Pada intinya Organisasi Pengusaha (EO) Misi adalah komitmen tak henti-hentinya untuk membantu pengusaha menemukan alat dan strategi yang diperlukan untuk mempromosikan bisnis dan ketahanan pribadi. Dandapani , seorang pendeta Hindu, pengusaha dan mantan biksu, adalah pembicara dengan peringkat tinggi di beberapa acara pembelajaran bab EO dimana dia mengajarkan para pemimpin bisnis bagaimana untuk fokus , yang mengarah pada kesuksesan yang lebih besar. Kami bertanya kepada Dandapani bagaimana cara terbaik bagi pengusaha untuk mengatasi stres dan kecemasan selama pandemi virus corona. Berikut kutipan dari wawancara kami:
Dalam wawancara terakhir kami, Anda menekankan bahwa fokus sangat penting dalam memecahkan masalah. Bagaimana dampak krisis Covid-19 terhadap upaya kita untuk fokus?
Saya pikir pertanyaan yang harus diajukan adalah: Bagaimana krisis ini memengaruhi pikiran kita? Anda bisa melihatnya dari perilaku orang-orang yang panik membeli tisu toilet. Itu bukan respons rasional terhadap pandemi--ini menunjukkan kurangnya kendali yang dimiliki orang atas pikiran mereka.
Sebuah krisis sedang terjadi. Orang tidak memiliki pemahaman yang kuat tentang pikiran dan kemampuan untuk memanfaatkan, mengendalikan, dan mengarahkannya. Akibatnya, mereka merespons dengan panik daripada berpikir rasional, 'Apakah tisu toilet akan menyelamatkan hidup saya, atau lebih baik membeli beras, tepung, dan kacang-kacangan agar saya dapat memberi makan keluarga saya?'
Saya tidak bisa terlalu menekankan pentingnya memahami bagaimana pikiran bekerja dan perbedaan antara 'kesadaran' dan 'pikiran.' Gerakan kesadaran dalam pikiran --Ini seperti bola cahaya yang bergerak ke berbagai area pikiran. Sangat penting untuk memahami bahwa Anda mengendalikan ke mana kesadaran Anda pergi.
Tujuannya adalah untuk mengendalikan kesadaran—bukan untuk mengendalikan pikiran.
Mengapa begitu penting untuk mengendalikan kesadaran kita?
Pada akhirnya, jika Anda tidak mengendalikan kesadaran, maka kesadaran Anda akan didikte oleh lingkungan Anda. Dan jika lingkungan Anda dalam keadaan kacau, maka kesadaran Anda akan berada dalam keadaan kacau.
berapa tinggi teresa hakim?
Berikut ini contohnya: Saat Anda menonton film, Anda memilih untuk dihibur. Anda duduk dan pada dasarnya menyerahkan kesadaran Anda—bola cahaya itu—kepada sutradara film. Anda membiarkan sutradara membawa kesadaran Anda ke berbagai area pikiran - Anda mungkin merasa sedih, merasa gembira, mulai tertawa atau bahkan menangis. Anda memberikan izin kepada direktur untuk memandu kesadaran Anda ke mana dia ingin pergi.
Selama krisis Covid-19 ini, orang-orang menyerahkan kesadaran mereka terhadap lingkungan mereka. Kepada media. Tentang bagaimana orang-orang di sekitar mereka berperilaku. Ke media sosial. Dan karena mereka semua kacau, kesadaran mereka juga dalam keadaan kacau.
Mengendalikan kesadaran Anda memungkinkan Anda untuk mengatakan, 'Saya tidak akan mengunjungi area ketakutan atau kecemasan dalam pikiran saya. Saya akan fokus pada area yang tenang sehingga saya bisa berpikir logis dan membuat keputusan dari tempat itu.'
Pendekatan itu menempatkan kamu bertanggung jawab. Di sinilah kita semua harus memulai: Pelajari cara mengontrol kesadaran Anda. Karena jika Anda tidak bisa, Anda akan panik--dan kemudian terjadi penurunan.
Dalam krisis ini, Anda kesehatan mental dan kewarasan adalah aset terbesar Anda .
Bagaimana kita belajar mengendalikan kemana kesadaran kita pergi?
Langkah pertama adalah berlatih melakukan satu hal pada satu waktu. Mengapa itu penting? Ini melatih Anda untuk menjaga kesadaran Anda tetap fokus.
Kemampuan memecahkan masalah adalah kemampuan untuk bertahan dengan masalah cukup lama untuk menemukan solusi.
Jika Anda terus-menerus terganggu, Anda tidak dapat memikirkan masalah. Distraksi adalah kesadaran yang melompat dari satu hal ke hal lain ke hal lain. Dengan melakukan satu hal pada satu waktu, Anda menjaga kesadaran Anda pada suatu masalah cukup lama untuk menemukan solusinya.
Melakukan satu hal pada satu waktu adalah praktik sederhana yang dapat diterapkan setiap orang dalam kehidupan mereka saat ini.
rita coolidge suami tatsuya suda
Apa saja cara untuk mempraktikkannya?
Saat Anda berbicara dengan teman, pasangan, atau anak, beri mereka perhatian penuh. Jika Anda sedang memasak, berolahraga, atau bekerja, berikan aktivitas itu perhatian penuh dan tak terbagi.
Jika Anda melatih kesadaran Anda untuk melompat bolak-balik dari satu hal ke hal lain, itu mengarah pada kecemasan. Kecemasan yang berkelanjutan menyebabkan stres. Dan itu cara hidup yang tidak sehat.
Kiat lain: Jangan berikan kesadaran Anda pada berita TV. Pilih sumber berita Anda dengan bijak. Saya menyarankan Organisasi Kesehatan Dunia atau Pusat Pengendalian Penyakit AS situs web, di mana Anda dapat membaca pembaruan dari sumbernya tanpa media berita TV mencoba membawa kesadaran Anda ke tempat yang menakutkan.
Saya menghabiskan 10 tahun di vihara untuk belajar mengendalikan kesadaran saya dan memfokuskan pikiran saya. Saya akan mengatakan saya memiliki kontrol yang cukup baik atas itu. Tetapi jika saya duduk dan menonton berita sepanjang hari? Saya jamin itu akan mulai mempengaruhi cara saya berpikir--dan tidak secara positif.
Bagi banyak orang, kesadaran terjebak di bidang ketidakpastian, ketakutan, dan kecemasan yang disebabkan oleh krisis Covid-19. Bagaimana kita bisa lepas?
Saat Anda dikarantina atau bekerja dari rumah , mudah untuk memulai kebiasaan tidur larut malam, tetap mengenakan piyama, dan menonton Netflix.
Hati-hati: Itu bisa menyebabkan energi Anda mandek dan mulai menurun.
Rekomendasi saya adalah mulai melakukan proyek-proyek kreatif. Salurkan energi Anda ke dalam kegiatan positif dan kreatif di sekitar rumah. Bersihkan lemari atau pantry Anda, bersihkan rak. Temukan hal yang harus dilakukan. ada selalu sesuatu untuk dilakukan.
Pertahankan energi Anda bergerak dengan cara yang cair dan dinamis. Energi itu seperti air: Jika tidak bergerak, ia menjadi stagnan dan kotor.
shelda mcdonald dan mike jerick
Belajarlah untuk mengelola dan menyalurkan energi Anda ke dalam kegiatan yang positif. Hal pertama yang saya lakukan setelah semua ceramah saya dibatalkan selama beberapa bulan ke depan adalah membersihkan lemari bumbu saya. Saya mengeluarkan semuanya, mengelap rak, membuang botol kosong, memberi label ulang semuanya, dan mengembalikan semuanya. Ketika saya selesai, saya merasa hebat-- saya merasa terangkat. Dan ketika saya dalam keadaan pikiran yang terangkat, saya membuat keputusan yang lebih baik, melihat peluang dan menghindari jebakan.
Salurkan energi Anda dan buat kemajuan di beberapa bidang kehidupan Anda. Ini akan berdampak positif pada kondisi pikiran Anda selama krisis ini.
3 cara mengatasi kecemasan saat krisis
Mari kita tinjau: Anda memiliki kekuatan untuk mengatasi kecemasan dengan mengendalikan ke mana kesadaran Anda pergi.
Berikut adalah tiga langkah sederhana yang bisa dilakukan siapa saja. Pemilik bisnis dapat membagikan ini dengan tim mereka untuk memastikan mereka menjaga kesehatan mental yang positif selama krisis ini. Saya sarankan untuk mengajarkannya kepada anak-anak Anda juga:
- Pahami bagaimana pikiran bekerja dan belajar mengendalikan kesadaran Anda di dalam pikiran.
- Berlatih melakukan satu hal pada satu waktu sehingga Anda dapat lebih mengontrol kesadaran Anda.
- Dapatkan energi Anda bergerak dengan berfokus pada kegiatan positif.
