Astronot NASA Scott Kelly tahu satu atau dua hal tentang terisolasi dari teman dan keluarga. Dia menghabiskan satu tahun di Stasiun Luar Angkasa Internasional sebagai bagian dari misi untuk mempelajari efek jangka panjang ruang angkasa pada tubuh. Kelly baru-baru ini menulis opini untuk Waktu New York menawarkan wawasan dari waktunya di ISS.
Inilah cara dia belajar mengatasi kesepian dan keterasingan saat bekerja dan tinggal di laboratorium raksasa yang mengorbit 250 mil di atas Bumi.
Tetapkan dan hargai waktu untuk berhenti bekerja.
Cobalah untuk membuat jadwal agar hari-hari Anda terstruktur. Ini termasuk jadwal tidur yang konsisten serta kapan Anda mulai dan berhenti bekerja.
lance stephenson dan feby torres
Jika Anda baru mengenal telecommuting, Anda sebenarnya mungkin menemukan diri Anda bekerja lebih banyak. Salah satu alasan pekerja jarak jauh mengungguli pekerja kantoran adalah karena mereka cenderung bekerja lebih lama. Batas antara pekerjaan dan kehidupan rumah semakin kabur.
'Ketika Anda tinggal dan bekerja di tempat yang sama selama berhari-hari, pekerjaan dapat mengambil alih segalanya jika Anda membiarkannya,' kata Kelly. Sarannya? Kecepatan sendiri. Lakukan pekerjaan Anda, tetapi tahu kapan harus pergi.
perang penyimpanan barry weiss menikah
Jika Anda sudah bekerja seharian penuh, biarkan diri Anda pergi. Matikan komputer Anda dan beralih ke sesuatu yang lain. Pekerjaan akan menunggumu besok.
Kembangkan hobi baru, atau ambil yang lama.
Dengan acara sosial yang dibatalkan dan rencana yang lebih sedikit, Anda mungkin menemukan diri Anda memiliki lebih banyak waktu. Anda juga perlu mengisi waktu Anda dengan sesuatu yang tidak berhasil (lihat di atas). Ini baik untuk otak, kesehatan, dan bahkan produktivitas Anda.
Kelly membawa buku fisik bersamanya ke Stasiun Luar Angkasa Internasional. 'Keheningan dan penyerapan yang dapat Anda temukan di buku fisik - buku yang tidak memberi Anda notifikasi atau menggoda Anda untuk membuka tab baru - sangat berharga,' katanya. Alih-alih memesan dari Amazon, Kelly mendorong Anda untuk mendukung toko buku independen book , banyak di antaranya memiliki toko online dan pengiriman lokal. Bonus ekstra: Buku kertas tidak akan membombardir Anda dengan pemberitahuan berita yang mengkhawatirkan.
Anda juga dapat belajar memainkan alat musik, mengikuti kelas online (kursus paling populer di Yale tersedia gratis), atau mempelajari dasar-dasar bahasa baru.
Jadwalkan acara video dengan teman dan keluarga.
Jika Anda tidak dapat melihat orang yang Anda cintai secara fisik, hal terbaik berikutnya adalah melakukan obrolan video dengan mereka. Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat kesehatan dan umur panjang dari memiliki hubungan sosial yang kuat.
'Bahkan dengan semua tanggung jawab melayani sebagai komandan stasiun luar angkasa, saya tidak pernah melewatkan kesempatan untuk melakukan konferensi video dengan keluarga dan teman,' kata Kelly.
Rekan kolumnis saya Minda Zetlin memiliki saran tentang cara menyelenggarakan happy hour virtual. Meskipun tidak sama dengan bertemu langsung dengan teman, pertemuan virtual dapat membantu mengisi kekosongan kesepian dan meningkatkan mood Anda. Anda juga bisa menonton film bersama atau menjadi tuan rumah klub buku.
kekayaan bersih luis armand garcia
Hidup dalam isolasi itu sulit--meskipun Kelly dengan senang hati mendaftar untuk pekerjaan itu. Nasihatnya untuk mempertahankan jadwal mungkin tampak terlalu ketat, tetapi dia mengatakan itu membantunya menyesuaikan diri dengan cara hidup dan bekerja yang tidak biasa ini. 'Ketika saya kembali ke Bumi, saya merindukan struktur yang disediakannya dan merasa sulit untuk hidup tanpanya,' kata Kelly. ?
