Dalam kehidupan seorang wirausahawan, terkadang Anda merasa seperti terus-menerus memadamkan api ketika Anda lebih suka menemukan ide kreatif besar berikutnya untuk membawa perusahaan Anda maju.
Hal-hal terjadi dengan kecepatan tinggi dan Anda mungkin takut tidak dapat beristirahat tanpa hal-hal yang jatuh ke dalam kekacauan. Bekerja di puncak demam dapat membebani pikiran dan tubuh Anda dan, jika Anda tidak mengistirahatkan pikiran Anda, kewalahan akan menyebabkan produktivitas Anda akan menurun.
Menjalankan perusahaan berbasis internet, saya menghabiskan banyak waktu di depan komputer dan secara bersamaan mengerjakan beberapa proyek sekaligus. Dulu saya merasa istirahat hanya membuang-buang waktu ketika saya memiliki begitu banyak hal yang harus dilakukan.
Berikut adalah meditasi cepat 30 detik yang saya pelajari dari tradisi Yoga yang sangat membantu saya dari kelelahan mental. Anda dapat melakukan ini di mana saja memberikan pikiran Anda istirahat dan mengatur ulang diri Anda sendiri sehingga Anda dapat kembali ke pekerjaan jenius Anda dengan lebih jelas dan fokus.
Hentikan semua yang Anda lakukan dan tutup mata Anda.
1. Tarik napas hingga hitungan keempat.
2. Tahan napas Anda sampai hitungan keempat.
berapa umur doug christie
3. Buang napas hingga hitungan keempat.
4. Tahan embusan napas hingga hitungan keempat.
5. Kembali ke nomor satu, dan ulangi.
Ini akan memakan waktu sekitar 32 detik. Anda mungkin menemukan hanya dengan melakukan latihan singkat ini Anda akan merasa lebih fokus dan terpusat. Cara yang baik untuk mengikuti ini adalah dengan membayangkan sebuah persegi dan sudut-sudut persegi adalah tempat Anda menahan napas dan garis panjang adalah tempat Anda menghirup atau menghembuskan napas. Telusuri saja kotak itu dalam pikiran Anda dan Anda tahu bahwa Anda sudah selesai.
Setelah beberapa kali menggunakan latihan ini, Anda akan lebih menginginkan dengan melakukan lebih banyak pengulangan dan berlatih lebih sering. Tempat yang bagus untuk melakukan ini juga merupakan hal pertama di pagi hari saat Anda bangun sebelum pikiran panik hari itu membanjiri kesadaran Anda.
Pengusaha yang paling efektif adalah mereka yang tahu bagaimana mengelola pemikiran dan tingkat stres mereka. Saya menemukan bahwa mengambil istirahat pikiran sepanjang hari telah meningkatkan kreativitas saya, meringankan suasana hati saya dan membantu saya untuk merasakan rasa tenang bahkan dalam situasi stres.
tom bradby tinggal dimana
Anda tidak punya waktu untuk pergi ke Himalaya untuk mencapai keadaan pikiran yang tercerahkan. Ambil napas yang bermakna dan Anda akan menemukan diri Anda di nirwana, bahkan untuk beberapa saat yang berharga.
