, sekitar 6 persen pengusaha memiliki kamar tidur siang di tempat, meningkat 1 persen dari tahun 2008. Dari perusahaan rintisan hingga raksasa teknologi, berikut adalah beberapa perusahaan yang akan mendorong Anda untuk beristirahat dan memulihkan tenaga:
Uber
Kantor pusat perusahaan berbagi perjalanan di San Francisco termasuk kamar tidur siang. Ini dirancang oleh perusahaan desain interior Studio O + A, di bawah pengawasan prinsipal Denise Cherry.
'Untuk Uber, sebuah perusahaan yang dikenal dengan pertarungan regulasi, kami ditugaskan untuk membuat ruangan yang dibangun untuk efisiensi maksimum -- ruangan yang dibangun untuk bekerja sehingga tidak ada yang perlu pergi,' kata Cherry. 'Ini termasuk ruang tamu, dapur kecil, dan, tentu saja, ruang fokus kecil yang berfungsi ganda sebagai kamar tidur siang.'
Fasilitas di Google's Mountain View, California, kantor pusat sangat banyak: pod tidur siang, makanan dan minuman gratis (termasuk bar kopi dengan barista penuh waktu), dan kamar mandi, untuk beberapa nama.
Zappos
Tony Hsieh, pelaksana terkenal dari rezim tempat kerja Holacracy (pemerintahan sendiri), juga merupakan pendukung tidur siang di tempat kerja.
Fasilitas di markas pengecer sepatu online Las Vegas termasuk kursi EnergyPod, kursi pijat, pameran kesehatan reguler, dan pemeriksaan kesehatan di tempat.
Capital One Labs
Penerima penghargaan World's Coolest Offices 2014, perusahaan perangkat lunak Capital One Labs memiliki interior yang sangat cerah, dimaksudkan untuk memelihara semangat kreatif di antara tim San Francisco.
Ini juga rumah sudut tidur, yang terhubung ke tanah melalui tangga dan balok penyangga 'biru runcing'.
Ben & Jerry's
Salah satu pengadopsi awal kebijakan tidur siang di tempat kerja, perusahaan es krim yang berbasis di Burlington, Vermont telah memiliki ruang tidur siang di kantor selama lebih dari satu dekade.
apakah charles krauthammer punya anak?
'Ruangan itu sendiri benar-benar bagian dari budaya perusahaan yang lebih besar di sini dan keyakinan perusahaan bahwa karyawan yang bahagia adalah karyawan yang produktif,' kata seorang juru bicara. BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers adalah pengadopsi pod tidur siang yang mengejutkan.
'Banyak perusahaan menyadari bahwa kinerja yang baik membutuhkan keseimbangan antara makan sehat, istirahat, dan fokus,' kata Stefan Camenzind, CEO Evolution Design. Perusahaan desain Swiss baru-baru ini menyelesaikan kantor PwC seluas 50.000 kaki persegi di Basel. Evolution Design juga telah mengerjakan proyek untuk Google di Tel Aviv dan Dublin.
'Kebanyakan orang diberitahu bahwa semakin keras Anda bekerja, semakin lama Anda bekerja, semakin baik,' tambah Camenzind. 'Itu tidak berkelanjutan, dan itu mungkin juga tidak benar. Ini tentang kerja cerdas, dan itu berarti Anda perlu mengisi ulang. Dalam konteks ini, kamar tidur siang menjadi semakin penting.'
