Pandemi telah berubah bagaimana kita bekerja , di mana kita tinggal , dan bagaimana kita bersosialisasi. Tetapi tidak semua perubahan yang dilakukan oleh virus bersifat eksternal. Itu juga mungkin mengubah kepribadian Anda, kata psikolog.
Pergeseran ini sama uniknya dengan pengalaman pandemi individu kita, jadi bukan berarti semua orang tiba-tiba menjadi lebih atau kurang sosial atau hati-hati berkat satu tahun dalam penguncian. Sebaliknya, para ahli menyarankan pandemi telah menjadi agen dari sesuatu yang dikenal sebagai efek Michelangelo.
Efek Michelangelo dan pandemi
Teorinya mengatakan bahwa, seperti pematung besar Renaisans yang memotong balok marmer untuk mengungkapkan David di bawahnya, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan mengikis pose, delusi diri, dan fiksi nyaman yang dapat dibangun di sekitar karakter dan keinginan kita yang sebenarnya. Peristiwa seperti pandemi memaksa kita untuk menghadapi siapa diri kita sebenarnya, dan itu sering mengubah kepribadian dan tujuan kita.
kekayaan bersih jamie dan nikki
Tidak heran media penuh dengan laporan tentang orang-orang yang berganti pekerjaan atau karier, mencabut diri mereka sendiri, dan secara umum mencitrakan kembali kehidupan mereka. Psikologi cukup jelas bahwa sementara virus mudah-mudahan akan surut, kita tidak akan pernah kembali sepenuhnya ke 'normal' sebelumnya.
Artinya, ilmuwan perilaku Harvard Arthur C. Brooks menulis di -nya Atlantik kolom , bahwa kita semua perlu 'mulai mempersiapkan kehidupan normal yang baru dan lebih baik dari apa yang kita anggap remeh hingga setahun yang lalu.' Bagaimana kamu melakukannya? Brooks dengan membantu menyarankan latihan tiga langkah untuk memperjelas bagian mana dari kehidupan lama Anda yang ingin Anda kembalikan dan pergeseran pandemi mana yang ingin Anda bawa ke masa depan.
1. Bagaimana cara mengisi 2X2 ini?
Buat matriks dua kali dua dan tulis 'suka' dan 'tidak suka' di bagian atas dan 'pandemi' dan 'pra-pandemi' di sisinya. Kemudian isi. Merefleksikan apa yang berhasil dan tidak berhasil untuk Anda baik sebelum dan selama pandemi adalah langkah pertama yang penting untuk memikirkan seperti apa 'normal baru' yang Anda inginkan.
'Berkomitmen untuk menyelesaikan kejujuran - terutama dalam hal tentang apa yang tidak Anda lewatkan dari masa pra-pandemi,' Brooks menginstruksikan. 'Bersikaplah spesifik tentang interaksi harian Anda yang beracun, hubungan yang tidak produktif, dan pola hidup yang membuat Anda tidak bahagia. Jangan puas dengan hal-hal yang mudah, seperti terjebak macet. Masuk lebih dalam, seperti teman-teman yang selalu Anda ajak minum-minum yang tanpa henti menghina dan negatif.'
brendon burchard dan istrinya
2. Apa yang harus saya tinggalkan?
Anda sekarang harus memiliki daftar suka dan tidak suka yang cukup menyeluruh dari waktu sebelum dan kehidupan selama penguncian. Sekarang Anda harus mencari tahu apa yang harus dilakukan dengannya. Langkah selanjutnya, menurut Brooks, adalah bertanya pada diri sendiri aspek kehidupan pra-pandemi apa yang akan Anda tinggalkan.
'Beberapa hal yang tidak Anda sukai sebelum pandemi mungkin tidak dapat diubah, seperti harus bepergian di musim dingin di Syracuse. Mulailah daftar hal-hal ini, dan pikirkan baik-baik apakah Anda mungkin memiliki lebih banyak agensi daripada yang Anda asumsikan. Meskipun tidak mungkin untuk semua orang, bagi sebagian orang mungkin masuk akal untuk mulai mencari pekerjaan baru di suatu tempat yang Anda inginkan lebih suka hidup --mungkin bahkan pindah ke kampung halaman , jika Anda menyukainya--bukan tempat di mana Anda menemukan diri Anda sebelum penguncian,' tulis Brooks. (Ilmu pengetahuan menyarankan pindah akan memiliki dampak yang lebih besar pada kebahagiaan Anda daripada yang mungkin Anda pikirkan.)
Pertimbangkan juga jika Anda perlu meninggalkan hubungan apa pun. Anda mungkin membiarkan beberapa koneksi jatuh di pinggir jalan tahun lalu, apakah Anda benar-benar ingin mengambil semuanya lagi?
hannah gibson kenny wayne gembala
3. Apa yang harus saya simpan?
'Latihan ini seharusnya tidak semuanya negatif,' Brooks mengingatkan pembaca. Juga pertimbangkan 'hal-hal yang Anda sukai tentang kehidupan pandemi Anda, dan akan hilang ketika mereka berhenti. Pertimbangkan bagaimana Anda bisa menerapkannya ke dalam hidup Anda setelah jumlah kasus turun untuk selamanya.'
Mungkin Anda mulai mengambil jalan-jalan setiap hari , kurangi perjalanan, atau lakukan hobi dan temukan diri Anda jauh lebih bahagia karenanya. Tidak perlu kebiasaan baru ini harus berakhir ketika pandemi berakhir.
Hampir semua orang bersemangat untuk keluar dari tahun penyakit dan gangguan yang panjang dan mengerikan ini. Tapi jangan terburu-buru untuk kembali normal sehingga Anda gagal mempelajari semua yang Anda bisa tentang diri Anda dari pengalaman sulit yang baru saja kita alami. Yang diperlukan hanyalah menjawab beberapa pertanyaan sederhana namun mendalam.
