Saya telah lama terpesona tentang bagaimana keadaan pikiran kita memainkan peran yang begitu kuat dalam kehidupan pribadi dan profesional kita.
Pikirkan bagaimana penelitian terbaru menunjukkan bahwa berdiri dalam 'pose kemenangan' atau 'pose kekuatan' secara dramatis meningkatkan peluang kami untuk mendapatkan pekerjaan sebelum wawancara . Ini adalah tindakan kecil, namun menghadirkan dorongan besar untuk citra kita sendiri tentang diri kita sendiri-apakah kita menyadarinya atau tidak.
Sains mendukungnya—jika Anda mengubah persepsi diri Anda, Anda dapat mengubah hidup Anda. Dengan mengenali cara-cara di mana kita dapat mengubah pemikiran kita sendiri tentang diri kita sendiri, kita dapat secara drastis mengubah hasil dari kehidupan kerja, kehidupan romantis, dan kehidupan sosial kita. Ini mungkin tampak seperti sihir, tapi buktinya ada di bioscience .
Jadi bagaimana Anda bisa mengubah persepsi diri Anda? Mulai sekarang, ada dua besar hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk secara drastis mengubah cara Anda berpikir tentang diri sendiri-dan mengubah jalan hidup Anda.
1. Sadari Bahwa Semuanya Ada di Kepala Anda
Kita bisa sedikit jauh dengan ini, tetapi intinya adalah satu hal- kenyataan adalah apa yang kamu buat . Setiap interaksi, percakapan, proses, dan pemikiran pribadi yang terjadi sepanjang hari—baik dan buruk—berputar di kepala Anda seperti halnya dalam kenyataan. Anda mungkin berada di lift dengan rekan kerja, tetapi otak Anda juga melakukan percakapan ini sendiri. Yang penting adalah caramu melihat hal-hal ini terjadi. Di sinilah Anda ingin mencoba dan membuat perubahan terjadi.
Salah satu cara terbaik untuk mulai mengubah cara Anda memandang dunia adalah dengan mengambil konten yang akan membantu Anda berpikir secara berbeda. Buku self-help, buku motivasi, memoar inspirasional-ini semua adalah hal-hal yang akan membantu pikiran Anda mulai bekerja sedikit berbeda, dan mengubah proses internal sedikit demi sedikit. Anda mungkin tidak perlu mengingat apa yang Anda baca, tetapi hanya mengekspos diri Anda pada bentuk konten itu sudah cukup untuk membuat otak Anda bekerja secara berbeda.
paket kesenangan keluarga kekayaan bersih
Dalam nada yang sama, hindari konten 'negatif'. Ini belum tentu konten yang mengandung kekerasan, berdarah, atau seksual yang berlebihan. Melainkan 'negatif' karena tidak menambah apapun dalam hidup Anda. Anda tidak menjadikan diri Anda orang yang lebih baik dengan tidak mengonsumsi apa pun selain novel yang ditulis dengan buruk atau film musim panas yang buruk. Anda hanya meluncur-dan jika Anda meluncur maka Anda tidak tumbuh, dan pertumbuhan itu adalah langkah menuju peningkatan persepsi diri Anda.
2. Ubah Suara Batin Anda
Pikirkan tentang cara Anda berbicara kepada diri sendiri. Di pagi hari saat Anda bersiap-siap, atau saat Anda memasak makan malam di malam hari. Bagaimana setelah bos Anda datang setelah Anda dengan kesalahan kecil yang dibuat? Atau ketika pasangan Anda kesal karena sesuatu yang tidak dilakukan di rumah? Pikirkan tentang jenis bahasa yang Anda gunakan ketika Anda berbicara kepada diri sendiri setelah pengalaman ini. Apakah Anda menggunakan kata-kata negatif dan menghukum diri sendiri? Atau apakah Anda mengatakan Anda akan mencoba lagi lebih keras, dan itu bukan masalah besar?
Keluarlah sejenak dari pikiran Anda sendiri dan pikirkan bagaimana reaksi Anda jika pengalaman yang sama terjadi pada orang yang Anda cintai. Bayangkan orang yang Anda cintai ini datang kepada Anda dengan sebuah cerita dari pekerjaan hari ini-bos mereka marah tentang slide PowerPoint yang salah ketik, dan mereka merasa tidak enak tentang diri mereka sendiri. Mereka merendahkan diri dan menyebut diri mereka sendiri dengan nama yang mengerikan. Apakah itu sesuatu yang Anda izinkan untuk dilakukan orang yang Anda cintai, atau apakah Anda akan turun tangan dan memberi tahu mereka bahwa itu bukan masalah besar, orang membuat kesalahan, bos mereka brengsek untuk bereaksi berlebihan?
berapa tinggi gaya gemma
Sekarang-mengapa tidak melakukan hal yang sama untuk diri Anda sendiri?
Lain kali Anda menangkap diri Anda menggunakan pembicaraan diri yang negatif , coba dan mundur selangkah. Bernafas dalam-dalam. Bersantai. Ingatlah untuk bersikap baik kepada diri sendiri, bahkan jika itu 'hanya di kepala Anda.' Ingatkan diri Anda bahwa Anda akan berusaha lebih keras lain kali, atau kekacauan apa pun yang Anda alami bukanlah masalah besar dalam jangka panjang. Latih pemaafan diri, dan Anda akan menemukan bahwa citra diri Anda mulai meningkat pesat.
Silakan berbagi di media sosial jika Anda menemukan posting ini bermanfaat. Suka kolom ini? Daftar ke berlangganan peringatan email dan Anda tidak akan pernah melewatkan satu pos pun.
