Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi penelitian menunjukkan begitu Anda menyadari bahwa Anda bukanlah fokus perhatian semua orang, kepercayaan dan harga diri akan melambung. Anda akan menjadi pembicara publik yang lebih baik karena Anda akan memiliki keberanian untuk berdiri dan berbicara.
Pada tahun 2000, sekelompok ilmuwan melakukan proyek penelitian inovatif dan menjuluki temuan mereka ' Efek Sorotan .' Singkatnya, 'Orang cenderung percaya bahwa sorotan sosial menyinari mereka lebih terang daripada yang sebenarnya.'
Saya meninjau kembali penelitian asli tentang Efek Spotlight setelah acara musim panas ini ketika saya mengajar kursus pendidikan eksekutif di Universitas Harvard.
Agar empat puluh siswa yang terdaftar dalam program untuk menerima gelar mereka, mereka harus mempresentasikan proyek akhir mereka ke ruangan yang penuh dengan rekan-rekan, fakultas dan juri termasuk saya sendiri. Para pembicara--semuanya adalah pemimpin senior dan pengusaha sukses-- memberikan banyak tekanan pada diri mereka sendiri. Banyak yang gugup dan cemas selama berminggu-minggu menjelang presentasi. Terdengar akrab?
Ketika setiap pembicara selesai, saya bertanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka tentang presentasi mereka. Mereka membuat komentar berikut:
'Saya sangat gugup. Aku gemetar.'
'Aku lupa apa yang harus kukatakan tentang slide.'
'Aku tersandung kata-kataku.'
'Aku benar-benar kehilangan tempatku.'
Hampir semua orang menyoroti kekurangan mereka. Nah, mereka dirasakan kekurangan. Anda lihat, tidak ada seorang pun di antara hadirin yang melihat kesalahan itu. Saya mencari area untuk dipuji dan dikritik, dan bahkan saya tidak melihat kesalahan yang sama yang diperbesar oleh para pembicara di mata mereka sendiri.
Kita jauh lebih fokus pada diri kita sendiri daripada pada kesalahan atau kekurangan orang lain.
Mengapa rekan-rekan mereka tidak menyadari kesalahan yang sama? Mereka yang belum mempresentasikan fokus pada presentasi mereka yang akan datang sementara mereka yang telah mempresentasikan fokus pada betapa leganya mereka. Sebagai manusia, kita jauh lebih fokus pada diri kita sendiri daripada pada kesalahan atau kekurangan orang lain. Sesederhana itu, dan itulah efek sorotan yang beraksi.
Menurut penelitian, itu adalah kebiasaan umum bagi orang untuk tersandung dalam presentasi dan merasa malu, malu atau memainkan kesalahan berulang-ulang dalam pikiran mereka. Tetapi kenyataannya adalah bahwa penonton tidak menyadarinya. Kesalahan yang terus menerus berulang di kepala Anda membuat Anda lebih gugup saat berikutnya Anda harus berbicara atau mempresentasikan.
Para peneliti melakukan serangkaian eksperimen cerdas untuk sampai pada efek sorotan. Dalam sebuah penelitian, mahasiswa memasuki lingkungan sosial mengenakan kemeja dengan foto Barry Manilow. Para peneliti memutuskan bahwa Manilow tidak populer di kalangan mahasiswa dan mereka benar - mayoritas peserta menyatakan malu karena harus mengenakan T-shirt.
omar borkan al gala orang tua
Setelah acara, para siswa ditanya berapa banyak teman mereka yang memperhatikan kemeja itu. Di hampir setiap kasus, para siswa secara signifikan melebih-lebihkan jumlah pengamat yang dapat mengingat wajah di T-shirt. Para siswa merasa malu, tetapi hanya sedikit orang yang memperhatikan - dan mereka yang melakukannya tidak peduli.
Jangan membesar-besarkan 'kekurangan' Anda.
Penelitian ini memiliki implikasi bagi siapa saja yang gugup berbicara di depan umum, menyampaikan presentasi, atau berbicara dalam rapat. Orang enggan untuk berbicara karena mereka takut ditolak dan ketakutan mereka didasarkan pada bagaimana mereka memandang kesalahan dan kekurangan mereka akan diterima. Tapi sekali lagi, tidak ada yang peduli sebanyak yang Anda pikirkan .
Jika Anda memperbesar kesalahan Anda secara tidak masuk akal, Anda cenderung tidak berpartisipasi dalam acara sosial yang baik untuk karier Anda--atau hanya baik untuk hidup Anda. Para peneliti menyimpulkan: 'Orang-orang tidak menari, menyanyi, memainkan alat musik, atau bergabung dalam permainan softball organisasi karena takut mereka akan terlihat buruk...Penelitian ini menunjukkan bahwa banyak dari ketakutan ini mungkin salah tempat. atau berlebihan.
Menurut penelitian, begitu Anda menyadari bahwa 'Anda adalah pusat alam semesta Anda, bukan alam semesta orang lain,' Anda akan lebih mungkin menghadapi ketakutan Anda, berbicara dan membela pendapat Anda.
Jangan salah paham. Pekerjaan saya dimaksudkan untuk membantu Anda menciptakan presentasi hidup Anda yang paling berkesan dan menarik. saya ingin orang untuk memperhatikan Anda. Tetapi jika Anda menghindari berbicara di depan umum atau menderita demam panggung, Anda harus menaklukkan rasa takut Anda untuk menjadi yang terbaik.
Jadi pada saat Anda terlalu fokus pada 'bad hair day' atau noda di baju Anda atau lupa tempat Anda atau tersandung beberapa kata Anda, ingatlah bahwa tidak ada orang lain yang memperhatikan sebanyak Anda. Selama presentasi, jaga agar pikiran Anda tetap fokus pada hal positif--dan betapa bersemangatnya perasaan Anda tentang ide-ide Anda.
