Dengan 40 persen orang Amerika gagal mendapatkan waktu tidur minimal tujuh jam yang direkomendasikan malam dan setidaknya 50 juta dari kita menderita kurang tidur kronis menurut National Institutes of Health, jelas kita semua perlu tidur lebih banyak.
Tetapi dengan sekolah yang terus buka di open masa-masa awal yang konyol dan bos sebagian besar masih tidak mau merangkul sains yang menyerukan hari kerja yang lebih pendek, sulit untuk melihat bagaimana sebagian besar dari kita secara realistis akan tidur lebih lambat atau tidur lebih awal (terutama jika, Anda tahu, Anda ingin memeras ekstra lembut seperti melihat orang yang Anda cintai, memberi makan diri sendiri, dan menikmati hidup di malam hari).
Maka, satu-satunya solusi adalah tidur lebih banyak di siang hari, kapan pun dan di mana pun Anda bisa. Akan lebih baik jika lebih banyak kantor dilengkapi dengan tempat tidur siang yang nyaman, tetapi sampai hari bahagia itu tiba, kebanyakan dari kita harus puas dengan menangkap beberapa z di pesawat, kereta api, atau bahkan dengan kepala di meja Anda antara pertemuan.
Angkatan Darat AS dapat membantu dengan itu.
berapa tinggi gary owen?
Rahasia tertidur di mana saja
Sepanjang sejarah, tentara telah menghadapi kurang tidur yang serius dan harus puas dengan istirahat terjepit di antara baku tembak dan di parit, tenda, dan pengangkut pasukan yang bergerak. Karena terpaksa, mereka harus belajar tidur kapan pun dan di mana pun ada kesempatan. Kelelahan tentu membantu mata terpejam, namun ternyata US Army juga aktif mengajarkan skill ini.
berapa tinggi sonya kari?
'Sebuah teknik militer rahasia yang dikatakan dapat membantu siapa pun tertidur hanya dalam dua menit baru-baru ini telah terungkap,' lapor Inggris Independen , yang mencatat trik tidur di mana saja ini awalnya dirinci dalam buku 1981, Santai dan Menangkan: Performa Kejuaraan 
, namun baru belakangan ini mulai beredar lagi secara online.
Ini 'dilaporkan digunakan oleh Angkatan Darat A.S. untuk membantu [tentara] tertidur ketika dalam situasi yang kurang damai, seperti di medan perang,' klaim artikel tersebut, yang selanjutnya merinci empat langkah sederhana teknik ini:
Rilekskan otot-otot di wajah Anda, termasuk lidah, rahang, dan otot-otot di sekitar mata.
Turunkan bahu Anda sejauh mungkin, diikuti oleh lengan atas dan bawah Anda, satu sisi pada satu waktu.
Buang napas, rilekskan dada Anda, diikuti oleh kaki Anda, mulai dari paha dan turunkan
Anda kemudian harus menghabiskan 10 detik mencoba menjernihkan pikiran sebelum memikirkan salah satu dari tiga gambar berikut: Anda berbaring di kano di danau yang tenang dengan langit biru jernih di atas Anda; Anda berbaring di tempat tidur gantung beludru hitam di ruangan yang gelap gulita; atau Anda mengatakan 'jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir' berulang-ulang selama sekitar 10 detik.
Itu dia. Kedengarannya terlalu sederhana untuk menjadi efektif, tetapi trik ini dikatakan berhasil untuk 96 persen orang setelah enam minggu berlatih. Dengan latihan berminggu-minggu, tampaknya, menjadi kuncinya. Michael Grothaus, dari publikasi saudara Inc.com Perusahaan Cepat , mencoba praktek keluar.
who is pat sajak partner
'Saya mencoba teknik ini setiap malam di minggu pertama dan tidak ada yang terjadi. Tapi kemudian sesuatu berubah mulai sekitar malam kesembilan,' dia melaporkan. Nyatanya, triknya berhasil dengan baik pada tahap itu dia tertidur sambil masih duduk di sisi tempat tidurnya. 'Saya yakin bisa mengatakan teknik puluhan tahun ini bekerja untuk saya,' dia menyimpulkan.
Jika trik sederhana seperti ini mungkin cukup untuk membantu saya akhirnya tidur di penerbangan jarak jauh, saya mungkin akan mencobanya. Bagaimana dengan kamu?
