Pernahkah Anda bertanya-tanya betapa anehnya mimpi manusia? Lagi pula, ketika Anda tidur dan terutama ketika bermimpi, Anda sama sekali tidak berdaya melawan musuh atau pemangsa. Mengingat kewajiban mimpi yang sangat besar, Anda akan berpikir bahwa seleksi alam akan menghilangkannya sekarang.
Dan ternyata itu bukan hanya manusia. Meskipun kita tidak tahu apakah makhluk lain bermimpi, SEMUA mamalia dan sebagian besar burung mengalami Rapid Eye Movement (REM), sinyal tubuh bahwa pikiran sedang bermimpi. Mamalia telah ada selama 150 juta tahun dan telah berubah menjadi berbagai bentuk dan ukuran. Tapi selama itu, mimpi tetap konstan.
istri juan pablo di pace
Bermimpi jelas penting untuk berfungsinya otak manusia, sedemikian rupa sehingga evolusi menganggapnya layak mempertaruhkan kematian yang kejam. Sebagai ukuran pentingnya bermimpi, pertimbangkan ini: ketika manusia benar-benar kehilangan tidur REM, mereka pergi gila dalam beberapa hari - halusinasi, delusi dan paranoid.
Demikian pula, secara selektif menghilangkan manusia dari tidur REM menghasilkan 'penambahan berat badan, peningkatan iritabilitas, kesulitan berkonsentrasi dan kecemasan.' Dengan kata lain, gejala yang biasanya dikaitkan dengan 'kurang tidur' sebenarnya adalah akibat dari 'kurangnya mimpi.'
Ketika berbicara tentang mimpi, semua tidur tidak diciptakan sama. Manusia masuk dan keluar dari REM saat mereka tidur, tapi ritme meningkat saat tidur berlanjut . Tidur REM yang paling intens dan sering terjadi sekitar 6 jam dan berlanjut selama dua jam berikutnya.
Jika Anda membangunkan diri sebelum mencapai siklus terakhir itu, Anda menghilangkan REM dan dengan demikian membuat kemampuan otak Anda terpincang-pincang untuk berkinerja baik. Untuk mencapai siklus REM terakhir itu, rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 sampai 9 jam tidur .
Yang membawa saya ke semua artikel khotbah yang bersikeras bahwa orang harus bangun pagi-pagi.
nadia bjorlin dan brandon beemer putus
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa artikel itu hampir tidak pernah berbicara tentang tidur lebih awal juga? Selalu ' Tim Cook bangun jam 3:45 pagi. Mungkin Anda juga harus ' dan tidak pernah 'Tim Cook pergi tidur pada pukul 19:15. Mungkin Anda juga harus melakukannya.' Mengapa? Karena 'bangun pagi' orang ingin memiliki kue mereka dan memakannya juga.
Saran 'bangkit lebih awal' berpura-pura Anda entah bagaimana dapat memainkan sistem untuk mendapatkan 'jam tambahan sementara orang lain tertidur. Ini berarti tidur kurang dari 7 sampai 9 jam; jika tidak, Anda hanya menggeser waktu Anda.
Lihat, orang memiliki ritme alami yang berbeda. Beberapa orang adalah burung awal alami sementara yang lain (seperti saya) adalah burung hantu malam alami. Tetapi baik burung awal dan burung hantu malam (dan semua orang di antaranya) benar-benar membutuhkan dua jam terakhir tidur REM.
Dan bertentangan dengan kepercayaan populer, Anda tidak bisa melatih diri untuk kurang tidur .
Jadi, inilah aturan praktisnya: terlepas dari kapan Anda pergi tidur, jika Anda membutuhkan jam alarm untuk bangun, Anda tidak mendapatkan cukup tidur REM. Idealnya, Anda harus tidur sampai otak Anda mengatakan sudah waktunya untuk bangun, yaitu SETELAH Anda mendapatkan REM yang lengkap.
Setiap orang membutuhkan setidaknya 7 hingga 9 jam tidur, terlepas dari kapan mereka bangun. Semua tekad 'go getter' di dunia tidak dan tidak dapat mengesampingkan 150 juta tahun evolusi. Tidak masuk akal dan lancang untuk berpura-pura sebaliknya.
