8 Tips untuk Membantu Anda Tetap pada Rencana Game Anda dan Akhirnya Mencapai Tujuan Anda

Jika Anda ingin mencapai sesuatu dan benar-benar pergi ke suatu tempat, Anda memiliki untuk memiliki rencana permainan. Membuat rencana hanyalah langkah pertama, dan di mana orang biasanya bimbang adalah dalam menindaklanjuti. Dan jika Anda ingin menjadi kisah sukses daripada yang tidak pernah terdengar, Anda benar-benar harus mengatur diri sendiri sehingga mudah untuk melakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan.

Identifikasi dan dengan sengaja menulis ulang skrip mental Anda.

Skrip mental hanyalah pola pemikiran yang cenderung kita miliki dalam situasi atau keadaan tertentu. Misalnya, jika Anda selalu minum kopi saat mengerjakan email, maka skripnya mungkin, ambil kopi, tambahkan krimer, lalu buka aplikasi email Anda. Atau jika Anda bergumul dengan kepercayaan diri, Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri, 'Saya akan mengacaukannya' atau 'Jane Schmane tidak akan pernah mempertimbangkan saya untuk Proyek X.'

Skrip mental dapat membuat Anda tetap tertanam dalam perilaku harian tertentu sehingga sulit mengadopsi perilaku yang diperlukan untuk menjalankan rencana Anda. Berlatih mengenali skrip-skrip itu tanpa penilaian saat mereka melayang di otak Anda. Tuliskan dan analisis kapan hal itu cenderung terjadi--yaitu, cobalah untuk mencari tahu pemicu Anda.

Kemudian, daripada menghindari pemicu-pemicu itu, kenali skrip baru yang secara sengaja dapat Anda baca secara mental saat Anda terpapar padanya. Sedikit demi sedikit, Anda akan menciptakan kebenaran baru untuk diri sendiri dan menoleransi pemicu Anda dengan lebih baik, yang memungkinkan Anda mengeksekusi dengan baik alih-alih tergelincir.

Beri diri Anda pengingat visual atau audio.

Sama seperti mantra yang melatih otak Anda untuk mengikuti garis pemikiran tertentu, pengingat visual atau audio berulang tentang tugas Anda berikutnya dalam rencana menormalkan tugas dalam pemikiran Anda. Semakin dinormalisasi tugas secara mental, semakin besar kemungkinan Anda akan merasa nyaman dengan melanggar skrip mental sebelumnya yang menjauhkan Anda dari pekerjaan.

Pengingat juga memastikan bahwa Anda mengetahui dengan baik sebelumnya apa yang ada dalam agenda, yang mengurangi stres yang dapat membuat Anda lebih mungkin untuk menyelamatkan.

Untuk membuat pengingat sangat efektif, pasangkan dengan catatan tentang apa yang Anda nantikan atau bagaimana Anda akan belajar atau tumbuh dari menyelesaikan pekerjaan. Ini akan membantu Anda fokus pada manfaat dan melihat rencana Anda secara positif.

Letakkan semua alat Anda dalam tampilan dan jangkauan yang mudah.

Memiliki alat yang diperlukan untuk rencana Anda siap berfungsi sebagai pengingat visual tentang apa yang ada di piring Anda. Tetapi satu titik rasa sakit utama yang sering mengakibatkan kelambanan adalah mempersiapkan untuk bekerja--jika Anda sudah lelah dan stres, repotnya mengatur diri sendiri bisa membuat Anda ingin menunda-nunda.

Mengatur diri sendiri sehingga hal-hal secara konsisten mudah ditemukan dan diakses akan menghilangkan alasan ini dan menghemat waktu Anda. Contoh sederhana mungkin menempatkan buah di keranjang di meja Anda jika Anda ingin makan lebih baik, atau menemukan ekstensi browser untuk menyimpan tab dalam sesi individu untuk nanti.

berapa tinggi mary padian?

Temukan seseorang untuk meminta pertanggungjawaban Anda.

Ini bisa menjadi rekan satu tim, anggota keluarga, mentor atau bahkan orang-orang di grup media sosial. Berbagi rencana Anda dengan orang-orang ini berarti mereka dapat membuat Anda tetap pada jalurnya, tidak hanya dengan standar 'Apakah sudah selesai?', tetapi juga membimbing Anda melalui area masalah dan memberi Anda dorongan dan umpan balik yang Anda butuhkan. Dukungan ini penting untuk memerangi perasaan kesepian dan stres saat Anda bekerja.

Buatlah Rencana B (atau bahkan C dan D).

Idenya di sini bukan untuk mengubah tujuan, melainkan memiliki lebih dari satu cara untuk mencapai tujuan awal yang sama. Misalnya, jika Anda ingin mengatur kantor Anda dengan rak buku baru, Rencana A Anda mungkin meminta toko mengirimkannya setelah pembelian Anda, sementara Rencana B Anda mungkin menyewa truk dan mengambilnya sendiri.

Dengan rencana darurat ini, Anda tidak akan memiliki alasan untuk berhenti, karena ada banyak cara yang layak untuk menyelesaikan pekerjaan. Namun, perjelas sendiri titik di mana Anda akan beralih ke strategi atau metode alternatif Anda, terutama jika rencana tersebut membutuhkan usaha dan investasi dari orang lain yang perlu mengetahui apakah dan bagaimana kemajuan Anda. Dengan cara ini, Anda dapat menilai secara objektif apa yang harus dilakukan tanpa rasa bersalah dan tidak membuang waktu.

Jadilah spesifik.

Rencana mungkin berisi jalur tertentu menuju tujuan, tetapi sering kali tidak memiliki detail yang memungkinkan akuntabilitas yang lebih besar. Misalnya, jangan hanya mengatakan bahwa langkah dari rencana tersebut adalah melakukan riset--merinci outlet mana yang akan Anda lihat, serta tanggal dan waktu untuk investigasi.

Utamakan perawatan diri.

Jika ada satu hal yang para pemimpin kekurangan, inilah saatnya. Tetapi perawatan diri, seperti tidur yang cukup, menyiapkan makanan sehat dan menikmati hobi , memiliki pengaruh drastis pada otak dan fungsi fisik secara umum. Dan bahwa mempengaruhi pengambilan keputusan Anda dan kemampuan untuk mendorong melalui tugas-tugas dalam rencana Anda.

Hadiahi diri Anda sendiri.

Ini adalah bagian yang menyenangkan. Setiap kali Anda mengantisipasi hadiah, otak Anda melepaskan bahan kimia--misalnya, dopamin--yang membuat Anda penasaran, termotivasi dan bahagia. Jadi secara teratur berikan diri Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan pada pencapaian tertentu dalam pekerjaan Anda. Namun, begitu Anda memiliki kebiasaan yang baik untuk rencana tersebut dan hanya perlu tetap pada jalurnya, beralihlah ke imbalan yang terputus-putus --penelitian menunjukkan bahwa spontanitas sebenarnya menjadi lebih memotivasi.

Menetapkan tujuan adalah baik dan baik, tetapi tujuan tanpa tindakan hanyalah sebuah kalimat--menindaklanjuti yang mengubah tujuan menjadi pencapaian terpuji yang dapat Anda banggakan. Jika Anda mempersenjatai diri dengan strategi-strategi ini secara konsisten, Anda akan menemukan bahwa apa yang dulu Anda pikir di luar jangkauan sangat mudah diakses.