UNTUK kebenaran brutal tentang hidup adalah bahwa kita bisa mati kapan saja.
Dalam sekejap, orang-orang yang kita kenal dan cintai--teman dan anggota keluarga--dapat diambil dari kita, meninggalkan kita semua untuk mengatasi banyak perasaan yang kita miliki terhadap almarhum.
Meskipun mengucapkan selamat tinggal tidak sama dengan seseorang yang sekarat, dalam beberapa kasus mereka serupa.
Pernahkah Anda pindah atau lulus atau mendapatkan pekerjaan baru?
Berapa banyak teman dan rekan yang Anda pertahankan kontaknya?
foto mantan istri allen iverson
Kemungkinannya adalah, banyak dari orang-orang yang biasa Anda habiskan waktu bersama--bahkan orang-orang yang Anda coba untuk tetap terhubung--menghilang seiring waktu dan jarak. Itu karena dibutuhkan sejumlah besar energi untuk mempertahankan hubungan emosional sambil menghadapi tuntutan masa dewasa.
Sekarang, Anda mungkin berpikir, 'tapi saya selalu melihatnya di media sosial.' Tetapi kita berdua tahu bahwa menonton sorotan seseorang tidak sama dengan bersama mereka saat mereka menavigasi kompleksitas hidup.
Jadi, dalam beberapa hal, perpindahan Anda ke lingkungan baru mengakibatkan sesuatu yang mirip dengan kematian: komunikasi Anda terhenti. Dan hubungan Anda dengan orang itu berubah.
Itu sebabnya psikolog dan ahli lainnya terlatih dalam kesejahteraan mental, emosional, dan psikologis memprioritaskan apa yang mereka sebut penghentian.
Terminasi terjadi ketika terapis dan klien mengakhiri hubungan mereka. Dan yang paling menarik tentang pemutusan hubungan kerja adalah bagaimana dan kapan hal itu dibahas.
Sementara sebagian besar hubungan memudar ke latar belakang, pemutusan hubungan kerja disengaja. Mereka dibahas selama berminggu-minggu dan kadang-kadang berbulan-bulan sebelum akhir yang sebenarnya.
Sebagai seseorang yang mengakhiri perawatan dengan banyak klien saya my , Saya telah mengemukakan pemutusan--atau pengakhiran hubungan terapeutik kami--beberapa kali sepanjang pekerjaan kami. Tapi terutama selama sebulan terakhir.
Setiap kali klien mengatakan sesuatu yang terasa relevan dengan akhir pekerjaan kami, saya mengingatkan mereka tentang akhir kami. Saya menentukan berapa banyak sesi yang tersisa. Dan saya mengundang mereka untuk membagikan lebih banyak pemikiran dan perasaan mereka tentang hal itu.
Jika dilakukan dengan benar, pemutusan hubungan kerja dapat membantu orang-orang meninggalkan hubungan dengan perasaan tertutup, sejahtera, dan percaya diri akan masa depan mereka.
Paradoksnya, satu-satunya cara orang dapat mengakses perasaan positif itu adalah dengan berbagi semua frustrasi, ketakutan, penyesalan, dan keinginan mereka sebelum hubungan berakhir.
Selama apa yang saya sebut 'fase penghentian' pengobatan, saya fokus pada penciptaan ruang untuk berbagai perasaan. Saya mendorong klien untuk berbagi pemikiran yang biasanya mereka rahasiakan. Saya berempati dengan berbagai tanggapan mereka. Dan saya membagikan reaksi saya sendiri terhadap berakhirnya hubungan kami.
Saya melakukan semua ini sambil meringkas tema pekerjaan kami. Mendorong klien untuk berpikir tentang apa yang telah mereka pelajari dari waktu kita bersama. Menetapkan tujuan untuk masa depan. Dan meminta klien untuk membayangkan seperti apa hidup tanpa sesi kami.
Terkadang percakapan ini singkat. Di lain waktu, mereka panjang dan penuh dengan perasaan yang intens. Tetapi lebih sering daripada tidak, bahkan melakukan pembicaraan ini memberi klien kesempatan untuk melakukan sesuatu yang baru: mengakhiri hubungan kita dengan cara yang mereka inginkan.
Paling sering, kita tidak memiliki kemampuan untuk memilih bagaimana mengakhiri hubungan. Orang-orang berhenti muncul. Orang-orang memudar. Orang-orang bergerak. Atau sejuta hal lain terjadi yang mencegah hubungan berakhir seperti yang diinginkan kedua belah pihak.
Tidak ada perasaan yang benar atau salah tentang hubungan yang berakhir. Setiap orang bervariasi sesuai dengan kepribadian mereka, sejarah mereka, dan preferensi mereka. Namun, ada cara yang lebih baik dan lebih buruk untuk mengakhiri hubungan.
Ghosting meninggalkan orang-orang di kedua sisi dengan urusan yang belum selesai. Menghindari percakapan yang tidak nyaman ini dapat melakukan hal yang sama. Dan keduanya mengakibatkan orang mengalami pikiran dan perasaan yang tersisa selama bertahun-tahun yang akan datang.
Perasaan ini dapat berupa kemarahan atau frustrasi pada orang tersebut karena pergi. Itu bisa berupa kesedihan, penyesalan, atau rasa bersalah karena ketidakmampuan Anda untuk membagikan pikiran dan perasaan Anda kepada mereka. Dan mereka juga dapat melibatkan perasaan lega--bersyukur bahwa hubungan telah berakhir.
Itulah sebabnya pemutusan hubungan kerja, atau pengakhiran hubungan dalam bentuk apa pun, bisa terasa seperti kematian. Tidak peduli seberapa berbeda mereka muncul, terkadang dampak emosionalnya serupa.
Meskipun mungkin tidak nyaman untuk berpikir tentang hilangnya hubungan sebagai kematian, membawa keseriusan dan kesengajaan pada akhir seperti itu dapat menghasilkan kepuasan yang lebih besar bagi kedua orang tersebut. Ini memberi Anda kesempatan untuk mengatakan hal-hal yang biasanya tidak Anda lakukan dan membuka Anda untuk umpan balik yang mungkin tidak Anda terima.
katie pavlich suami brandon darby
Jadi, alih-alih menarik diri dari ketidaknyamanan emosional, hadapilah. Pindah ke percakapan ini dengan memintanya lebih awal dan sering. Terima dengan tangan terbuka semua perasaan yang diungkapkan. Dan katakan apa yang perlu Anda katakan.
Dengan begitu Anda dapat meninggalkan hubungan dengan perasaan siap untuk terus menjalani hidup Anda yang memuaskan dan memuaskan.
