Ketika kantor hampir terlalu banyak untuk perut, musik dapat memberikan kelegaan yang sangat dibutuhkan dalam pekerjaan. Namun, sebelum Anda menekan Play, tentukan kapan lagu Anda akan paling bermanfaat bagi Anda dan otak Anda.
Belajar = Berhenti
pemetik amerika keluarga mike wolfe
Belajar membutuhkan otak Anda untuk menganalisis dan mengingat instruksi dan fakta. Namun, saat musik menyala, otak Anda harus memproses data pendengaran selain memproses instruksi dan fakta. Karena multitasking ini, otak bisa menafsirkan instruksi dan fakta secara tidak benar, baik mengaitkannya dengan cara yang aneh atau membuat kesalahan tentang apa yang cukup penting untuk disimpan. Jadi, jika Anda harus mempelajari sesuatu di tempat kerja, sebaiknya matikan musik Anda, terutama jika Anda belajar secara verbal atau melalui membaca dan musik. musik memiliki lirik .
Bising = Main
Jika ruang kerja Anda bising, otak akan mencoba menangani semua bagian data individual dalam kebisingan. Semua pemrosesan data itu membutuhkan energi Anda sebaliknya bisa gunakan untuk fokus pada pekerjaan Anda. Ini juga meningkatkan kadar hormon stres kortisol dan menurunkan kadar dopamin. Perubahan hormonal itu berdampak negatif korteks prefrontal, menghalangi fungsi eksekutif . Dengan demikian, produktivitas bisa turun, bahkan jika melakukan tugas yang Anda perlukan tidak mengharuskan Anda untuk belajar. Dalam skenario ini, mendengarkan musik benar-benar dapat membantu, karena menghalangi masukan berlebihan lainnya yang dapat membuat Anda kewalahan dan membuat Anda tetap tenang.
Pekerjaan Berulang = Main
tarek flip atau flop etnis
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa, secara umum, orang yang mendengarkan musik sambil mengerjakan tugas yang berulang dilakukan lebih cepat dan membuat lebih sedikit kesalahan . Hasil ini terjadi karena musik yang Anda sukai memicu pelepasan neurotransmiter yang membuat Anda merasa baik seperti dopamin, serotonin, dan norepinefrin, yang membantu Anda merasa rileks dan bahagia, dan karenanya, fokus lebih baik. Ini benar bahkan ketika tugas yang Anda lakukan rumit-- ahli bedah secara rutin mendengarkan musik di ruang operasi khusus karena menghilangkan stres yang dapat mengganggu fokus dan kinerja mereka. Suasana hati yang membaik dari musik juga memengaruhi cara Anda berinteraksi dengan rekan kerja. Jika Anda merasa lebih baik, Anda biasanya lebih hormat, sabar, dan kooperatif, yang dapat menghasilkan kerja tim yang lebih baik.
Musik Baru = Berhenti
Saat Anda mendengarkan musik yang baru bagi Anda, aktivitas tersebut melibatkan unsur kejutan atau kebaruan. Tubuh Anda melepaskan dopamin sebagai respons terhadap 'kebaruan' ini. menyebabkan Anda merasakan beberapa tingkat kesenangan. Itu pada akhirnya dapat membuat musik lebih menarik daripada tugas lain apa pun yang Anda coba lakukan, menarik perhatian Anda ke nada dan mengorbankan fokus pekerjaan Anda.
Paduan Suara untuk Diingat
Musik dapat membuat perbedaan besar dalam hari kerja Anda. Jangan ragu untuk menaikkan volume jika kebisingan membuat Anda bekerja seperti siput, Anda memiliki kasus Senin, atau Anda memiliki sesuatu yang biasa atau biasa dilakukan. Namun, idealnya, buat daftar putar Anda dari lagu-lagu yang sudah Anda ketahui, dan jika tugas Anda melibatkan pemrosesan linguistik apa pun, fokuslah pada opsi bebas lirik. Terakhir, jika Anda memiliki sesuatu untuk dipelajari, tingkatkan suasana hati Anda dengan musik sebelum memulai .
