Musim liburan telah tiba, dan dengan itu beberapa hari libur akhir tahun. Jika Anda terus mengikuti penelitian produktivitas terbaru, Anda sudah tahu mengapa memberi karyawan Anda libur seminggu penuh saat Natal adalah ide yang bagus--dan mengapa penting untuk mengambil cuti itu sendiri.
berapa umur kevin hunter
Tapi bagaimana Anda harus menghabiskan waktu itu? Apakah ada cara untuk menghabiskan liburan yang akan meningkatkan kesehatan dan suasana hati Anda, meningkatkan fungsi otak Anda , meningkatkan produktivitas Anda, dan membuat Anda bersemangat di tahun 2017?
Jawabannya iya. Dan itu tidak ada hubungannya dengan memulai rejimen olahraga baru, melakukan meditasi, atau pergi ke spa - meskipun semua itu sangat bermanfaat untuk dilakukan. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat terbaik dari liburan Anda, inilah yang benar-benar perlu Anda lakukan:
1. Cabut dari tempat kerja.
Apakah ini berarti Anda harus berhenti memeriksa email atau pesan suara bisnis dan teks sepanjang minggu liburan? Ya—jika Anda dapat melakukannya tanpa membuat diri Anda gila atau menimbulkan masalah besar bagi diri Anda sendiri ketika Anda kembali ke kantor. Tetapi menutup semua kontak dengan pekerjaan selama tujuh hari tidak selalu praktis bagi pengusaha atau pemimpin bisnis kecil. Itu bahkan bisa membuat Anda mengalami minggu libur yang menyedihkan yang dipenuhi dengan kekhawatiran terus-menerus tentang apa yang terjadi saat Anda tidak berhubungan.
Jadi temukan diet kerja yang masuk akal untuk Anda selama liburan liburan Anda. Itu mungkin berarti memeriksa email Anda terlebih dahulu di pagi hari, dan kemudian menyisihkannya untuk sisa hari itu. Ini mungkin berarti menghabiskan satu jam setiap sore untuk check-in dan mengerjakan proyek-proyek mendesak. Seharusnya tidak berarti bahwa Anda tersedia sepanjang hari setiap saat untuk segala jenis pertanyaan yang berhubungan dengan pekerjaan. Itu buruk untuk segala macam alasan. Salah satu yang terbesar adalah mengirimkan pesan kepada mereka yang bekerja dengan Anda bahwa mengambil waktu dari pekerjaan tidak baik. Ini juga menghilangkan jarak dan relaksasi mental yang Anda butuhkan untuk berpikir kreatif. Ada alasan mengapa orang cenderung memunculkan ide-ide terbaik mereka saat mereka pergi memancing atau mendaki.
2. Tidur yang cukup.
Tidur sangat penting untuk pekerjaan kita dan kesehatan kita dan kebanyakan dari kita tidak mendapatkan cukup itu. Studi menunjukkan bahwa liburan meningkatkan kesejahteraan kita jika kita memastikan untuk mendapatkan semua tidur yang kita butuhkan selama waktu istirahat kita. Antara lain, ini berarti memastikan Anda memiliki tempat tidur yang nyaman dan santai di mana Anda bisa mendapatkan semua istirahat yang Anda butuhkan. Itu alasan yang bagus untuk menginap di hotel daripada duduk di sofa kerabat (jika Anda membutuhkannya).
3. Cobalah keterampilan baru.
Ada banyak bukti bahwa mempelajari sesuatu yang baru, seperti bahasa atau alat musik, memiliki kekuatan meningkatkan otak yang kuat. Jadi, habiskan beberapa minggu liburan Anda untuk mencoba hobi atau keterampilan baru yang bisa berupa apa saja mulai dari terbang drone, yoga papan dayung, hingga cat air. Bahkan jika Anda tidak pernah memanjat papan dayung atau mengambil kuas lagi, Anda akan memperluas pikiran Anda dengan cara baru yang akan menciptakan koneksi baru di otak Anda. Dengan mengeluarkan diri dari pola mental Anda yang biasa, Anda akan kembali bekerja dengan segar.
4. Lakukan sesuatu yang mudah diingat.
Dua manfaat terbesar dari liburan adalah mengantisipasinya sebelumnya dan mengingatnya sesudahnya. Kita semua dapat memikirkan kembali liburan spektakuler yang pernah kita alami dan kita sering memikirkannya kembali. Setiap kali kita melakukannya, itu membuat kita bahagia. Ada perjalanan yang saya lakukan melintasi Barat Daya dengan bibi Prancis saya lebih dari 20 tahun yang lalu yang masih membuat saya tersenyum ketika saya mengingatnya.
Anda dapat mulai membuat kenangan semacam ini. Rencanakan untuk melakukan sesuatu yang luar biasa yang akan sangat Anda nikmati, meskipun hanya untuk satu hari, atau bahkan setengah hari, dari liburan Anda. Anda akan menuai keuntungan untuk waktu yang lama.
5. Habiskan waktu bersama keluarga, teman, atau komunitas.
Manfaat lain dari liburan adalah meningkatkan hubungan dengan pasangan, teman, atau keluarga Anda karena Anda bisa menghabiskan waktu bersama mereka dan memberi mereka perhatian penuh. Itu baik untuk mereka dan baik untuk Anda karena ada banyak ilmu pengetahuan yang memberi tahu kita bahwa semakin terhubung kita dengan orang yang kita cintai dan dengan komunitas dalam hidup kita, semakin sehat dan bahagia kita . Itu penting setiap saat sepanjang tahun, tetapi dua kali lipat pada waktu liburan. Jadi jangan menyendiri di hari libur. Jika tidak ada pertemuan keluarga atau teman yang menarik untuk dihadiri, temukan acara komunitas atau sukarelawan di suatu tempat.
6. Nikmati diri Anda sendiri.
Semua nasihat ini tidak ada gunanya jika mengarahkan Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Cara paling penting untuk menciptakan kebahagiaan dan kesejahteraan selama dan setelah liburan Anda adalah memastikan Anda menghabiskan setidaknya sebagian waktu Anda untuk melakukan hal-hal yang benar-benar Anda nikmati. Itu bisa menjadi tantangan di musim liburan yang cenderung datang dengan kewajiban keluarga, bepergian di jalan raya atau pesawat yang ramai, dan terkadang cuaca musim dingin yang tidak menyenangkan.
Saya tidak selalu menyarankan Anda untuk meninggalkan komitmen dan tradisi keluarga Anda atau menolak untuk mengunjungi mertua Anda karena Anda lebih suka melakukan sesuatu yang lain. Tetapi pastikan untuk menyisihkan setidaknya sebagian waktu istirahat Anda untuk melakukan sesuatu yang Anda tahu akan membuat Anda benar-benar bahagia. Anda akan membawa perasaan bahagia itu kembali saat bekerja pada 2 Januari.
