Beberapa dari kita, dihadapkan dengan akhir pandemi, mulai merencanakan Roaring Twenties 2.0 . Tetapi yang lain, daripada berfantasi tentang pesta tanpa akhir, dipukul dengan gelombang kecemasan . Semua orang senang melihat bagian belakang tahun yang mengerikan ini, tentu saja, tetapi beberapa juga merasa berkarat secara sosial dan anehnya panik tentang kerumunan yang lebih besar daripada yang bisa muat di dapur kita.
kekayaan bersih tangkapan paling mematikan jake anderson
Seperti ini New Yorker kartun menggambarkan, mereka yang menanggapi pembukaan kembali masyarakat dengan kegelisahan jauh dari sendirian. Menurut sains, ada alasan bagus mengapa sebagian dari kita merasa seperti makhluk gua yang muncul berkedip dan aneh ke dalam cahaya saat ini. Ada juga banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik.
Mengapa kamu merasa sangat antisosial dan canggung sekarang
Artikel terbaru dari Pusat Sains Greater Good Good menyelidiki psikologi perasaan antisosial yang ditimbulkan pandemi pada beberapa orang. Kesepian, penulis Kira M. Newman menunjukkan, seharusnya membuat kita menjangkau orang lain, tetapi 'sebenarnya membuat kita menarik , Menurut penelitian. Kita mulai merasa tidak layak dengan hubungan kita, cemas bahwa orang menilai kita atau tidak senang berada di sekitar kita.'
Demikian pula, depresi menguras energi kita, membuat kita cenderung melakukan hal-hal semacam itu -- seperti berolahraga dan bersosialisasi -- yang mungkin membuat kita tidak terlalu tertekan. Plus, setelah satu tahun duduk di sofa, banyak dari kita tidak punya apa-apa lagi untuk dibicarakan (kecuali Covid, yang benar-benar membuat kita muak). Dalam kasus lain, terjebak di dalam bersama keluarga kita selama setahun membuat kita lebih menginginkan waktu sendirian daripada manusia lain.
Last but not least, ada masalah kepositifan beracun , atau tekanan yang menghancurkan jiwa untuk optimisme palsu yang tidak Anda rasakan. 'Sangat melelahkan untuk terus-menerus bertindak ceria dan penuh harapan ketika Anda tidak merasa seperti itu. Tapi jika kita hanya berbagi keluhan, pesimisme, dan kesedihan, kita mungkin khawatir menjadi beban bagi orang lain,' catat Newman.
Cara meredakan kejutan masuk kembali Anda
Untuk semua alasan ini, sangat wajar bahwa meskipun merasa kesepian dan terputus, Anda juga merasakan banyak kecemasan ketika benar-benar diberi kesempatan untuk melihat orang yang nyata dan hidup. Bagaimana Anda bisa memudahkan jalan Anda kembali ke sosialisasi?
Elena kekayaan bersih wanita
Banyak ahli telah menawarkan nasihat dan tips , banyak di antaranya masuk akal tetapi tetap berulang pada saat kebanyakan dari kita tidak berpikir dengan jernih.
Membayangkan bagaimana rasanya berada di dunia dan dalam situasi sosial yang ramai sebelum Anda benar-benar memasukinya untuk memberi kesempatan pada pikiran dan tubuh Anda untuk bersiap.
Mulai dari yang kecil. Jika Anda sangat terisolasi, perjalanan ke toko pojok adalah tempat yang bagus untuk memulai. Bangun eksposur Anda ke dunia luar selangkah demi selangkah.
Temukan wingman (atau wanita). Ini selalu merupakan cara yang baik untuk menghilangkan kecemasan sosial, dan sekarang Anda mungkin membutuhkan dukungan dari teman tepercaya lebih dari sebelumnya.
Pergi ke luar. Alam adalah pembunuh kecemasan yang fenomenal , dan menawarkan manfaat tambahan menjadi cara yang relatif tidak ramai untuk mengenal kembali diri Anda dengan keluar dan sekitar.
Coba sedikit kerentanan. Ketika seseorang bertanya 'Bagaimana kabarmu? ' Anda tidak harus memberi mereka tur berpemandu ke setiap sudut gelap emosional Anda, tetapi jujurlah sedikit. Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan Anda daripada yang Anda pikirkan.
deborah kara unger kekayaan bersih
Fokus pada orang lain. Jika perhatian Anda tertuju pada apa yang dikatakan orang lain dan bagaimana Anda dapat membantu menenangkannya, itu tidak akan tertuju pada setiap kemungkinan kesalahan langkah Anda.
Turunkan standar Anda. Sungguh, tidak ada yang mengharapkan sesuatu yang mendekati kesempurnaan saat ini (sebenarnya, itu adalah standar yang gila setiap saat).
Mendapatkan bantuan jika kamu memerlukannya. Dampak pandemi sangat bervariasi dari orang ke orang. Jika Anda benar-benar berjuang, jangan membandingkan atau mencaci-maki diri sendiri; menjangkau dukungan profesional.
Yang paling penting, mungkin, adalah nasihat bagus yang terus-menerus ini: Berbaik hatilah pada diri sendiri. Merasa ini tegang dan antisosial sepenuhnya dapat dimengerti mengingat apa yang telah kita semua lalui. Jika Anda perlu waktu untuk kembali ke ayunan, itu sepenuhnya OK.
