Benar-benar menakutkan untuk menghadapi seseorang yang tidak akan retak, apakah itu presiden atau manajer atau pelempar. Sebagian besar dari kita dapat mengumpulkan memori bekerja dengan (atau melawan) seseorang dengan air es di pembuluh darah mereka. Ada saat ketika Anda menyadari bahwa Anda sedang bingung dan kehilangan pijakan, dan mereka tidak.
Tapi kesejukan itu bukan bawaan. Bahkan juara dunia harus bekerja untuk itu. Jika tidak, mereka pasti akan menghadapi suatu saat di mana mereka tidak dapat mempertahankannya, dan mereka retak. Ketika mereka melampaui ambang kritis mereka sendiri, hasilnya adalah kehancuran -- dan yang diperlukan hanyalah menghentikan karier yang menjanjikan.
Baik musim bisbol, musim tenis, atau musim terbuka di perusahaan Anda, ada metode ampuh di luar sana untuk mempelajari cara menjaga keseimbangan, tetap tenang, dan mempertahankan tingkat kinerja yang diperlukan untuk menang.
Berikut adalah empat strategi efektif untuk tetap tenang, apa pun tekanan yang Anda hadapi:
Tetap Bermain
Pemenang yang serius tidak selalu mengertakkan gigi. Saya menemukan pendekatan yang menarik dalam sebuah buku baru, Titik Lebur: Cara Tetap Tenang dan Mempertahankan Kinerja Bisnis Kelas Dunia , oleh Dr. Christian Marcolli . Seperti saya, dia adalah pelatih kinerja mapan yang daftarnya mencakup bisnis dan juga olahraga. Klien A-list-nya termasuk peraih medali emas Olimpiade, ikon olahraga -- Roger Federer muda yang sedang naik daun -- serta eksekutif dan manajer C-Suite di beberapa organisasi paling kompetitif di dunia. Apa yang saya sebut ketangguhan, Dr. Marcolli menyebutnya kesejukan. Pada dasarnya, mereka adalah hal yang sama. Orang-orang yang sangat sukses belajar bagaimana bersantai dan menari, mempertahankan kreativitas mereka ketika orang lain menggelengkan kepala. Dalam kesepakatan yang menemui jalan buntu, kemampuan untuk berpikir di luar kebiasaan dapat meredakan negosiasi yang tegang dengan kejutan yang disambut baik dari solusi yang memungkinkan.
kekayaan bersih chris perez 2014
Jangan Menyebar Diri Tipis
Orang-orang berkinerja tinggi yang sukses adalah orang-orang yang tidak terlalu kurus sehingga mereka tidak memiliki energi yang tersisa. Menjadi lemah dengan mengambil terlalu banyak tanggung jawab dan tugas dapat dengan cepat memicu kehancuran. Pelajari cara mendelegasikan secara efektif untuk membebaskan perhatian Anda untuk tugas-tugas yang tidak dapat Anda tinggalkan di tangan orang lain. Dan pelajari cara menutup pintu, latih anggota tim Anda bahwa Anda juga perlu waktu untuk fokus.
Jaga dirimu
Anda adalah aset terbaik Anda. Anda adalah keturunan asli Anda sendiri. Jadi mengapa mengabaikan perawatan, istirahat, dan makan Anda sendiri? Adalah mitos bahwa orang-orang berprestasi tinggi melakukannya dengan mengorbankan kesehatan mereka sendiri. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Saya telah menghabiskan banyak waktu melatih atlet yang tidak punya pilihan selain memperhatikan kesehatan mereka dengan serius. Bagi kebanyakan orang, tidur malam yang nyenyak adalah hal yang sakral. Anggap kamar tidur Anda sebagai kuil untuk tidur berkualitas tinggi, dan pindahkan perangkat ke kantor rumah Anda untuk malam itu. Anda akan bangun dengan segar, dengan lebih banyak energi mental, fisik, dan emosional untuk hari yang akan datang.
Blokir Waktu untuk Monotask
Mitos kinerja lainnya adalah bahwa orang yang berkinerja tinggi lebih baik dalam multitasking. Mereka tidak. Sebenarnya, mereka lebih baik dalam fokus. Para peneliti menemukan bahwa kinerja kita memburuk secara radikal jika kita fokus pada lebih dari tiga hal sekaligus. Ini disebut kapasitas saluran. Namun, cara terbaik untuk menyelesaikan sesuatu adalah dengan melakukan satu hal itu. Siapkan blok waktu 1-2 jam dalam jadwal harian Anda untuk menangani tugas-tugas prioritas tinggi. Menutup pintu, dan pergi ke sana. Manfaat tambahannya adalah Anda dapat secara efektif mencoretnya dari daftar Anda -- dan mendapatkan dorongan motivasi itu dengan mengetahui bahwa Anda telah mencapainya.
Performa tinggi tidak pernah menjadi satu nada Samba: dibutuhkan latihan dan komitmen. Setiap kemenangan pasti ada kekalahan. Tetapi triknya adalah mempertahankan tingkat keunggulan yang tinggi untuk jangka panjang. Saat Anda membangun perilaku yang melindungi tingkat energi Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus, Anda juga akan mendapatkan kesadaran diri yang percaya diri. Semakin Anda menghadapi tekanan dan tetap tenang, semakin percaya diri Anda tentang waktu berikutnya. Saat keadaan menjadi sulit, yang sulit menjadi dingin.
