Sebagai seorang psikoterapis, saya selalu tertarik pada hal-hal seperti ketahanan, ketekunan, dan disiplin diri . Tetapi setelah kehilangan ibu, suami, dan ayah mertua saya hanya dalam beberapa tahun, minat saya pada kekuatan mental menjadi pribadi. Saya memulai pencarian untuk belajar tentang orang-orang yang kuat secara mental.
Di kantor terapi saya, saya melihat beberapa orang bangkit dari kesulitan dan tumbuh lebih kuat dari perjuangan mereka. Mereka bertahan melalui masa-masa sulit dan terus bekerja menuju tujuan mereka.
berapa umur ron cephas jones?
Saya juga melihat orang lain terjebak. Mereka berkurang oleh kemalangan mereka. Beberapa dari mereka menjadi pahit dan kesal, dan yang lain menyerah pada tujuan mereka.
Saya ingin tahu apa yang membuat beberapa orang secara mental lebih kuat daripada yang lain. Saya tahu bahwa kekuatan mental tidak sama dengan kesehatan mental. Beberapa orang terkuat yang saya temui sedang berjuang melawan depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya.
Kekuatan mental ditentukan oleh pilihan yang dibuat orang setiap hari. Itu banyak berkaitan dengan kebiasaan baik mereka--seperti mempraktikkan rasa syukur dan menjaga hubungan yang sehat. Tapi yang lebih penting dari apa yang dilakukan orang adalah apa yang mereka lakukan tidak melakukan.
Orang-orang terkuat menghindari kebiasaan buruk tertentu yang dapat merampas kekuatan mental mereka. Mereka tidak merasa kasihan pada diri mereka sendiri. Mereka tidak menghindar dari perubahan. Mereka tidak menyerah setelah kegagalan pertama.
Secara keseluruhan, saya mengidentifikasi 13 hal yang tidak dilakukan oleh orang yang bermental kuat . Ini adalah kebiasaan umum yang tampak kecil di permukaan, tetapi jelas mereka membuat perbedaan besar dalam hidup mereka. Menolak untuk terlibat dalam kebiasaan buruk itu membuat kebiasaan baik mereka jauh lebih efektif.
Saya ingin tahu, apakah orang kuat tidak melakukan hal itu karena mereka memiliki kekuatan? Atau apakah melepaskan kebiasaan itu membuat mereka kuat?
berapa umur lela loren
Berkali-kali, saya melihat individu tumbuh lebih kuat ketika mereka memilih untuk melepaskan kebiasaan tidak sehat itu. Dan sudah jelas, kita semua dapat mengembangkan lebih banyak otot mental dengan mengikuti daftar 'apa yang tidak boleh dilakukan'.
Mengapa Meninggalkan Kebiasaan Buruk Adalah Kunci untuk Tumbuh Lebih Kuat
Kekuatan mental mirip dengan kekuatan fisik. Jika Anda ingin mengembangkan otot fisik Anda, Anda memerlukan kebiasaan yang baik - seperti angkat beban. Tetapi jika Anda benar-benar ingin melihat kemajuan, Anda juga harus menghentikan beberapa kebiasaan buruk Anda--seperti makan terlalu banyak junk food.
Hal yang sama dapat dikatakan untuk kekuatan mental. Anda membutuhkan kebiasaan yang baik. Tetapi jika Anda benar-benar ingin melihat hasilnya, Anda harus meninggalkan kebiasaan buruk, seperti membuang-buang energi untuk hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan dan berusaha menyenangkan semua orang.
Jika tidak, kebiasaan buruk Anda melawan kebiasaan baik Anda dan Anda tetap terjebak. Tidak peduli seberapa keras Anda bekerja, Anda tidak akan melihat kemajuan. Dalam hal kekuatan mental, Anda hanya sebaik kebiasaan terburuk Anda.
Bagaimana Keyakinan Anda Mempengaruhi Kebiasaan Anda
Begitu saya mengidentifikasi kebiasaan tidak sehat yang mencegah orang mengembangkan kekuatan mental yang mereka butuhkan untuk mencapai potensi terbesar mereka, saya mulai mempelajari alasan yang mendasari pilihan mereka.
Mengapa beberapa orang merasa kasihan pada diri mereka sendiri ketika mereka menghadapi kesulitan sementara yang lain mempraktikkan rasa syukur? Dan mengapa beberapa orang menyerah ketika mereka menghadapi tantangan sementara yang lain bertahan sampai mereka menemukan solusi? Ini ada hubungannya dengan keyakinan inti individu.
Saya mengidentifikasi tiga jenis keyakinan inti yang membuat orang kurang efektif dan merampas kekuatan mental mereka
- Keyakinan yang tidak sehat tentang diri mereka sendiri -- Berpikir bahwa Anda pecundang atau Anda tidak akan pernah sebaik orang lain
- Keyakinan yang tidak sehat tentang orang lain -- Menyimpulkan bahwa semua orang ingin mendapatkan Anda atau Anda tidak dapat mempercayai siapa pun
- Keyakinan yang tidak sehat tentang dunia -- Percaya bahwa dunia menentang Anda atau bahwa dunia terlalu sulit untuk berkembang
Siapa pun yang memiliki keyakinan seperti itu akan terlibat dalam kebiasaan yang tidak sehat. Misalnya, jika Anda yakin dunia sedang kacau sehingga orang seperti Anda tidak mungkin berhasil, Anda pasti akan merasa kasihan pada diri sendiri. Atau jika Anda percaya bahwa semua orang ingin mendapatkan Anda, Anda akan memberi orang lain kekuasaan atas hidup Anda.
Tetapkan Rencana untuk Tumbuh Lebih Kuat Secara Mental
Kabar baiknya adalah, setiap orang memiliki kekuatan untuk mengembangkan kekuatan mental yang mereka butuhkan untuk mencapai potensi terbesar mereka.
Anda tidak dapat berbicara sendiri keluar dari keyakinan inti Anda, namun. Anda telah memegang keyakinan yang membatasi diri itu untuk waktu yang lama.
Tetapi Anda dapat menghentikan kebiasaan tidak sehat Anda dan mulai mengurangi keyakinan Anda. Misalnya, jika Anda memilih untuk berhenti mengasihani diri sendiri, seiring waktu otak Anda akan mulai melihat Anda dengan cara yang berbeda. Itu akan mengenali bahwa Anda tidak ditakdirkan untuk menjadi pecundang.
Atau jika Anda terus mencoba bahkan setelah Anda gagal, otak Anda akan mulai melihat Anda sebagai seseorang yang memilih untuk bertahan, bukan sebagai pengecut yang menyerah pada masalah pertama.
Mengembangkan otot mental adalah proses seumur hidup. Tetapi mengubah kebiasaan Anda adalah langkah pertama dalam mengubah keyakinan yang membatasi diri yang mencegah Anda menjadi versi diri Anda yang terkuat dan terbaik.
brittanya dan suaminya putus
