Jika Anda seorang berprestasi tinggi yang bertekad untuk berhasil dalam bisnis dan kehidupan, Facebook bukanlah tempat Anda menghabiskan banyak waktu .
Untuk satu hal, beberapa penelitian telah menghubungkan penggunaan Facebook dengan kesehatan mental yang negatif. Saya telah menulis dan mengeluh tentang hal itu, namun terus menelusuri feed saya tanpa berpikir menyukai hal-hal selama bertahun-tahun.
bagaimana dale jr bertemu amy reimann
aku ingin keluar.
Beberapa hal yang salah dengan Facebook (di samping studi ilmiah)
Saya muak dengan Facebook yang menayangkan iklan kepada saya untuk perusahaan yang situs webnya saya kunjungi padahal tidak menggunakan Facebook. Saya suka membaca Athleta dan telah mampir ke Peloton untuk memeriksa sepeda berteknologi tinggi mereka hanya untuk kembali ke Facebook dan melihat iklan untuk perusahaan-perusahaan ini di margin feed saya. (Ternyata web pada dasarnya adalah satu iklan bertarget raksasa sekarang .)
Tunggu, apakah masalah dengan Facebook, atau saya?
Dan saya lelah bagaimana Facebook membuat saya merasa buruk tentang diri saya sendiri. Memang, tidak ada seorang pun atau apa pun yang benar-benar dapat membuat Anda merasa tidak aman atau iri. Kelemahan karakter ini adalah tanggung jawab sendiri. Namun, di sana saya bertanya-tanya mengapa teman baik saya, Cara, mengomentari dan menyukai posting teman lain tampaknya lebih dari milik saya, membuat saya menebak-nebak bagaimana perasaannya yang sebenarnya tentang saya. Atau, mengapa saya terus membiarkan (artinya, tidak memblokir) posting wanita yang mengganggu saya dengan cerita harian tentang suaminya yang memuja dan anak-anaknya yang cantik?
Orang yang sangat sukses tidak membuang waktu mereka
Selain itu, saya lebih tahu. Di rak buku saya pada waktu tertentu setidaknya ada setengah lusin buku tentang pengembangan diri. Tidak pernah ada pakar yang menyarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di Facebook. (Kecuali, tentu saja, Anda menggunakannya untuk memasarkan bisnis Anda.) Tentu saja, ada cara yang lebih baik untuk berperilaku ketika mengantre, atau bosan di ruang tunggu. Pertajam kemampuan bahasa Spanyol saya dengan aplikasi Duolingo, mungkin? Atau, baca ringkasan 15 menit dari non-fiksi terlaris menggunakan Blinkist?
Ada manfaat nyata untuk mengurangi waktu Anda di Facebook
Jadi saya menghapus aplikasi Facebook dari ponsel saya, berpikir saya akan menghabiskan tidak lebih dari 10 menit seminggu menggunakan versi desktop untuk mengejar apa yang terjadi dengan 434 teman saya (FOMO siapa?).
Saya tetap pada rencana ini dan bangga menggunakan lebih banyak aplikasi iPhone serebral selama waktu henti. Atau, lebih baik lagi saya berusaha untuk memperhatikan apa yang terjadi di sekitar saya saat ini, dibandingkan dengan menunduk dan menggulir feed.
Ini berlangsung sekitar lima minggu dan saya dapat membuktikan bahwa saya merasa lebih ringan dan lebih positif secara emosional. Saya mulai meratapi berapa banyak rekan kerja saya yang menelusuri Facebook (atau Snapchat atau Instagram) alih-alih mengobrol dengan saya atau siapa pun saat makan siang. Dan saya menyelesaikan lebih banyak--daripada menggunakan Facebook sebagai alasan untuk istirahat, saya lebih baik tetap mengerjakan tugas.
Marketplace mungkin menjadi daya tarik Facebook yang paling menarik
Tapi kemudian saya ingat satu hal yang benar-benar saya hargai tentang Facebook--pasarnya. Pada tahun lalu saya mungkin menghasilkan .000 menggunakan bagian jejaring sosial ini. Mereka membuatnya sangat mudah untuk menggunakan ponsel Anda untuk mengambil beberapa foto dari apa pun yang Anda coba bongkar, ketuk deskripsi sederhana dan bam--iklan Anda ditayangkan kepada ribuan orang yang mungkin benar-benar ingin membeli sampah Anda. Bagi saya, ini masalah besar karena merapikan dan mendapatkan atau untuk sesuatu yang tidak lagi saya inginkan membuat saya merasa hemat dan pintar. Ditambah lagi, suami saya adalah seorang pengendara roda dan dealer yang mengumpulkan barang-barang yang secara aneh diinginkan dan dibutuhkan orang. Pasar telah menjadi keramaian sampingan kecil yang hebat bagi keluarga kami, membayar banyak makan malam Jumat di luar kota.
saluran cuaca mike bettes menikah
Setelah saya menyadari ini--bahwa tanpa Facebook tidak ada akses ke Marketplace--kesepakatan batal. Facebook dengan cepat dimuat kembali ke iPhone saya.
Anda bisa bijaksana tentang bagaimana Anda menggunakan Facebook
Sekarang setelah saya melihat efek positif dari kehidupan jauh dari Facebook, saya berada di posisi yang berbeda dari lima minggu yang lalu. Facebook dan seluruh internet dapat mengintai keberadaan online saya semaunya. Jika teman saya, Cara, menyukai orang lain lebih dari saya, saya tidak akan pernah mengetahuinya. Temanku yang membual tentang keluarganya dapat terus melakukannya sepuasnya. Setidaknya untuk saat ini--sampai Facebook menemukan cara lain untuk menarik perhatian saya--saya hanya akan menggunakan Facebook untuk Marketplace. Sisa omong kosong itu bisa tetap berada di balik tirai yang akan kutahan sendiri.
Perlu diingat, jika Anda ingin terus menggunakan Facebook dan ada orang yang memposting hal-hal yang menurut Anda mengganggu terus-menerus, Anda dapat membatasi atau memblokir seberapa banyak konten mereka yang Anda lihat. Cukup klik pada tiga titik kecil di sudut kanan atas kiriman mana pun dan Anda dapat memilih beberapa opsi yang mengurangi atau menghentikan diri Anda dari menerima kiriman mereka tanpa menghapus pertemanan orang tersebut. Mengetahui hal ini, jika Anda memilih untuk terus melihat postingan mereka yang menjengkelkan, mungkin perlu sedikit introspeksi: Apakah Anda diam-diam menikmati mengkritik orang ini (bahkan dalam pikiran Anda sendiri)? Apakah ini benar-benar baik untuk kesehatan mental dan keadaan positif Anda?
Jika Anda siap untuk berhenti
Jika Anda tidak menggunakan Marketplace dan Anda bosan dengan Facebook, ada cara lain untuk menghabiskan waktu di ponsel Anda. Saya telah menyusun daftar favorit saya yang sekarang saya coba gunakan setiap kali saya terjebak di suatu tempat menunggu tanpa buku.
Bagaimana Anda mengubah cara Anda menggunakan Facebook untuk keuntungan Anda, secara emosional dan dalam hal produktivitas? Email saya di christina di christinadesmarais dot com. Aku ingin sekali membaca ceritamu.
berapa umur juwany roman
