Sebelum mereka menutup bab pada hari itu, orang-orang sukses biasanya memiliki rutinitas yang mereka ikuti. Mereka memiliki serangkaian tindakan yang menginspirasi, menyegarkan, dan memperbarui semangat mereka untuk rencana bisnis dan tujuan kehidupan pribadi mereka. Sebelum Anda tidur, cobalah 10 hal ini agar Anda bisa bangun dengan siap untuk menghadapi hari yang akan datang.
1. Renungkan keberhasilan dan kegagalan hari ini
Orang-orang sukses tidak putus asa tentang kegagalan apa pun. Sebaliknya, mereka merenungkan apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil. Mereka fokus pada hal positif dan menggunakan target yang terlewat sebagai informasi untuk sukses di masa depan.
Terkait: Makanan, Tidur, Latihan: Mengapa Anda Membutuhkan Ketiganya untuk Menjadi Sukses
2. Mengungkapkan sikap terima kasih
Sebelum Anda pensiun pada malam hari, pikirkan tentang orang-orang yang membantu Anda sukses di hari itu. Apakah Anda mengungkapkan rasa terima kasih? Jika tidak, pertimbangkan cara untuk berterima kasih kepada orang lain.
berapa tinggi melissa molinaro?
3. Tuliskan rencana Anda
Meskipun Anda tidak perlu merenungkan semua tujuan Anda sebelum tidur, lakukan tinjauan singkat tentang tujuan jangka pendek Anda. Tuliskan rencana mendesak dan penting untuk hari berikutnya.
4. Setel alarm Anda
Atur alarm Anda agar Anda tetap pada jadwal yang teratur. Orang yang mengikuti jadwal tidur yang sama seringkali memiliki lebih banyak energi untuk menjalani hari mereka.
5. Panggil teman baik
Orang yang tetap berhubungan dengan keluarga dan teman merasa lebih termotivasi setiap hari. Pertimbangkan untuk berbicara dengan seseorang yang Anda cintai sebelum pensiun untuk hari itu.
6. Baca buku yang bagus
berapa tinggi sophia lucia?
Ketika hal terakhir yang Anda lakukan sebelum tidur adalah melatih pikiran Anda, Anda memiliki waktu sepanjang malam untuk memproses informasi tersebut. Pikiran bawah sadar Anda akan membantu ide-ide berubah menjadi inspirasi di hari-hari dan minggu-minggu mendatang.
7. Katakan pada seseorang bahwa kamu mencintainya
Dengan mengungkapkan cinta sebelum Anda pergi tidur, Anda memiliki sikap yang lebih positif. Orang cenderung bangun dengan segar ketika mereka merasa dicintai dan aman. Memiliki keseimbangan dengan keluarga dan orang-orang terkasih membantu kesuksesan di tempat kerja.
8. Ucapkan doa atau meditasi
Apakah Anda berdoa kepada Tuhan atau bermeditasi, waktu yang dihabiskan dalam keheningan sebelum tidur membantu Anda rileks sehingga Anda tidur nyenyak. Anda sering dapat melepaskan masalah hanya untuk bangun dengan solusi ketika Anda berdoa atau bermeditasi.
9. Makan makanan ringan
Bicaralah dengan pelatih pribadi atau ahli gizi Anda tentang camilan terbaik sebelum tidur. Jika Anda pergi tidur dalam keadaan lapar, itu bisa mengganggu jadwal tidur Anda. Rencanakan dengan cermat untuk olahraga dan camilan sehat sebelum tidur.
10. Impikan hidup terbaikmu
Hal terakhir yang dilakukan orang-orang sukses sebelum tidur adalah berfantasi tentang kehidupan impian mereka. Mereka juga memikirkan orang-orang yang masih hidup atau sudah meninggal yang membantu mereka, mencintai mereka, atau menginspirasi mereka.
Tidur nyenyak sangat penting untuk kesuksesan. Jika Anda masuk ke rutinitas tidur yang baik, Anda akan bangun lebih segar dan lebih fokus.
