Menjadi orang pagi membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada mengatur alarm Anda untuk 5:00 A.M. dan berharap yang terbaik. Orang-orang yang telah memutuskan untuk memanfaatkan pagi mereka sebaik-baiknya tidak hanya memiliki rutinitas ketika mereka bangun tetapi juga sebelum mereka pergi tidur. Dengan melakukan pengorbanan kecil, Anda dapat berada di jalan untuk menjadi orang pagi dan memanfaatkan hari Anda sebaik mungkin untuk menjadi lebih produktif.
Ketika saya memulai agen pemasaran saya pada tahun 2012, saya bukan orang pagi. Bukan hal yang aneh bagi saya untuk begadang sampai pukul 2:00 pagi. pesta menonton serial televisi apa pun yang membuat saya kecanduan saat itu. Saya kemudian bangun dengan lelah sekitar jam 8:30, dan pergi ke kantor dengan kecepatan saya sendiri.
Saya terus-menerus terkuras.
Dan saya secara sistematis membiarkan hal itu terjadi. Saya dulu berpikir orang yang bangun pagi itu gila dan saya tidak akan pernah bisa melakukannya berdasarkan tingkat energi saya sepanjang hari. Saya setengah benar, pagi saya tidak akan pernah produktif kecuali saya mengaturnya.
Pengaturan itu dimulai pada malam sebelumnya.
siapa tunangan stefan holt?
1. Lepaskan TV Anda dari kamar tidur
Anda perlu merekayasa balik ruang Anda agar paling sesuai dengan hasil yang Anda inginkan untuk ruang. Bagi saya, kamar tidur saya adalah tempat untuk tidur bukan menonton televisi. Hapus televisi Anda dan meminimalkan waktu telepon Anda sebelum tidur. Isi daya ponsel Anda jauh dari tempat tidur Anda sehingga Anda tidak dapat menjelajah tanpa tujuan selama 30 menit sebelum tidur.
2. Kenakan pakaian atau pakaian olahraga Anda sebelum tidur.
Ini adalah latihan dua menit yang akan menghemat energi Anda di pagi hari. Beberapa orang sukses mengenakan pakaian yang sama setiap hari untuk menghemat kekuatan pengambilan keputusan mereka untuk keputusan yang lebih penting di hari itu.
berapa umur jordan sweeto
Dengan meletakkan pakaian Anda malam sebelum Anda menghemat energi keesokan harinya. Jika Anda berolahraga di pagi hari, akan sulit untuk melewatkan latihan saat pakaian olahraga dan pelatih Anda duduk di kaki tempat tidur Anda ketika Anda bangun.
3. Setel alarm untuk tidur
Jika Anda memiliki alarm untuk membangunkan Anda, mengapa Anda tidak memiliki alarm untuk menyuruh Anda tidur? Mendapatkan tidur yang konsisten adalah salah satu bagian utama dari memiliki pagi yang efektif.
Atur alarm agar berbunyi 30 menit sebelum Anda ingin tidur. Ini akan menjadi sinyal Anda untuk bersiap-siap tidur.
4. Selesaikan masalah yang belum terselesaikan
Anda akan ingin memulai pagi Anda tanpa stres dengan kemampuan untuk langsung menjalani rutinitas Anda. Jika Anda memiliki masalah yang luar biasa dari malam sebelumnya, mereka tidak hanya akan membuat pikiran Anda berpacu sebelum Anda tidur, tetapi Anda juga akan bangun dengan stres.
Lebih baik menghabiskan waktu apa pun yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah apa pun yang Anda bisa sebelum tidur. Ini akan membantu fokus Anda saat Anda masuk ke rutinitas pagi Anda.
