Pada hari tertentu, Anda bisa menjadi pihak yang menerima perilaku kasar . Bahkan menggulir komentar secara online bisa membuat perut Anda mulas saat melihat topik kontroversial. Perilaku kasar, tampaknya, ada di mana-mana. Itu bisa terjadi di mana saja, kapan saja, dan berbentuk menyela, menghakimi, menegur, mengabaikan seseorang atau merendahkan orang lain .
Beberapa hari, rasanya seperti kita hidup di 'zaman kekurangajaran'. Dan itu bukan hanya kurangnya sopan santun. Menurut satu studi penelitian research perilaku kasar bahkan bisa menyebar seperti virus .
tanggal lahir alfie deyes
Mengapa ini terjadi? Stres, perbedaan politik dan budaya serta media sosial dapat menambah bahan bakar ke api. Dalam sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh American Psychology Association, hampir empat dari 10 orang dewasa (38 persen) mengatakan bahwa politik dan budaya diskusi di media sosial membuat mereka stres . Media sosial bukan satu-satunya hal yang memiliki efek merusak pada perilaku kita. Kita juga kehilangan kemampuan untuk melakukan percakapan tatap muka , dan karena itu gagal membuat hubungan yang berarti dengan orang lain . Penting untuk diingat bahwa kita semua -- tidak peduli siapa kita dan pada tahap kehidupan apa -- perlu dihormati, dihargai, dan didengar. Ketiga kebutuhan universal ini adalah kunci untuk membuka komunikasi otentik, dan untuk menyembuhkan percakapan yang menyakitkan dan stres tinggi.
Ketika dihadapkan dengan perilaku kasar atau beracun, ingatkan diri Anda untuk merespons dengan cara yang hormat. Sesulit kelihatannya pada saat ini, ini mengakui bahwa orang lain telah didengar. Sebagian besar perilaku kasar berasal dari tempat yang menyakitkan atau pengalaman masa lalu yang negatif. Bereaksi dengan hormat tidak berarti Anda memaafkan perilaku tersebut; ini adalah kesempatan bagi Anda untuk bertindak dengan belas kasih yang sadar.
Ingat, bukan tugas Anda untuk 'memperbaiki' orang atau membalikkan pendapat mereka yang salah. Terhubung dengan orang lain dengan belajar berkomunikasi dengan tulus dan menghargai orang lain adalah keterampilan yang sangat diperlukan yang akan mempelajari stres Anda dan memperkuat hubungan Anda dalam semua aspek kehidupan.
Lain kali Anda menemukan perilaku kasar, coba yang berikut ini:
1. Jangan tersinggung.
Kunci untuk tetap tenang saat diperlakukan dengan buruk adalah ini: ini bukan tentang Anda. Ingat, perilaku paling sering dibentuk oleh masa lalu kita, dipengaruhi oleh pola pikir yang dikondisikan sebelumnya yang berasal dari rasa takut dan ingatan akan pengalaman sebelumnya. Ambil langkah mundur dan kenali apa yang mendorong tindakan ini. Memikirkan apa yang tersembunyi di balik komentar yang menyinggung (pengalaman masa lalu; mereka mungkin menderita dan tidak baik-baik saja; atau mereka hanya mengalami hari yang sulit) akan memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari situasi dan berempati.
berapa tinggi trish regan?
2. Jeda, dan ambil napas.
Reaksi spontan tidak pernah pertanda baik. Berusahalah untuk tetap tenang dengan mengambil satu atau dua napas dalam-dalam, dan fokus pada area kendali dan pengaruh Anda. Dengan kata lain, jangan mengambil umpan. Jika Anda melakukannya, dapat dipastikan bahwa segala sesuatunya akan meningkat, cepat, dan ke arah yang salah.
3. Ajukan pertanyaan -- tunjukkan kepedulian Anda.
Ganti persneling dengan mengajukan pertanyaan, terutama jika Anda memiliki hubungan yang kuat dengan orang tersebut. Hanya bertanya, 'Apakah kamu baik-baik saja? Anda tampaknya sangat frustrasi atau terganggu,' dapat mengalihkan pembicaraan ke arah yang positif. Mengajukan pertanyaan juga akan memberi Anda waktu untuk menenangkan diri dari kejutan awal perilaku ofensif dan memungkinkan Anda untuk memahami situasi dengan lebih jelas.
4. Jangan memusingkan hal-hal kecil.
Ambil jalan tinggi. Sebanyak mungkin merasa baik untuk menyerang pada saat itu, itu adalah strategi yang sangat buruk. Apakah tombol Anda ditekan? Lihat poin nomor satu lagi: jangan tersinggung. Setelah Anda mendapatkan kembali ketenangan Anda, ingatkan diri Anda tentang apa, dan terutama kepada siapa Anda bersyukur.
5. Nyatakan pandangan Anda. Lalu biarkan saja.
Setuju untuk tidak setuju. Tanggapi dengan cara yang membela keyakinan Anda dan sampaikan dengan nada hormat. Biarkan orang itu tahu bahwa perilaku atau kata-katanya membuat Anda kesal. Jika mereka melanjutkan, minta mereka untuk berhenti, lalu lanjutkan.
6. Temukan ruang untuk belas kasih.
Sebuah pepatah lama memberi kita kebijaksanaan ini: 'Jadilah baik, karena setiap orang yang Anda temui sedang berjuang keras.' Jika Anda dapat mempraktikkan nasihat bijak ini pada saat Anda ditantang oleh perilaku agresif, situasinya dapat berubah. Ketika Anda beroperasi dari tempat yang penuh kasih sayang, Anda mungkin memperhatikan bahwa insiden perilaku kasar dalam urusan sehari-hari Anda berkurang. Jika perilaku kasar menular, maka kebaikan manusia adalah obatnya.
siapa istri paul wahlberg?
