Ketika datang ke fasilitas di kantor, banyak perusahaan menganggap itu adalah fasilitas besar dan heboh yang paling penting. Pikirkan pemijat in-house, ruang permainan mewah, atau gym perusahaan di tempat: hal-hal yang sebagian besar perusahaan tidak memiliki anggaran atau ruang untuk mengakomodasi.
Tetapi penelitian menunjukkan bahwa ada prasyarat yang jauh lebih mudah dikelola yang dapat berdampak besar pada produktivitas, keterlibatan, dan kesehatan secara keseluruhan di seluruh perusahaan. kebahagiaan .
Faktanya, ini sangat sederhana sehingga mudah untuk diabaikan: camilan kantor yang sehat.
Itu benar. Pergi dengan pilihan ngemil yang lebih sehat di tempat kerja dapat berdampak positif dan produktivitas organisasi dalam beberapa cara utama.
Pertama, ada fakta bahwa apa yang dimakan karyawan Anda secara langsung memengaruhi kinerja mereka. Berdasarkan ulasan Bisnis Harvard , 'Makanan memiliki dampak langsung pada kinerja kognitif kita,' dan keputusan yang buruk di mesin penjual otomatis dapat menggagalkan produktivitas sehari. Pilihan yang lebih sehat - artinya makanan yang diproses secara minimal, rendah glikemik yang tinggi serat, protein, dan lemak sehat - memberikan energi berkelanjutan untuk kinerja tinggi sepanjang hari.
Juga, pertimbangkan bahwa makanan ringan berdampak pada keseluruhan diet seseorang (dan, oleh karena itu, kesehatan secara keseluruhan) lebih dari kategori makanan lainnya. Sebuah studi terhadap lebih dari 200 orang dewasa dalam program kesehatan di tempat kerja menemukan bahwa pilihan ngemil di tempat kerja memengaruhi kualitas diet seseorang dan kategori kesehatan umum, seperti BMI. Semakin sehat pilihan camilan, semakin baik pola makan dan kesehatan peserta secara keseluruhan.
Terakhir, ada komponen emosional dari ngemil sehat di tempat kerja. Majikan yang menyediakan pilihan makanan ringan untuk pekerja mereka memberi sinyal kepada karyawan mereka bahwa mereka diperhatikan dan dihargai, yang pada gilirannya meningkatkan keterlibatan. Itulah salah satu alasan mengapa camilan sehat disebut sebagai ' kunci kebahagiaan di tempat kerja . '
Tentu saja, cara terbaik untuk memastikan bahwa anggota tim Anda makan lebih baik adalah dengan menemukan pilihan yang lebih sehat yang benar-benar mereka sukai. Jika Anda memerlukan beberapa ide, sebuah studi baru-baru ini mensurvei lebih dari 10.000 profesional camilan tentang preferensi camilan sehat mereka.
Tetapi sebelum beralih ke hasil, mari kita jelajahi beberapa opsi cepat untuk menghubungkan kantor Anda dengan camilan sehat. (Ini lebih mudah dari yang Anda kira.) Berikut adalah beberapa penyedia makanan ringan kantor yang sehat, dikategorikan berdasarkan ukuran perusahaan:
tubuh song hye kyo
1-9 karyawan? Kotak Urth
Untuk kantor yang lebih kecil, UrthBox adalah cara yang tepat. Layanan bulanan sederhana ini mengirimi Anda kotak berisi camilan 100 persen bebas GMO, organik, dan alami yang akan membuat tim Anda tetap berjalan di semua silinder.
10-500 karyawan? SnackNation
Ketika kantor Anda mulai tumbuh, segalanya menjadi sedikit lebih rumit. Lebih banyak orang di kantor berarti lebih banyak selera untuk menyenangkan. SnackNation adalah pilihan yang bagus untuk ukuran ini. Merek mengeluarkan semua upaya dari persamaan, memberikan sekotak makanan ringan sehat yang dikuratori oleh ahli setiap bulan.
apakah natalie morales masih menikah?
501-10.000 karyawan? Aramark
Setelah Anda mendapatkan di atas tanda 500 karyawan, saatnya untuk memikirkan penyedia layanan lengkap. Aramark benar-benar melakukan semuanya, mulai dari makan di tempat hingga camilan, layanan kopi, dan bahkan inisiatif kesehatan dan kebugaran.
Lebih dari 10.000 karyawan? Kantin
Untuk anak laki-laki besar (dan perempuan), Kantin adalah cara yang tepat. Ini memiliki semua lonceng dan peluit, termasuk layanan otomatis seperti mesin penjual otomatis yang sehat dan pasar mikro ambil-dan-pergi, ditambah layanan kopi, makan, dan banyak lagi. Penawaran premiumnya datang dengan label harga yang lumayan, jadi yang ini terbaik untuk perusahaan besar dengan anggaran untuk itu.
Sekarang setelah Anda tahu cara mendapatkannya, berikut ini apa mendapatkan. Di bawah ini adalah beberapa camilan kantor sehat terbaik yang dipilih oleh lebih dari 10.000 profesional lapar.
10. Dendeng
Dendeng telah lama dihapuskan sebagai kesenangan yang tidak sehat yang diturunkan ke pompa bensin dan halte truk, tetapi jika dilakukan dengan benar, dendeng sangat sehat. Ini tinggi protein tanpa lemak (yang membuat Anda kenyang lebih lama), dan tidak akan meningkatkan kadar insulin (yang bagus untuk menurunkan berat badan). Varietas artisanal baru menggunakan daging premium dan tidak menggunakan bahan pengisi, pengawet, dan aditif buatan lainnya.
Rekomendasi: Field Trip Dendeng
9. Yoghurt
Jika protein adalah apa yang Anda cari, Anda tidak bisa melakukan yang lebih baik daripada yogurt. Porsi 6 ons mengandung sekitar 9 gram - belum lagi cukup banyak kalsium, vitamin B12, kalium, dan magnesium. Dan, tentu saja, yogurt terkenal mengandung probiotik bermanfaat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan yang baik.
Rekomendasi: siggi's
8. Campuran Jejak
Trail mix menggabungkan makanan kaya serat, lemak, dan protein dalam satu pengalaman ngemil yang lezat. Ini berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama, dan Anda akan mengonsumsi karbohidrat bersih yang lebih rendah. Tapi seperti mahakarya musik pop lainnya, ini semua tentang mendapatkan campuran yang tepat. Pastikan rasa manis Anda berasal dari sumber alami, bukan dari permen atau potongan cokelat.
Rekomendasi: Dapur Bearclaw
7. Keju Tali
Keju mendapat sedikit reputasi buruk karena memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, tetapi juga merupakan sumber vitamin D, kalsium, dan protein yang baik. Ingatlah untuk mempraktikkan moderasi -- dan perlu diingat bahwa tidak semua keju dibuat sama. Organik selalu merupakan pilihan yang lebih baik; semakin sedikit diproses, semakin baik.
Rekomendasi: Horizon Organik
6. Kerupuk
Kerupuk membantu memuaskan nafsu makan Anda di antara waktu makan, dan ini adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada gorengan. Di sini sekali lagi, semakin sedikit diproses, semakin baik. Carilah kerupuk yang 100 persen gandum utuh dan tidak mengandung lemak jenuh.
Rekomendasi: Cello Whisps
istri paul george roy hibbert
5. Cokelat Hitam
Cokelat hitam adalah sumber antioksidan yang hebat dan telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, meningkatkan kognisi, dan bahkan pencegahan kanker. Semakin gelap cokelatnya, semakin baik, karena varietas ini cenderung dibuat dengan lebih sedikit gula tambahan dan mengandung lebih banyak kakao yang kaya antioksidan.
Rekomendasi: TCHO
4. Keripik
Dalam jumlah yang tepat dan dibuat dengan cara yang benar, keripik jelas merupakan camilan yang sehat. Saat ini, merek artisanal memasak keripik mereka dalam minyak bunga matahari, alpukat, dan minyak kelapa. Dan sama seperti bentuk olahraga terbaik yang akan Anda lakukan, camilan sehat terbaik adalah yang benar-benar Anda makan. Jika Anda menyukai keripik, ada banyak pilihan keripik yang lebih baik untuk Anda yang akan memuaskan keinginan Anda tanpa merusak diet Anda.
Rekomendasi: Sungai Dalam
3. Batangan Protein, Batangan Buah dan Kacang, atau Batangan Energi
Jika sepertinya Amerika berada di tengah-tengah revolusi bar, itu karena kita. Bar sangat populer karena memberikan nutrisi yang seimbang dan portabel serta dapat membuat Anda tetap kenyang dan berenergi selama berjam-jam. Ada lusinan pembuat bar hebat yang menawarkan bar sehat dan lezat hanya dengan beberapa bahan dan pemrosesan minimal.
Rekomendasi: RXBAR
2. Kacang
Kacang menjadi camilan yang enak, terutama karena mengandung lemak sehat (termasuk asam lemak omega-3), protein, dan serat. Tapi sungguh, mereka hebat karena enak.
Rekomendasi: Almond AgStandard
1. Buah atau Buah Kering
Buah adalah camilan kantor yang bagus karena bentuknya yang ringkas dan portabel, dan beberapa di antaranya bahkan dilengkapi dengan tas jinjing alaminya sendiri. Jika Anda bosan dengan buah-buahan biasa seperti apel dan jeruk, ada banyak jenis buah kering yang dikunyah untuk mendapatkan dosis harian Anda.
Rekomendasi: Camilan Telanjang
