Kita semua mencari efisiensi, tanpa henti mencari jalan pintas untuk mencapai hasil yang sama: mengotomatiskan tugas yang berulang, menggunakan alat dan aplikasi yang membuat keputusan untuk kita, meretas tugas dan proses ( terima kasih, Tim )... jika ada cara yang lebih cepat dan lebih mudah, kami akan menemukannya.
kekayaan bersih stedman graham 2016
Itu bahkan berlaku untuk membaca. Tidak punya waktu untuk membaca buku? Tidak masalah. Hanya menonton TV sebagai gantinya.
Namun bukan berarti manfaat yang didapat dari menonton TV sama dengan dari membaca buku.
Ini kiriman tamu dari Melissa Chu , yang menulis di Mulai Hidup Impian Anda tentang mencapai kesuksesan besar melalui perubahan kecil. (Dia juga membuat panduan tentang mengembangkan rencana anti-gagal untuk mencapai tujuan Anda tahun ini .)
Ini Melisa:
Ada persepsi bahwa buku itu bagus, sedangkan TV itu buruk. Habiskan hari meringkuk dengan sebuah buku dan Anda seorang intelektual; menghabiskan hari menonton acara favorit Anda dan Anda kentang sofa.
Mirip dengan bagaimana permen memberi Anda gigi berlubang dan berjemur tidak baik untuk kulit kita, sudah menjadi rahasia umum bahwa membaca buku itu baik untuk Anda. Membaca meningkatkan pengetahuan Anda dan membuat Anda berpikir. Menonton televisi di sisi lain membunuh sel-sel otak dan bahkan dapat menyebabkan kematian dini .
Tapi kenapa begitu? Mengapa menonton TV tidak bisa mendidik seperti membaca buku? Misalnya, apakah menonton pertunjukan? Game of Thrones turunkan kecerdasan Anda, saat membaca Lagu Es dan Api seri melakukan sebaliknya?
Lagi pula, ada semua jenis buku. Ada yang bagus, ada yang tulisannya jelek. Hal yang sama berlaku untuk pertunjukan juga. Apakah situasinya sesederhana mengkategorikan buku sebagai baik dan TV sebagai buruk?
Apa Kata Sains Tentang Buku dan Televisi
Pada tahun 2013, belajar dilakukan di Universitas Tohoku di Jepang. Sebuah tim yang dipimpin oleh Hiraku Takeuchi meneliti efek televisi pada otak 276 anak, bersama dengan jumlah waktu yang dihabiskan untuk menonton TV dan efek jangka panjangnya.
Meskipun ada banyak penelitian di masa lalu yang menunjukkan bagaimana televisi memengaruhi kemampuan verbal dan perkembangan fisik, mental, dan emosional anak-anak, belum ada penelitian tentang bagaimana perkembangan otak terkait dengan menonton TV.
Peneliti Takeuchi menemukan bahwa semakin banyak anak-anak menonton TV, bagian otak mereka yang terkait dengan tingkat gairah dan agresi yang lebih tinggi menjadi lebih tebal. Lobus frontal juga menebal, yang diketahui menurunkan kemampuan penalaran verbal.
Semakin banyak jam menonton televisi yang anak-anak tonton, semakin rendah hasil tes verbal mereka. Efek negatif pada otak ini terjadi tanpa memandang usia, jenis kelamin, dan latar belakang ekonomi anak.
Pada tahun yang sama, belajar dilakukan tentang bagaimana membaca novel mempengaruhi otak. Gregory Burns dan rekan-rekannya di Emory University ingin melihat efek sebelum dan sesudah membaca berdasarkan pembacaan fMRI.
Mahasiswa diminta untuk membaca Pompeii oleh Robert Harris , sebuah thriller berdasarkan letusan Gunung Vesuvius di Italia. Buku ini dipilih karena narasinya yang kuat dan plot yang dramatis berdasarkan peristiwa nyata.
Setelah membaca novel, para siswa mengalami peningkatan konektivitas di bagian otak yang berhubungan dengan bahasa. Ada juga peningkatan aktivitas di wilayah sensorik motorik otak, menunjukkan bahwa pembaca mengalami sensasi yang sama dengan karakter dalam buku.
Ada juga efek jangka panjang dari membaca buku. Bacaan menjaga pikiran Anda tetap waspada dan menunda penurunan kognitif pada orang tua. Penelitian bahkan menemukan bahwa Alzheimer 2,5 kali lebih kecil kemungkinannya untuk muncul pada orang tua yang membaca secara teratur, sementara TV disajikan sebagai faktor risiko.
Enam menit membaca dapat mengurangi tingkat stres hingga 68%, menurut para peneliti di University of Sussex. Membaca mengalahkan aktivitas santai lainnya, termasuk mendengarkan musik (61%), minum teh atau kopi (54%), dan berjalan-jalan (42%).
Mengapa Kegiatan Ini Memiliki Efek Berlawanan pada Kami
Sejauh ini, membaca terlihat cukup bagus dibandingkan dengan televisi. Membaca menenangkan saraf, meningkatkan bahasa dan penalaran, dan bahkan dapat membuat Anda tetap waspada secara mental seiring bertambahnya usia. TV, di sisi lain, memiliki efek sebaliknya.
Tapi kita masih belum sampai Mengapa itulah masalahnya.
Mari kita lihat dulu a belajar tentang bagaimana anak-anak prasekolah dan balita berinteraksi dengan ibu mereka selama menonton TV versus membaca buku.
Hasil penelitian menemukan bahwa menonton TV menghasilkan jumlah dan kualitas komunikasi yang lebih rendah antara ibu dan anak. Selama program TV pendidikan, ibu membuat sedikit komentar kepada anak-anak mereka, dan jika mereka melakukannya, itu tidak terkait dengan apa yang dikatakan anak-anak mereka.
Di sisi lain, membaca buku bersama meningkatkan jumlah dan tingkat komunikasi. Ibu lebih cenderung mengajukan pertanyaan kepada anak mereka, menanggapi pernyataan dan pertanyaan anak mereka, dan menjelaskan konsep secara lebih rinci.
Di luar ibu dan anak-anak mereka, ini bukan hanya masalah kualitas program TV atau buku. Tampaknya sifat kegiatan itu sendiri yang menyebabkan perbedaan.
Televisi dirancang untuk menjadi pasif. Setelah beralih ke acara yang Anda suka, Anda bisa duduk santai dan menonton semuanya terungkap tanpa usaha dari pihak Anda. Anda cenderung tidak berhenti sejenak untuk merenungkan apa yang terjadi.
TV juga menyajikan ide dan karakter di permukaan. Pertunjukan tidak memiliki kemewahan untuk menggambarkan atau menjelaskan situasi dengan sangat rinci, karena mereka perlu membuat pemirsa terhibur secara visual. Program TV serba cepat untuk mencegah orang beralih.
Buku, di sisi lain, adalah bentuk hiburan dan pembelajaran yang lebih proaktif. Pembaca harus berkonsentrasi pada apa yang dikatakan dan memikirkan konsep-konsep dalam buku. Ketika kita membaca, kita dipaksa untuk menggunakan imajinasi kita untuk mengisi kekosongan.
Buku juga memiliki keunggulan karena dapat menggambarkan segala sesuatu secara lebih mendalam. Sementara televisi sebagian besar terdiri dari dialog antar karakter, buku dapat memandu pembaca melalui adegan, pemikiran karakter, dan memberikan komentar yang lebih panjang.
Jadi sekarang setelah kita melihat manfaat membaca, bagaimana kita bisa memasukkannya lebih banyak ke dalam kehidupan kita?
Jauhi Lingkungan Anda
Jika Anda terus-menerus terpaku pada televisi, itu sebagian besar karena lingkungan Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membicarakan acara TV dan Anda akan cenderung menontonnya sendiri. Tempatkan diri Anda dalam jangkauan remote dan lebih mudah untuk menonton TV. Nyalakan sakelar segera setelah Anda tiba di rumah dan segera itu menjadi kebiasaan.
apa etnis lady gaga?
Jadi bagaimana Anda bisa beralih dari menonton TV ke membaca sesuatu yang akan membantu Anda tumbuh sebagai pribadi?
Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut adalah dengan mengubah lingkungan Anda. Berada di lingkungan yang sama untuk waktu yang lama mendorong Anda untuk terus melakukan hal yang sama. Tapi pergilah ke tempat yang benar-benar baru, dan kamu segera hilangkan kebiasaanmu .
Misalnya, ketika Anda bepergian, Anda secara otomatis harus beradaptasi dan menciptakan kebiasaan yang berbeda. Anda dihadapkan pada cara hidup yang berbeda dan aktivitas sehari-hari Anda berubah secara drastis. Kebiasaan menonton TV Anda dapat dengan mudah berubah dari 5 jam sehari menjadi nol saat Anda berada di lingkungan baru.
Meskipun mungkin tidak mungkin untuk pindah ke tempat baru, Anda dapat mengambil liburan singkat dari rutinitas Anda. Beristirahat dan bepergian memberi Anda perspektif berbeda tentang kehidupan sehari-hari, dan juga memaksa Anda untuk mengembangkan rutinitas baru. Ketika Anda kembali ke rumah, Anda dapat memulai kembali kebiasaan Anda.
Anda juga dapat melepaskan diri dari lingkungan Anda dengan mengatur ulang ruang Anda saat ini. Menggunakan konsep isyarat lingkungan , Saya sarankan untuk menyiapkan kantor dan ruang hiburan Anda agar lebih mudah untuk melakukan aktivitas produktif.
Pilih Buku yang Tepat
Hal berikutnya yang dapat Anda lakukan adalah memilih buku-buku yang akan memberi Anda nilai terbaik dari waktu Anda. Jika Anda memiliki pilihan antara e-book dan buku kertas, pilih yang terakhir.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa buku kertas lebih baik:
- Pembaca yang menggunakan buku kertas memiliki lebih mudah mengingat konten daripada pembaca tablet. Buku-buku tradisional memberikan kesan kemajuan saat pembaca membolak-balik halaman, bersama dengan imersi yang lebih besar (yaitu Anda tidak dapat mengklik dari buku Anda), yang merupakan kunci untuk menyerap informasi.
- Cahaya dari e-reader mengganggu pola tidur, sedangkan buku kertas sebenarnya membantu Anda tidur lebih nyenyak .
- Menggunakan perangkat elektronik seperti e-reader terkait dengan tingkat stres dan depresi yang lebih tinggi. Sebaliknya, buku-buku tradisional membantu mengurangi stres .
Jika Anda terjebak di apa untuk membaca, pertimbangkan untuk membaca daftar buku saya untuk melihat apa yang menarik minat Anda. Jika Anda tidak yakin kapan agar sesuai dengan bacaan, cobalah menyisihkan waktu di pagi atau sore hari. Saya suka mendedikasikan setengah jam sebelum tidur untuk membaca buku. Ini bukan waktu yang lama, dan itu juga membantu saya bersantai sebelum waktunya tidur. Dan pada siang hari saya sering membawa buku ketika saya pergi untuk berjaga-jaga jika saya perlu menunggu atau memiliki waktu luang.
Jika buku membawa kembali kenangan suram tentang bacaan wajib di sekolah, cobalah memilih buku dengan topik yang menarik minat Anda.
Membaca buku yang bagus membantu saya menghilangkan stres dan memberi saya ide-ide baru untuk meningkatkan diri. Membaca menghargai pertumbuhan pribadi Anda dengan cara yang tidak akan pernah dilakukan televisi.
