Kebahagiaan, kepuasan hidup, dan kebiasaan sehari-hari orang-orang paling sukses adalah topik yang suka dipelajari para peneliti. Dan apa yang mereka temukan secara konsisten adalah bahwa individu yang mencapai akhir hayatnya merasa terpenuhi, bersyukur, dan tanpa penyesalan melakukannya dengan sengaja dengan cara mereka menangani diri sendiri dan hubungan mereka dengan orang lain. Berikut adalah beberapa pertanyaan sederhana yang dapat membantu Anda jujur dengan diri sendiri tentang arah yang Anda ambil di dunia ini.
1. Bagaimana hidup Anda akan berbeda dalam setahun?
Pikirkan tentang apa yang tidak sempurna di dunia Anda, apakah itu kebiasaan yang merusak diri sendiri, hutang yang membebani, kesepian atau apa pun. Mempertimbangkan bahwa dibutuhkan 28 hari untuk mengubah perilaku yang sudah mendarah daging, putuskan sekarang untuk menginvestasikan satu bulan dalam melakukan berbagai hal secara berbeda.
2. Apa yang kamu syukuri?
Peneliti telah menemukan bahwa rasa syukur berkorelasi dengan suasana hati dan tidur yang lebih baik, kepercayaan diri yang lebih tinggi, dan kelelahan serta peradangan yang lebih rendah. Tidak punya apa-apa untuk disyukuri? Mulailah dengan listrik, air mengalir, dan atap di atas kepala Anda.
berapa umur chris cuomo
3. Hal baik apa yang dapat Anda lakukan untuk orang lain hari ini?
Beri seseorang tempat Anda dalam antrean, belikan rekan kerja minuman favoritnya di pagi hari, atau telepon ibu Anda dan dengarkan dia bercerita tentang minggunya. Bahkan hal-hal kecil dapat membuat perbedaan besar di hari seseorang. Plus, peneliti telah menemukan bahwa melakukan tindakan kebaikan membuat orang merasa lebih bahagia.
apakah charlie mcdermott terkait dengan dylan mcdermott
4. Seberapa besar Anda khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan?
Anda tidak dapat hadir dan diri Anda yang terbaik jika Anda terus-menerus bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti: Apakah mereka berpikir bahwa saya pintar? Apakah mereka berpikir bahwa saya berhasil? Apakah mereka pikir apa yang saya katakan itu bodoh? Sebenarnya, Anda tidak pernah bisa benar-benar tahu apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Jadi, alih-alih mengkhawatirkannya, jadilah diri Anda yang paling percaya diri dan berkonsentrasi pada apa yang ingin Anda komunikasikan, ajukan pertanyaan yang bagus dan tatap mata orang-orang.
5. Apa yang Anda lakukan untuk berinvestasi dalam hubungan Anda?
Setelah mengikuti kehidupan 268 pria sarjana Harvard dari angkatan 1938 hingga 1940 selama beberapa dekade, psikiater George Vaillant menyimpulkan sesuatu yang mungkin sudah Anda ketahui: Cinta adalah kunci kebahagiaan. Bahkan jika seorang pria berhasil dalam pekerjaan, mengumpulkan banyak uang, dan mengalami kesehatan yang baik, tanpa hubungan cinta dia tidak akan bahagia. memanjang belajar menunjukkan kebahagiaan tergantung pada dua hal: 'Satu adalah cinta,' tulisnya. 'Yang lainnya adalah menemukan cara untuk menghadapi hidup yang tidak menjauhkan cinta.'
6. Apa yang kamu lakukan untuk bersenang-senang?
Jika Anda harus memikirkan yang satu ini, keseimbangan kehidupan kerja Anda mungkin miring. Di ranjang kematian Anda, Anda tidak akan pernah mengatakan saya berharap saya akan bekerja lebih banyak. Jika bekerja terlalu banyak bukan masalah Anda, Anda juga tidak akan pernah mengatakan saya berharap saya akan menonton lebih banyak TV.
7. Apakah Anda nyaman dengan kulit Anda sendiri?
Blogging untuk Buddha Kecil Melissa Dinwiddie menceritakan kisah hebat mengalami masa-masa yang menyedihkan selama perjalanan senior kelas SMA-nya ke pantai, semua karena dia lupa T-shirt, khawatir perutnya tidak cukup rata dan berkeringat sepanjang hari di bawah kaus. Sementara itu, seorang teman dengan tertawa menemukan dia lupa mencukur salah satu kakinya dan mengumumkannya ke seluruh bus. Temannya--yang menjalani hari yang luar biasa meskipun satu kakinya berbulu--membuktikan bahwa orang yang paling bersenang-senang merasa nyaman dengan dirinya sendiri.
8. Apakah kecemasan adalah sesuatu yang menghambat sebagian besar hari-hari Anda?
Hampir satu dari lima orang memiliki semacam gangguan kecemasan, yaitu: penyakit mental yang paling umum di A.S. Jika ini Anda, jujurlah dan akui bahwa 90 persen dari apa yang Anda khawatirkan tidak pernah membuahkan hasil. Manfaat lain untuk menghilangkan rasa takut dan kecemasan dari hidup Anda: Anda akan tampil lebih percaya diri, karakter yang melahirkan kesuksesan.
kekayaan bersih adam f goldberg
9. Apa kesalahan terbesar Anda?
Kemungkinannya adalah, kesalahan Anda mengajari Anda pelajaran berharga yang memperkuat karakter Anda. Ambil beberapa inspirasi dari J.K. Rowling, siapa bilang Mustahil untuk hidup tanpa gagal dalam sesuatu, kecuali jika Anda hidup dengan sangat hati-hati sehingga Anda mungkin juga tidak pernah hidup sama sekali - dalam hal ini, Anda gagal secara default.
10. Apa yang akan orang katakan tentang Anda di pemakaman Anda?
Pikirkan tentang orang-orang yang paling Anda rindukan di planet ini. Kemungkinannya, mereka tertarik pada kehidupan orang lain, murah hati, dan memberi contoh yang baik. Bekerja sekarang untuk menjadi seseorang yang membuat kesan positif.
