Butuh dorongan harga diri yang cepat dalam lima menit ke depan? Sementara kita semua tahu bahwa kepercayaan diri sejati membutuhkan waktu dan latihan, terkadang kita hanya membutuhkan sesuatu dengan efek langsung. Berikut adalah tujuh cara untuk membangun kepercayaan diri Anda secara instan yang dapat Anda gunakan kapan saja, di mana saja.
berapa umur pemburu pembunuhan joe kenda
1. Perhatikan postur Anda
Berdiri atau duduk tegak. Ratakan punggung bawah Anda. Biarkan bahu Anda jatuh lebar di samping tubuh Anda. Bahkan jika Anda tidak punya cukup waktu untuk mengubah apa pun tentang penampilan Anda, mengubah postur Anda sudah cukup untuk membuat perbedaan besar.
2. Tersenyum
Otak kita terhubung dalam siklus umpan balik yang menarik yang memungkinkan kita memberi tahu otot kita apa yang harus dilakukan - tetapi juga siklus yang bereaksi berdasarkan apa yang sebenarnya dilakukan otot kita sendiri. Jika kita melakukan sesuatu yang berhubungan dengan emosi, tindakan itu sendiri entah bagaimana akan memicu emosi yang sama di otak kita.
3. Beri diri Anda semangat
Pembicaraan Pep bisa terasa dipaksakan, terutama jika Anda memberikannya kepada diri sendiri. Namun, ada metode untuk kegilaan ini: Mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda hebat adalah cara mudah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda hebat. Pelajari beberapa kualitas positif yang paling Anda hargai tentang siapa diri Anda. Anda akan merasa seperti satu juta dolar dalam beberapa detik.
4. Pikirkan tentang hasil terburuk
Cukup mempersiapkan diri untuk kemungkinan hasil terburuk. Ketika Anda menyadari bahwa hasil yang paling mengecewakan sekalipun adalah hasil yang dapat Anda lewati, ketakutan Anda akan segera mereda.
5. Primp
Luangkan beberapa menit untuk memastikan penampilan luar terbaik Anda mencerminkan penampilan batin terbaik Anda. Ketika Anda merasa seperti Anda terlihat siap, Anda merasa siap. Titik. Luangkan beberapa menit ekstra di depan cermin untuk mengatur berbagai hal dan meyakinkan diri Anda tentang kompetensi Anda.
6. Makan sesuatu yang sehat
Sementara kesehatan yang baik yang berkepanjangan datang dengan kebiasaan makan yang baik dan jangka panjang, gigitan cepat buah atau sayuran segar terkadang cukup untuk menyegarkan Anda. Jika Anda hanya perlu merasa sedikit lebih baik, ambil wortel yang tergeletak di lemari es. Rasa terakhir di mulut kita sering kali mencerminkan perasaan kita--jadi makanlah sesuatu yang baik untuk Anda.
7. Bernapaslah
Solusi paling sederhana bisa menjadi solusi yang paling sering kita lupakan. Ambil napas dalam-dalam, ke dalam. Tahan sebentar. Dan biarkan semua rasa tidak aman Anda pergi saat Anda menghembuskan napas.
