Banyak perhatian media selama bertahun-tahun terfokus pada efek berbahaya dari jam kerja yang panjang. Nasib tragis seorang wanita di Jepang yang meninggal tahun terakhir kerja berlebihan--fenomena yang dikenal sebagai 'karoshi', dalam bahasa Jepang?--?hanyalah contoh profil tinggi lainnya yang telah beredar di berita.
berapa umur bola basket mikey williams jr?
Ini tidak unik di Jepang: Mencatat jam kerja yang berlebihan di tempat kerja juga sudah mendarah daging dalam budaya kerja Barat. Dari startup Bay Area hingga perusahaan multinasional yang luas, etos di banyak perusahaan masih berpusat pada berapa jam Anda dapat bekerja. Ada asumsi kuat yang mendasari etos ini juga: Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk pekerjaan Anda, semakin banyak yang akan Anda dapatkan melalui pengakuan, kompensasi, dan peluang untuk kemajuan dalam organisasi.
UNTUK studi baru Namun, oleh sepasang profesor sekolah bisnis di Eropa menantang asumsi ini. Dari analisis mereka terhadap hampir 52.000 orang dari 36 negara Eropa, mereka menyimpulkan bahwa bukan hanya jumlah jam Anda di kantor, tetapi seberapa intens Anda bekerja selama jam-jam itu, yang memengaruhi kepuasan Anda di tempat kerja dan peluang untuk maju.
Dengan membandingkan orang-orang dalam pekerjaan dan tingkat pendidikan yang sama, para peneliti menemukan bahwa mereka lebih mungkin 'menderita kesejahteraan yang lebih buruk dan prospek karir yang lebih rendah, termasuk kepuasan, keamanan dan promosi, ketika mereka bekerja pada tingkat yang intens untuk waktu yang lama.'
Hans Frankort, dosen senior dalam strategi di Cass Business School dan salah satu penulis laporan tersebut, mengatakan: The Financial Times penelitian menunjukkan 'manfaat karir dari upaya kerja yang berlebihan?--?jam lebih lama atau kerja lebih keras dari biasanya dalam pekerjaan seseorang?--mungkin tidak pernah terwujud.'
Pengusaha dan pemerintah harus berusaha mengurangi intensitas kerja daripada mencoba mengendalikan jam kerja yang berlebihan, para penulis menyimpulkan. 'Pengusaha dan pembuat kebijakan banyak fokus pada yang terakhir, tetapi dibandingkan dengan lembur, intensitas kerja memprediksi pengurangan yang jauh lebih besar dalam kesejahteraan dan hasil terkait karir,' kata Frankort The Financial Times .
Untuk karyawan, ada berbagai hal yang dapat mereka lakukan untuk memastikan mereka bekerja lebih cerdas, dan bukan hanya lebih keras. Beth Belle Cooper , mantan pembuat konten di Buffer, aplikasi penjadwalan media sosial, menyarankan untuk beristirahat lebih banyak untuk menyegarkan pikiran dan mengatur ulang rentang perhatian Anda. Dia juga merekomendasikan tidur siang, yang katanya tidak hanya membantu mengkonsolidasikan informasi baru di otak, tetapi juga membantu Anda menghindari kelelahan.
Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk benar-benar memutuskan hubungan kerja dengan lebih konsisten, dan untuk jangka waktu yang lebih lama. Inilah yang dilakukan Sean McCabe dan tim kecil pembuat kontennya ketika mereka mengambil cuti selama seminggu setiap minggu ketujuh.
'Mengambil cuti tujuh minggu baru saja revolusioner. Itu telah mengubah segalanya bagi saya. Saya tidak bisa membayangkan hidup saya tanpanya... Saya tidak tahu bagaimana dulu kami bekerja keras seperti yang kami lakukan selama enam minggu dan tidak berhenti, tidak ada akhir yang terlihat, tidak ada jeda, tidak ada pos pemeriksaan, tidak ada tonggak sejarah, tidak ada langkah mundur, dan tidak ada kesempatan untuk mengevaluasi kembali di mana kita berada dan apa yang menjadi fokus kita.'
