(Catatan: Lihat pemeriksaan rekan saya Jessica Stillman tentang bagaimana SEAL mendorong diri mereka melampaui batas mereka .)
Mungkin tidak ada pelatihan militer yang lebih keras dari Angkatan Laut AS SEAL . Saya mengatakan ini terlepas dari kenyataan bahwa saya berasal keluarga Angkatan Darat dan Korps Marinir .
Bahkan jika Anda tidak berencana untuk melompat dari pesawat terbang dan berperang, atau menerobos pintu kompleks musuh dalam waktu dekat, ada banyak hal yang dapat Anda pelajari dari para pejuang elit ini.
Baru-baru ini, saya telah melihat bagaimana prinsip-prinsip kepemimpinan SEAL dapat membantu anak-anak Anda menjadi lebih tangguh , atau bahkan bagaimana membuat hidup Anda lebih luar biasa .
Tahun lalu, salah satu komandan tertinggi Navy SEAL memberi satu dari alamat permulaan terbaik sepanjang masa . Itu Waktu New York merekomendasikan buku Navy SEAL akhir-akhir ini-- The New York Times !): KETERAMPILAN MATI: Panduan Operasi SEAL untuk Menghindari Pengejar, Menghindari Penangkapan, dan Bertahan dalam Situasi Berbahaya .
Heck, bahkan ada seorang US Navy SEAL yang sebenarnya adalah seorang kolumnis Inc.com. Anda harus memeriksanya.
Sekarang, inilah panduan utama Navy SEAL untuk kesuksesan dan pencapaian yang luar biasa--menggabungkan saran utama dari beberapa anggota pasukan elit yang paling terkenal dan produktif ini. Pelajari pelajaran mereka, ikuti petunjuk mereka--dan Anda akan menemukan kemungkinan besar Anda untuk berhasil.
1. Mengembangkan ketangguhan mental.
Kira-kira 75 persen orang yang berhasil mengikuti kursus pelatihan SEAL enam bulan pertama, yang dikenal sebagai Basic Underwater Demolition/Seal Training (BUDS), akhirnya tersingkir. Dalam bukunya, Panduan Pelatihan Segel Angkatan Laut: Ketangguhan Mental (yang omong-omong seharga 0 di Amazon), penulis Lars Draeger mengatakan ada empat pilar ketangguhan mental: penetapan tujuan, visualisasi mental, self-talk positif, dan kontrol gairah. Kami akan menangani mereka secara bergantian.
2. Tetapkan (dan capai) tujuan mikro.
SEAL, menurut Draeger, belajar untuk fokuspada satu hal pada satu waktu, menghindari semua gangguan. Mereka melakukannya dengan menentukan tujuan keseluruhan, memecahnya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, dan mengulanginya sesuai kebutuhan sampai mereka mencapai bagian-bagian menit demi menit. Itulah jenis perencanaan yang memungkinkan Angkatan LautSEALuntuk menangkap dan membunuh bin Laden--dan juga jenis strategi yang sama yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.
3. Visualisasikan kesuksesan (dan atasi kegagalan).
Selama pelatihan SEAL, ada latihan di mana siswa diminta untuk menyelesaikan serangkaian tugas sulit ...
bawah air...
sambil memakai perlengkapan SCUBA...
sementara instruktur menyerang mereka dan mencoba menghancurkan peralatan mereka dan mencegah mereka bernapas.
Menjadi bingung, dan Anda gagal. Jadi orang-orang yang sukses belajar untuk tidak memvisualisasikan sebelumnya bagaimana mereka akan menangani setiap bencana. Seperti orang-orang di Keberadaan yang Diperiksa menulis :
Psikolog Angkatan Laut menemukan bahwa mereka yang melakukannya dengan baik dan lulus latihan pertama kali menggunakan citra mental untuk mempersiapkan mereka untuk latihan. Mereka membayangkan diri mereka melalui berbagai tindakan korektif dan mereka membayangkan melakukannya saat diserang. ... [O]setelah latihan (dan serangan) terjadi, pikiran siap dan [SEAL] memegang kendali penuh atas kemampuan fisik dan mental mereka.
4. Yakinkan diri Anda bahwa Anda bisa melakukannya.
Sebagai pengusaha, berapa kali kami mendengar bahwa Anda harus berpura-pura sampai Anda berhasil? Itu bagian dari bagaimana Anda melewati pelatihan SEAL, rupanya. Orang-orang dari Diperiksa Adanya menyimpulkannya demikian:
Mereka yang lulus dari BUDS memblokir semua self-talk negatif ... dan ... terus memotivasi diri untuk terus maju. ... Mereka mengingatkan diri sendiri bahwa seharusnya bisa lulus tidak ada masalah karena fisik mereka lebih fit dibanding pendahulunya. Mereka mengingatkan diri mereka sendiri untuk terus maju dan tidak berhenti, apa pun yang terjadi.
berapa tinggi sheree whitfield?
5. Kendalikan gairah Anda.
Gairah. Heh-heh. Kita berbicara di sini tentang semua jenis gangguan sensual - memikirkan cinta yang hilang di rumah, atau hal-hal yang dapat mereka lakukan selain pelatihan, atau bahkan tempat tidur hangat yang harus mereka tinggalkan untuk menjalani pelatihan hari itu.
Sekali lagi, Keberadaan yang Diperiksa :
Ketika tubuh kita merasa kewalahan atau dalam bahaya, [kita] melepaskan ... kortisol dan endorfin. Bahan kimia ini ... menyebabkan telapak tangan kita berkeringat, pikiran kita berpacu, jantung kita berdebar, dan fungsi tubuh kita tidak berfungsi. Ini adalah respons alami tubuh terhadap stres, yang dikembangkan selama jutaan tahun evolusi manusia. Tetapi SEAL belajar untuk mengendalikan respons alami ini terhadap gairah sehingga mereka siap bahkan di bawah keadaan yang paling membuat stres.
6. Sadar.
Dua berikutnya cukup mendasar, tapi saya rasa jika Anda seorang Navy SEAL, itu sebabnya mereka bekerja. Jika Anda ingin berada dalam posisi untuk mengatasi bahaya, waspadalah terhadap lingkungan Anda.
Jadi sedikit orang lain yang memperhatikan lingkungan mereka lagi. Bahkan, saya harus mengambil foto orang-orang yang bergerak lambat yang saya lihat di kereta bawah tanah setiap pagi, segera dan tanpa sadar memeriksa perangkat mereka saat mereka turun dari kereta.
'Keluarkan kepalamu dari ponselmu. ... Lihat saja,' kata mantan Navy SEAL Dom Raso TheBlaze . 'Ini hanya hal yang sangat, sangat sederhana untuk dilakukan dan tidak ada yang melakukannya lagi, dan itu benar-benar menakutkan.'
7. Hindari hal-hal yang buruk.
Yang ini juga jelas--begitu rupa sehingga mantan Navy SEAL Raso tampak sangat kesal karena orang lain tidak melakukannya. Dan itu bertentangan dengan yang belum tahu, yang mungkin percaya bahwa reaksi pertama Navy SEAL adalah selalu bertarung.
'Hindari, hindari, hindari,' katanya. 'Saya ingin menghindari situasi [buruk] sebelum itu terjadi.'
8. Berlatih kerendahan hati.
Mengingat nasihat terakhir itu, yang berikutnya masuk akal. Sukses sebagai pemimpin Navy SEAL berarti mengakui bahwa Anda bukanlah solusi untuk setiap masalah. Gagal mengenalinya, dan kemungkinan besar Anda akan gagal total.
'Apa yang harus dilakukan adalah fakta bahwa orang tersebut tidak cukup rendah hati untuk menerima tanggung jawab ketika ada yang salah, menerima bahwa mungkin ada cara yang lebih baik untuk melakukan sesuatu, dan mereka hanya memiliki pikiran tertutup,' kata Jocko Willink, rekan penulis dari Kepemilikan Ekstrim: Bagaimana US Navy SEALs Memimpin dan Menang . 'Mereka tidak bisa berubah, dan itulah yang membuat seseorang gagal sebagai pemimpin.'
Sebagai rekan penulisnya, Leif Babin menambahkan: 'Tidak ada pemimpin yang mengetahui semuanya. Anda tidak bisa mengandalkan diri sendiri. Anda harus bergantung pada orang lain, jadi Anda harus meminta bantuan, Anda harus memberdayakan tim, dan Anda harus menerima kritik yang membangun.'
9. Temukan tiga mentor Anda.
Tim Ferriss, penulis Minggu Kerja Empat Jam di antara mega-bestseller raksasa lainnya, mewawancarai Jenderal Stanley McChrystal , bersama dengan ajudan McChrystal, mantan perwira Navy SEAL Chris Fussell, yang menawarkan beberapa saran penting:
Anda harus selalu memiliki tiga orang yang Anda perhatikan dalam organisasi Anda:
- Seseorang senior yang ingin kamu tiru
- Seorang rekan yang menurut Anda lebih baik dalam pekerjaan daripada Anda
- Seorang bawahan yang melakukan pekerjaan Anda sebelumnya lebih baik dari yang Anda lakukan
'Jika Anda hanya memiliki tiga individu yang terus-menerus Anda ukur dan dari siapa Anda terus belajar,' Fussel berkata , 'Anda akan menjadi lebih baik secara eksponensial daripada Anda.'
10. Lakukan hal-hal kecil dengan benar.
Item terakhir dalam daftar ini berasal dari pidato yang disampaikan Laksamana William McRaven, komandan Navy SEAL yang bertanggung jawab atas serangan yang membunuh bin Laden, di Texas tahun lalu.
Perintah pertamanya - yang cukup terkenal, sebenarnya - adalah bahwa Anda harus merapikan tempat tidur Anda di pagi hari.
Mengapa? Karena jika Anda melakukan itu, 'ituakan memberi Anda sedikit rasa bangga dan itu akan mendorong Anda untuk melakukan tugas lain dan yang lain dan yang lain.Pada akhir hari, satu tugas yang diselesaikan akan berubah menjadi banyak tugas yang diselesaikan. Merapikan tempat tidur Anda juga akan memperkuat fakta bahwa hal-hal kecil dalam hidup itu penting.'
11. Pintar menilai orang lain.
Selanjutnya: Jangan mengadopsi penilaian spontan orang lain. McRaven berbicara tentang berada di pelatihan SEAL dan merenungkan kru teman sekelas yang secara fisik kecil, tidak ada yang lebih dari lima kaki lima.
'Orang-orang besar di kru perahu lainnya akan selalu mengolok-olok sirip kecil kecil yang dipasang munchkin di kaki kecil mereka sebelum setiap berenang,' katanya. 'Tapi entah bagaimana orang-orang kecil ini, dari setiap sudut Bangsa dan dunia, selalu tertawa terakhir -- berenang lebih cepat dari semua orang dan mencapai pantai jauh sebelum kita semua. Pelatihan SEAL adalah penyeimbang yang hebat.'
(Sebagai seorang pria yang tingginya seperti lima kaki delapan di sepatu bot saya, saya suka yang ini.)
12. Menyedotnya.
Ini mungkin bagian dari pelatihan militer yang dipikirkan oleh orang-orang yang belum pernah menjalani pelatihan militer--bagian yang mereka lihat di film-film di mana instruktur latihan yang sadis menempatkan Anda di neraka. McRaven berbicara tentang hukuman selama pelatihan SEAL yang dikenal sebagai 'kue gula.'
Siswa harus berlari, berpakaian lengkap ke zona selancar dan kemudian, basah dari ujung kepala sampai ujung kaki, berguling-guling di pantai sampai setiap bagian tubuh tertutup pasir. ... Anda tetap mengenakan seragam itu sepanjang hari--dingin, basah, dan berpasir.
Inti dari pelatihan itu? Untuk mengetahui bahwa ketika Anda merasa tidak nyaman dan putus asa, terkadang Anda hanya perlu menyedotnya dan melewatinya.
13. Kadang-kadang, pergi duluan.
Cerita McRaven lainnya. Rekor untuk melewati rintangan SEAL dalam waktu tercepat telah bertahan selama bertahun-tahun. Salah satu bagian tersulit adalah mengarahkan diri Anda dengan aman tetapi cepat ke rintangan tali yang dikenal sebagai seluncuran seumur hidup.
Rekor itu sepertinya tidak ada duanya, sampai suatu hari, seorang siswa memutuskan untuk turun ke bawah seumur hidup--kepala dulu. Alih-alih mengayunkan tubuhnya di bawah tali dan beringsut ke bawah, dia dengan berani memasang ATAS tali dan mendorong dirinya ke depan.
Itu adalah langkah yang berbahaya—tampaknya bodoh, dan penuh dengan risiko. Kegagalan bisa berarti cedera dan dikeluarkan dari pelatihan. Tanpa ragu-ragu-siswa meluncur ke bawah tali-sangat cepat, bukannya beberapa menit, hanya butuh setengah waktu itu dan pada akhir kursus ia telah memecahkan rekor.
Inti nya? Itu sama dalam bisnis dan dalam aspek kehidupan apa pun. Terkadang jika Anda ingin unggul, Anda hanya harus menerima risiko dan tetap terjun.
14. Hadapi hiu.
Jauh sebelum acara televisi, Navy SEAL belajar untuk takut pada hiu. Ada bagian dari pelatihan mereka ketika mereka harus berenang di perairan San Clemente, California, yang konon merupakan tempat berkembang biak hiu.
Tetapi, Anda juga diajari bahwa jika seekor hiu mulai mengitari posisi Anda—berdirilah. Jangan berenang menjauh. Jangan bertindak takut. Dan jika hiu itu, lapar akan camilan tengah malam, melesat ke arah Anda—kemudian mengerahkan seluruh kekuatan Anda dan meninju moncongnya dan dia akan berbalik dan berenang menjauh.
Inilah kisah hidup. Bandit dan pengganggu ada di sekitar. Biasanya, satu-satunya cara untuk mengalahkan mereka adalah dengan menghadapi mereka.
15. Identifikasi momen yang penting.
Salah satu kunci sukses adalah konsistensi--tapi tentu saja kita semua tahu bahwa ada beberapa momen yang lebih penting daripada momen lainnya. Salah satu yang terberat selama pelatihan SEAL melibatkan pelatihan untuk menyerang kapal musuh - dengan berenang dua mil sendirian di bawah air dan, dalam kegelapan, mendekatinya dari bawah.
apakah leah remini masih menikah di tahun 2016?
'Struktur baja kapal menghalangi cahaya bulan - menghalangi lampu jalan di sekitarnya - menghalangi semua cahaya sekitar,' McRaven menjelaskan. 'To berhasil dalam misi Anda, Anda harus berenang di bawah kapal dan menemukan lunas--garis tengah dan bagian terdalam dari kapal.'
'Bagian tergelap dari misi' adalah yang paling sulit--dan paling penting. Kita semua memilikinya dalam hidup kita.
16. Berbahagialah—dan jika Anda tidak bisa bahagia, berpura-puralah.
Sejujurnya, pelatihan SEAL terdengar sangat sadis di beberapa titik. Selama pelatihannya, McRaven berbicara tentang seluruh timnya dipaksa untuk berdiri di air yang membekukan sampai ke leher mereka, sementara instruktur mereka mengatakan kepada mereka bahwa mereka tidak akan membiarkan mereka keluar sampai lima peserta pelatihan menyerah--dan keluar dari seluruh kursus.
Balasan mereka? Mereka mulai bernyanyi.
'Gigi gemeletuk dan erangan menggigil dari para peserta pelatihan sangat keras sehingga sulit untuk mendengar apa pun dan kemudian, satu suara mulai bergema sepanjang malam - satu suara terangkat dalam lagu,' katanya. 'Lagu itu sangat tidak selaras, tetapi dinyanyikan dengan sangat antusias. Satu suara menjadi dua dan dua menjadi tiga dan tak lama kemudian semua orang di kelas bernyanyi. Kami tahu bahwa jika satu orang bisa mengatasi kesengsaraan, maka orang lain juga bisa.'
Berdiri di ombak dan lumpur dan dingin yang membekukan masih menyebalkan, tapi itu sedikit menyedot kata McRaven, dan begitulah cara mereka membuatnya--karena mereka saling memberi harapan.
17. Bertekun--jangan membunyikan bel.
Salah satu cara pelatihan SEAL sangat mirip dengan bagian dunia lainnya adalah bahwa ada cara mudah untuk berhenti. Anda bisa menyerah begitu saja, membunyikan bel kuningan di tengah kompleks di depan semua rekan Anda, dan pergi.
Yang harus Anda lakukan untuk berhenti adalah membunyikan bel. Bunyikan bel dan Anda tidak lagi harus bangun jam 5. Bunyikan bel dan Anda tidak perlu lagi berenang dingin yang membekukan. Bunyikan bel dan Anda tidak lagi harus berlari, rintangan, PT--dan Anda tidak lagi harus menanggung kesulitan pelatihan. Hanya membunyikan bel.
Sebagian besar peserta pelatihan membunyikan bel. Sangat sedikit yang tidak menjadi US Navy SEAL. Mereka menghadapi tantangan yang lebih besar, dan suatu hari nanti orang-orang menulis tentang teladan mereka.
'Jika Anda ingin mengubah dunia,' kata McRaven, 'jangan pernah membunyikan bel.'
