Anda tahu Anda membutuhkan persahabatan. Teman tidak hanya dapat membantu Anda melalui pasang surut kehidupan dan memberi Anda nasihat karier dan hubungan saat Anda membutuhkannya, penelitian menunjukkan bahwa memiliki teman sebenarnya membantu Anda hidup lebih lama . Semua orang memberi tahu Anda bahwa persahabatan itu penting, tetapi tidak ada yang memberi tahu Anda bagaimana sebenarnya membentuk persahabatan sebagai orang dewasa. Sayangnya, saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda paling membutuhkan teman biasanya adalah saat-saat tersulit untuk mendapatkan teman baru.
Saya tidak akan pernah melupakan hari ketika saya mengajak dua anak kecil jalan-jalan untuk bermain golf mini glow-in-the-dark di mal setempat. Anak laki-laki dan perempuan kecil itu adalah sepupu, tetapi keluarga mereka tinggal di kota yang berbeda dan mereka mungkin tidak dapat mengingat kapan terakhir kali mereka bertemu.
'Aku berumur enam tahun!' dia mengumumkan.
'Saya juga!' dia menjawab. Dan dengan itu, mereka berdua berbalik dan lari melalui mal, berdampingan, sudah berteman.
Andai saja semudah itu bagi orang dewasa. Tidak ada yang pernah memberi tahu Anda betapa sulitnya mendapatkan teman baru setelah Anda menyelesaikan pendidikan dan berada di dunia kerja. Bagi sebagian orang, tempat kerja menawarkan peluang baru dalam persahabatan, dan bagi yang lain, menjadi orang tua dari anak-anak kecil secara alami membawa Anda ke dalam kontak dan simpati dengan orang tua lain. Beberapa orang mendapatkan teman baru dengan cara ini, tetapi jika Anda bekerja sendiri atau di tempat di mana karyawan tidak bersosialisasi, dan jika Anda tidak memiliki anak kecil untuk memaksa Anda keluar ke taman dan bermain kencan, itu terlalu mudah untuk tenggelam dalam isolasi.
Dalam indah karangan di situs Shondaland, penulis fantasi Roshani Chokshi menggambarkan waktu setelah dia dan suaminya pindah ke Atlanta untuk residensinya setelah sekolah kedokteran. Dia tahu dia sebagian besar tidak tersedia dan bahwa dia perlu membangun kehidupan sosialnya sendiri. Melakukan itu ternyata jauh lebih sulit daripada yang dia bayangkan.
Saya sendiri pernah melalui perjuangan itu. Bertahun-tahun yang lalu, setelah pernikahan pertama saya hancur berantakan, saya pindah dari New York City ke Woodstock, New York, lebih dari 100 mil jauhnya. Saya menghabiskan sebagian besar waktu saya mencoba untuk membangun kembali karir saya dan berurusan dengan kompleksitas hukum melawan perceraian yang diperebutkan.
Itu tidak menyisakan banyak waktu untuk keluar mencari teman baru, dan ketika saya punya waktu, saya kekurangan energi. Begitu banyak yang salah sehingga saya tidak bisa membangun optimisme untuk mencoba bertemu orang-orang dengan harapan kami bisa terikat. Saya sangat menginginkan teman dan saya merasa yakin bahwa saya tidak akan pernah menemukannya. Selain itu, saat itu adalah musim dingin di pedesaan Negara Bagian New York, ketika hari-hari pendek dan di mana tidak ada lampu jalan. Saya adalah seorang gadis kota dan saya belum pernah mengalami kegelapan sebanyak itu sepanjang hidup saya.
Jika Anda merasa seperti ini, mencari teman baru bisa tampak seperti tantangan yang mustahil. Ambil kata-kata saya untuk itu, tidak. Pada waktunya, saya menggali diri saya sendiri dari lubang tanpa teman saya, dan Anda juga bisa.
1. Letakkan smartphone Anda dan berjalan keluar pintu.
Media sosial telah banyak disalahkan karena fakta bahwa Milenial lebih kesepian dan lebih tidak memiliki teman daripada generasi sebelumnya. Secara pribadi, saya percaya media sosial lebih seperti berkah campuran. Saya tidak dapat menghitung berapa kali saya mengetahui melalui media sosial bahwa seorang teman mengalami kesulitan dan membutuhkan bantuan saya, atau mengadakan pesta dan ingin saya hadir.
di mana daniel tosh tinggal?
Di sisi lain, peningkatan penggunaan media sosial telah dikaitkan dengan depresi. Salah satu alasannya adalah bahwa interaksi media sosial secara emosional setara dengan kalori kosong. Mereka dapat membuat Anda merasa lebih baik pada saat itu tetapi dalam jangka panjang mereka tidak akan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan. Untuk itu, Anda harus keluar di dunia nyata dan bertemu orang secara langsung.
2. Lakukan apa yang Anda suka.
Setelah Anda berjalan keluar pintu, ke mana Anda harus pergi? Biarkan kecenderungan Anda sendiri menjadi panduan Anda. Ibuku pernah memberiku beberapa nasihat bagus tentang menemukan romansa itu berlaku juga untuk persahabatan: Jangan pergi mencarinya, alih-alih lakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan dan kemungkinan besar itu akan menemukan Anda. Dan jika tidak, Anda masih akan bersenang-senang dan mungkin belajar sesuatu yang baru. Jadi, jika Anda selalu ingin belajar bahasa baru, atau berolahraga, atau menjadi sukarelawan di komunitas Anda, lakukan sekarang.
3. Jangan membebani persahabatan baru Anda dengan harapan.
Anda mungkin merasa membutuhkan teman baru untuk membuat Anda berhenti merasa kesepian, seseorang yang akan mendengarkan Anda dan memberikan nasihat bijak ketika Anda menumpahkan semua masalah Anda, seseorang yang persahabatannya akan menopang Anda selama bertahun-tahun yang akan datang. Mungkin benar bahwa Anda membutuhkan semua itu, tetapi tidak realistis untuk menaruh harapan seperti itu kepada seseorang yang baru saja Anda temui.
Seorang teman yang sangat bijaksana pernah memberi saya beberapa nasihat yang sangat bagus yang saya ingat sepanjang hidup saya. Setiap persahabatan berguna bahkan jika itu bukan persahabatan impian Anda. Anda mungkin mengharapkan orang kepercayaan yang dekat, tetapi Anda juga akan mendapat banyak manfaat dari seseorang yang senang bermain bowling dengan Anda pada Sabtu malam.
4. Jangan biarkan penolakan menyeret Anda ke bawah.
Jelas, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika Anda merasa kesepian dan tidak memiliki teman, penolakan sekecil apa pun dapat membuat Anda merasa hancur. Chokshi menulis bahwa selama waktu kesepiannya, seorang tetangga tiba-tiba membagikan rincian krisis yang dia alami. Saya tahu saya sudah pasti berbagi terlalu banyak informasi dengan orang asing yang relatif pada masa-masa sulit dalam hidup saya dan sepertinya itulah yang tetangga lakukan juga. Tapi bagi Chokshi, rasanya doa persahabatannya terkabul. Dia menawarkan banyak nasihat dan 'berusaha untuk bergegas menyelamatkan,' seperti yang dia katakan. Tetapi tetangganya, yang jelas-jelas menyesali keterbukaannya sendiri, mengirim pesan kepada Chokshi untuk mundur. 'Ini benar-benar salahku, sory. Kita bahkan tidak cukup dekat untuk berbagi seperti ini denganmu. lol.'
Bahkan pada saat itu, Chokshi menyadari bahwa tetangga itu hanya menetapkan batas yang sesuai. Namun, Chokshi menulis bahwa dia mengirim tanggapan cepat, lalu meletakkan teleponnya dan kemudian menangis selama 20 menit.
Saya ingat merasa ditolak di berbagai waktu dengan teman-teman saya sendiri, misalnya ketika seorang teman berdiri saya pada menit terakhir setelah saya membeli tiket untuk menemuinya di sebuah film yang saya tidak benar-benar ingin melihat, atau baru-baru ini ketika pasangan hiking hari Minggu saya yang sangat bugar terlibat dengan seorang pria yang sangat atletis dan mereka berdua melakukan pendakian yang jauh di luar kemampuan saya, meninggalkan saya. Dalam kedua kasus itu, saya menderita kesengsaraan yang mendalam karena menginginkan lebih dari suatu hubungan daripada orang lain. Dalam kedua kasus tersebut, saya tahu hanya ada satu hal yang harus dilakukan: Tetaplah menempatkan diri saya di luar sana untuk menemukan persahabatan baru sehingga saya tidak akan terlalu bergantung pada yang satu itu.
Sangat sulit untuk pergi keluar dan mencari teman baru ketika Anda merasa ditolak dan tidak diinginkan. Namun, itu satu-satunya hal yang benar-benar akan membantu. Jika Anda terus melakukannya, itu akan berhasil untuk Anda sama seperti itu berhasil untuk saya.
