Sudah menjadi sifat manusia untuk fokus pada hal negatif. Itu tidak selalu membantu kita dengan baik.
Saya mendapat pengingat ini baru-baru ini selama sesi pelatihan dengan penulis terlaris dan pelatih eksekutif Wendy Capland . Beberapa waktu lalu, saya menulis kolom dari wawancara dengan Capland, dan sebagai tindak lanjut kami memutuskan dia akan melatih saya dan saya akan menulis tentang itu.
Sudah lebih dari satu tahun sekarang, dan dengan Capland dengan lembut mendorong saya untuk keluar dari zona nyaman saya, dan membantu saya berhenti menunda-nunda bekerja menuju tujuan saya, karir saya telah melihat manfaat yang pasti.
Tapi itu tidak berarti saya merasa baik tentang hal itu sepanjang waktu, atau bahkan sebagian besar waktu. Sebenarnya, yang sering saya bicarakan adalah rasa frustrasi saya. Itu karena manusia memiliki kecenderungan bawaan untuk melihat apa yang buruk lebih mudah daripada apa yang baik. Ini bukan salah kita--otak kita sebenarnya terhubung seperti itu berkat evolusi. Nenek moyang kita yang cepat melihat ancaman lebih mungkin bertahan dan meneruskan DNA mereka daripada mereka yang tidak.
Jadi di sana saya memberi tahu Capland secara rinci betapa terjebaknya perasaan saya di berbagai bidang pekerjaan dan kehidupan saya, dan betapa frustrasinya perasaan saya dengan diri saya sendiri tentang hal itu. 'Energimu seperti hamster di dalam roda,' komentarnya.
Itu membuatku berhenti dan berpikir sejenak. Apakah saya benar-benar hamster di dalam roda? Yah tidak, aku tidak. Jadi saya mulai menjelaskan semua cara ini tidak benar. Secara obyektif, saya telah membuat kemajuan yang signifikan pada beberapa proyek. Saya frustrasi karena, seperti yang sering terjadi, mengambil langkah baru ke depan telah membawa saya menghadapi serangkaian rintangan baru. Tetapi sebagai manusia, saya memusatkan perhatian saya pada semua yang belum saya capai, alih-alih apa yang saya miliki, dan pada semua yang menghalangi saya alih-alih semua yang tidak.
dengan siapa eileen davidson menikah?
Inilah mengapa lebih pintar untuk fokus pada apa yang benar daripada salah:
1. Ini memberi Anda momentum yang lebih baik.
Jika Anda pernah mendaki gunung, Anda mungkin pernah mendengar nasihat ini: Ketika Anda berhenti untuk beristirahat, duduklah menghadap ke belakang di sepanjang jalan yang baru saja Anda lalui daripada maju ke arah pendakian yang belum Anda lakukan, karena perasaan itu rasa pencapaian akan memberi Anda lebih banyak energi untuk mendaki lebih tinggi.
Ini bekerja dengan cara yang sama dalam kehidupan profesional kita, kata Capland. 'Begitu Anda berada dalam energi dari apa yang berjalan dengan benar, lebih mudah untuk melihat semua hal yang berjalan dengan benar. Ini adalah perspektif yang lebih kuat untuk memajukan diri kita jika kita melakukannya dengan mengatakan 'Itu berjalan dengan baik, mengapa saya tidak melakukannya lagi?' daripada, 'Tidak ada yang berhasil.''
2. Anda mendapatkan lebih banyak dari apa yang Anda fokuskan.
Ini adalah ide di balik 'Hukum Ketertarikan', sebuah prinsip yang diyakini oleh banyak orang sukses tinggi, yang menyatakan bahwa alam semesta mengirimkan Anda lebih banyak dari apa pun yang paling Anda inginkan, baik negatif maupun positif. Jika Anda terobsesi dengan hutang, Anda akan mendapatkan lebih banyak hutang, begitulah idenya. Jika Anda mengalihkan perhatian Anda ke pendapatan, Anda akan mendapatkan lebih banyak pendapatan.
Sementara itu agak mistis bagi saya, ada versi yang lebih ilmiah yang disebut 'bias frekuensi' (atau 'fenomena Baader-Meinhof') yang menyatakan bahwa meskipun ada banyak hal di sekitar kita setiap saat, kita memperhatikan hal-hal yang kita hadapi. pengintai untuk. Apa pun yang Anda yakini, memang benar bahwa Anda cenderung menemukan lebih banyak dari apa yang menjadi fokus perhatian Anda, apakah itu peluang atau hambatan. Jadi, ada ilmu yang kuat di balik gagasan bahwa berfokus pada hal positif akan memberi Anda hasil yang lebih baik.
3. Ini mungkin akan memberi Anda pandangan yang lebih akurat tentang berbagai hal.
Mengapa? Karena manusia terprogram untuk melihat yang negatif lebih dari yang positif. Itu berarti Anda cenderung memiliki pandangan mengerikan yang tidak akurat tentang banyak hal dalam hidup Anda. Jadi berusaha untuk berpikir positif tidak serta merta membuat sudut pandang Anda menjadi terlalu optimis. Itu mungkin hanya membawa Anda kembali ke keseimbangan sehingga Anda dapat melihat segala sesuatunya sebagaimana adanya.
4. Ini akan membuat Anda lebih bahagia.
Ini akan membantu Anda mencapai tujuan Anda karena ada banyak bukti bahwa orang yang lebih bahagia menyelesaikan lebih banyak pekerjaan (dan juga cenderung hidup lebih lama). Jadi fokuslah pada apa yang berjalan dengan benar karena itu akan membuat Anda lebih bahagia, dan menjadi bahagia akan membuat Anda lebih sehat dan lebih produktif. Atau lakukan saja karena itu akan membuat Anda lebih bahagia. Bukankah alasan itu cukup?
