Saya masuk ke kedai kopi lokal kami hari ini dan disambut oleh barista yang ramah dan tersenyum saat dia menerima pesanan saya. Senyumku kembali tetap di wajahku saat aku berbalik untuk berjalan ke konter untuk menunggu minumanku, yang terlihat oleh seorang wanita yang sudah menunggu minumannya. Dia tersenyum kembali. Itu adalah momen perasaan diterima, menyebarkan kebahagiaanku, dan menerimanya kembali.
Senyum benar-benar menular, karena neuron cermin jauh di dalam otak kita merespons senyuman dengan senyuman kita sendiri. Anda bahkan dapat mengandalkan lebih dari setengah senyum Anda akan dikembalikan.
Ada alasan mengapa kita suka tersenyum--itu melepaskan neurotransmiter perasaan baik seperti endorfin, dopamin, dan serotonin yang meningkatkan suasana hati yang melakukan banyak hal baik bagi tubuh. Tersenyum adalah pengangkat kehidupan yang kuat ketika dilakukan setiap hari dan sering. Berikut adalah 13 alasan untuk membagikan hadiah senyuman sekarang juga.
1. Bangun kepercayaan dengan senyuman.
Penelitian telah membuktikan bahwa senyum yang tulus meningkatkan kepercayaan yang dirasakan oleh penerima senyum itu. Faktanya, semakin besar senyum Anda (bukan senyum gila, tetapi senyum lebar yang bisa didekati), semakin banyak orang lain akan mempercayai Anda. Membangun kepercayaan adalah keharusan mutlak untuk kesuksesan bisnis dan individu, dan ketika Anda memberikan senyum hangat kepada pelanggan, mereka akan lebih mungkin mempercayai Anda.
2. Bantu hatimu.
Tersenyum tidak hanya dapat membuat tubuh rileks, tetapi juga memiliki kekuatan untuk memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung.
3. Menjadi populer.
Sebagian besar dari kita ragu-ragu untuk mendekati seseorang yang cemberut, tetapi kita secara alami tertarik pada mereka yang tersenyum-- kita ingin mengenal mereka dan mengapa mereka memancarkan kebahagiaan.
4. Tingkatkan kepositifan Anda.
Mereka yang sering tersenyum jauh lebih mungkin merasa positif dan puas dengan kehidupan mereka.
5. Tingkatkan produktivitas Anda.
Tersenyum dapat mengurangi kenegatifan - merevitalisasi dan meningkatkan produktivitas Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa beberapa menit tersenyum dan tertawa memotivasi orang untuk bekerja lebih keras dan bahkan dapat meningkatkan kreativitas.
6. Lebih awet muda.
Orang yang tersenyum terlihat lebih muda. Otot-otot yang kita gunakan untuk tersenyum mengangkat wajah kita--tidak perlu face-lift, cukup lebih banyak tersenyum. Bonus tambahannya adalah ketika Anda tersenyum, Anda lebih menarik bagi orang lain.
chris tomlin istri lauren bricken
7. Temukan kesuksesan, senyum satu per satu.
Ketika kita tersenyum pada orang lain, kami memancarkan kepercayaan diri. Penelitian bahkan menemukan bahwa mereka yang sering tersenyum menghasilkan lebih banyak uang dalam tip (seperti barista saya pagi ini), jauh lebih mungkin untuk menerima kenaikan gaji, dan lebih mungkin untuk naik tangga dibandingkan dengan mereka yang terlalu sering mengerutkan kening, pemarah. rekan-rekan.
8. Jadilah pemimpin terbaik yang Anda bisa.
Penelitian telah membuktikan bahwa tersenyum adalah alat kepemimpinan yang sangat efektif. Rekan kerja dan karyawan jauh lebih mudah menerima pemimpin yang tersenyum--memulai dan mengakhiri permintaan dengan senyum ramah.
9. Menurunkan stres dan meningkatkan mood Anda.
Terlalu banyak stres dalam hidup dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk obesitas, asma, sakit kepala, penyakit Alzheimer, dan bahkan kematian dini. Tersenyum mengurangi stres dan mengurangi risiko risiko terkait stres ini. Ini meningkatkan suasana hati Anda secara signifikan, serta orang lain yang cukup beruntung untuk menyaksikan senyum Anda.
10. Tingkatkan sistem kekebalan Anda.
Senyum dan kualitas relaksasinya membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda. Lebih banyak tersenyum untuk menangkal pilek dan tetap sehat.
11. Kurangi rasa sakit Anda.
Pelepasan neurotransmiter perasaan-baik Anda yang berasal dari senyum nyata, ke mata Anda bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami.
12. Hidup lebih lama.
Penelitian telah membuktikan bahwa Anda dapat menambahkan hingga tujuh tahun lagi untuk hidup Anda dengan sering tersenyum. Siapa yang tidak menginginkan itu?
13. Jadilah aktivis untuk kebahagiaan.
Senyum Anda dapat meringankan suasana hati dari situasi apa pun yang Anda alami dan memiliki kekuatan untuk mengangkat suasana hati orang-orang yang melihat ekspresi ramah Anda. Bawa lebih banyak kebahagiaan ke dunia--sapa semua orang dengan senyuman.
