Sangat mudah untuk menganggap IQ sebagai sesuatu yang tetap: Anda mengikuti tes dan itu memberi tahu Anda seberapa pintar Anda. Tapi sebenarnya bukan itu cara kerjanya; kecerdasan jauh lebih cair daripada yang diperkirakan sebelumnya, dan otak Anda jauh lebih lunak daripada yang kaku.
Ahli saraf sekarang jelas bahwa orang dewasa mampu mengubah IQ mereka - baik menjadi lebih baik maupun lebih buruk. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga tren Anda naik dan ke kanan:
1. Bermain catur
Ada alasan mengapa catur telah dimainkan selama berabad-abad, dan oleh bangsawan. Sebuah permainan yang rumit dan kompleks, ini mengembangkan keterampilan pemecahan masalah Anda, meningkatkan konsentrasi Anda, dan merangsang kedua sisi otak, yang membantu memperkuat corpus callosum Anda.
berapa tinggi robert irvine?
Corpus callosum adalah bagian otak yang menghubungkan kedua belahan otak, dan ahli berteori bahwa bagian dari alasan Einstein begitu cemerlang adalah karena dia berkembang dengan sangat baik. Dia bisa mengakses seluruh otaknya secara bersamaan, bukan hanya satu atau bagian lainnya.
Menurut sebuah penelitian di Venezuela, anak-anak yang mengikuti kelas catur selama 14 minggu secara signifikan meningkatkan IQ mereka. Studi lain tahun 2003 dari Flinders University di Australia sampai pada kesimpulan yang sama: peserta yang bermain catur menunjukkan peningkatan tingkat IQ.
2. Lakukan sprint
Ilmu sarafnya jelas: latihan aerobik sangat baik untuk otak Anda. Faktanya, berolahraga meningkatkan IQ Anda jauh lebih banyak daripada bermain game otak online. Ditambah, Studi Swedia membuktikan bahwa kebugaran kardiovaskular benar-benar dapat meningkatkan lisan kecerdasan hingga 50%. Kata Maria Aberg, yang memimpin penelitian, 'Peningkatan kebugaran kardiovaskular dikaitkan dengan skor kognitif yang lebih baik. Sebaliknya, kekuatan otot hanya terkait lemah dengan kecerdasan.'
Jadi kalau mau lebih pintar, jangan cuma angkat; melakukan sprint.
3. Ambil creatine
Penelitian di luar Universitas Sydney menunjukkan bahwa jika Anda mengonsumsi 5g creatine setiap hari, Anda dapat meningkatkan IQ Anda sebanyak 15 poin selama periode enam minggu. Kata pemimpin studi Caroline Rae, 'Creatine memberikan dorongan yang signifikan untuk kekuatan otak.' Mengapa? Sebagian karena mengangkat tingkat energi yang tersedia untuk komputasi di otak Anda.
4. Mulai bermeditasi
Tak terhitung studi temukan bahwa bermeditasi hanya selama 20 menit sehari tidak hanya meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres Anda, tetapi juga meningkatkan efisiensi dalam hal pemrosesan kognitif yang mendalam. Ini adalah inti dari kecerdasan cair, dan bagian dari apa yang membantu Anda menjadi benar-benar inovatif.
usia umum (rapper)
Jika Anda mengganti 20 menit berselancar di Facebook dengan 20 menit bermeditasi menggunakan aplikasi seperti Tenang atau Ruang Kepala , Anda akan menjadi lebih pintar dan sama sekali tidak kehilangan nilai dalam hidup Anda.
5. Tidur yang cukup
Menurut sains dari Pusat Penelitian Tidur Universitas Loughborough, setiap jam tidur kurang dari delapan jam yang direkomendasikan setiap malam dapat menurunkan satu poin penuh dari IQ Anda.
Bahkan, mereka melaporkan menyimpulkan bahwa secara teratur kehilangan dua jam tidur setiap malam dapat menyebabkan seseorang dengan IQ rata-rata menjadi 'terbelakang batas'.
6. Pelajari bahasa baru
Menurut ilmu saraf, belajar bahasa asing membuat otakmu berkembang . Karena Anda menavigasi seperangkat aturan baru yang kompleks (seperti tata bahasa yang berbeda dari bahasa ibu Anda), hal itu memaksa penebalan kortikal dan peningkatan volume hippocampus Anda. Dalam bahasa sederhana, itu berarti Anda menyebabkan pusat bahasa di otak berkembang, yang pada akhirnya membantu tugas-tugas bahasa lainnya seperti bernegosiasi, membaca, dan memecahkan masalah.
Sekali lagi, ini tidak perlu waktu lama. Unduh DuoLingo gratis dan mulai belajar bahasa asing hanya dalam sepuluh menit sehari.
7. Ambil gitarnya
Sebuah studi dari Universitas Zurich menunjukkan bahwa menjadi mahir dalam alat musik dapat meningkatkan IQ orang dewasa dan anak-anak. Kami tidak berbicara tentang keuntungan yang tidak signifikan, baik: skor IQ rata-rata di Amerika Serikat adalah 98. Memutar musik dapat meningkatkan IQ Anda sebesar 7 poin atau lebih--Anda bisa naik dari 98 menjadi 105 hanya dengan mempelajari cara memetik Free Fallin '.
berapa umur digambar carey sekarang
Plus (dan tepat pada waktunya untuk musim panas), Anda akan menjadi pahlawan api unggun.
