Apakah Anda menunjukkan kecerdasan emosional (EQ) saat bekerja dengan orang lain? Bagaimana Anda tahu? Selama bertahun-tahun saya telah menemukan bahwa EQ melakukan pekerjaan terbaiknya ketika segala sesuatunya menjadi sedikit berbulu karena kepribadian dan agenda yang berlawanan, lingkungan kerja yang penuh tekanan, atau ketika tombol Anda ditekan.
Sebagai pemimpin, ketika kita menjadi impulsif, picik, bereaksi dengan kemarahan di saat yang panas, atau tidak membuat keputusan dengan 'pikiran yang benar', kita sangat kekurangan EQ.
Orang dengan kecerdasan emosional memiliki kapasitas yang dipelajari untuk memproses situasi yang menjadi buruk, mendapatkan perspektif, dan menahan diri untuk tidak pergi ke 'tempat yang buruk' itu.
Dengan memproses hal-hal dengan pikiran rasional dan berkepala dingin, Anda akhirnya akan sampai pada kesimpulan lain yang lebih waras.
Itu menimbulkan pertanyaan, bagaimana Anda bisa menilai EQ Anda sendiri sebagai cara untuk mengukur diri Anda terhadap perilaku yang diinginkan? Sederhana. Tanyakan pada diri sendiri 5 pertanyaan ini:
1. Apakah kamu? menanggapi terhadap orang dan situasi alih-alih bereaksi?
Ada perbedaan. Dalam bereaksi terhadap momen stres yang terjadi dengan cepat, Anda mungkin akhirnya mengaburkan pemikiran dan penilaian Anda dan meningkatkan apa seharusnya perselisihan yang dapat dikelola menjadi perang habis-habisan. Tetapi dengan merespons, bukannya bereaksi, orang-orang yang cerdas secara emosional mundur, menciptakan ruang untuk mempertimbangkan situasi dari semua sudut, dan memutuskan pendekatan terbaik untuk menangani berbagai hal.
2. Selama konflik, apakah Anda mampu memotong drama dan tetap berpegang pada fakta?
Di saat-saat penuh emosi di bawah lingkungan yang penuh tekanan, seseorang dengan EQ tinggi akan menjelaskan hasil yang dia harapkan dan akan meminta ide-ide lain untuk solusi dengan pikiran terbuka. Ini biasanya mengarah pada diskusi konstruktif yang dapat menyelesaikan masalah yang sedang berlangsung untuk kepuasan semua orang.
3. Apakah Anda melihat masalah secara keseluruhan dan melihat semua sisi masalah?
Orang dengan kecerdasan emosional melihat semua sisi masalah dan memanfaatkan perasaan mereka dan perasaan orang lain untuk memilih hasil yang berbeda dan lebih baik. Mereka mencari berbagai perspektif dan meminta pendapat orang lain sebelum bertindak.
4. Apakah Anda mengelola emosi Anda lebih baik daripada kebanyakan orang?
Pengendalian diri merupakan kompetensi pribadi yang dikembangkan dalam diri setiap orang. Pertanyaan di balik pengendalian diri adalah: Dapatkah saya mengelola emosi dan perilaku saya ke hasil yang positif? Pakar kecerdasan emosional dan penulis buku terlaris Daniel Goleman menjelaskan:
Orang-orang yang berakal--orang-orang yang mempertahankan kendali atas emosi mereka--adalah orang-orang yang dapat mempertahankan lingkungan yang aman dan adil. Dalam pengaturan ini, drama sangat rendah dan produktivitas sangat tinggi. Orang-orang dengan kinerja terbaik berduyun-duyun ke organisasi-organisasi ini dan tidak cenderung meninggalkan mereka.
kekayaan bersih ana patricia gonzalez
Kontrol diri memberi seseorang kapasitas untuk hadir, tenang, dan fokus selama masa stres tinggi. Ini adalah kebajikan yang diperlukan dengan hasil jangka panjang.
5. Apakah Anda secara alami positif dan optimis?
Orang yang cerdas secara emosional adalah pemikir positif yang tidak terjebak pada hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan, seperti terobsesi dengan politik atau Covid-19. Mereka mengerahkan energi dan upaya mereka pada hal-hal yang berada dalam kekuasaan mereka -- hal-hal yang paling penting dalam hidup, seperti bisnis dan hubungan mereka. Karena mereka secara alami optimis, Anda mungkin menemukan bahwa mereka secara fisik dan psikologis lebih sehat daripada mereka yang memiliki pandangan hidup yang negatif.
