Baru-baru ini, saya menemukan diri saya menghabiskan sebotol selai kacang dan menjalani rutinitas khas saya mengekstraksi ons yang tersisa dengan menggores sisi toples dengan pisau mentega pendek, membenturkan buku-buku jari saya ke wadah kaca, dan mendengus dengan konsentrasi - - seperti yang telah saya lakukan sepanjang hidup saya.
Sementara saya berjuang untuk tetap tenang, putra saya yang masih kecil memberi saya spatula karet dari laci dan berkata, 'Ini, coba ini.' Ini bekerja dengan sangat baik, dan saya sedikit malu karena setelah bertahun-tahun melakukan aktivitas yang sama, saya tidak pernah memikirkan solusi yang luar biasa ini sebelumnya.
Saya yakin banyak dari Anda memiliki momen pencerahan serupa, terlibat dalam rutinitas rutin selama bertahun-tahun hanya untuk menemukan secara acak -- setelah melihat atau mendengarnya -- sebuahcara baru dan lebih baik untuk menyelesaikan tugas atau memecahkan masalah.
Dalam bukunya, Puncak: Rahasia dari Ilmu Keahlian Baru , Anders Ericsson menunjukkan bahwa salah satu hambatan terbesar yang kita miliki untuk mendapatkan momen 'ah-ha' ini adalah homeostatis , kecenderungan untuk default ke apa yang menurut kami paling nyaman. Ericsson, yang merupakan pemikir asli di balik 'aturan 10.000 jam' yang dipopulerkan dalam buku Malcolm Gladwell, Pencilan: Kisah Sukses , selanjutnya menggunakan dokter sebagai contoh fenomena ini, di mana dokter di beberapa bidang dengan pengalaman bertahun-tahun seringkali ternyata kurang berkualitas dibandingkan rekan-rekan mereka yang lebih muda yang masih belajar dan terbuka terhadap teknik dan praktik baru dan inovatif.
Ericsson menekankan bahwa untuk keluar dari homeostasis dan mendorong ide-ide baru dan kreatif, kita hanya perlu keluar dari zona nyaman kita. Ternyata ini tidak sesulit (dan menakutkan) seperti yang terlihat.
Tantang dirimu sendiri.
Saya bersalah karena jatuh ke dalam zona nyaman. Saya menikmati terlibat dalam kegiatan di mana saya lebih unggul daripada yang saya kurang mampu. Ini mungkin tampak masuk akal, tetapi jika Anda tidak menantang otak Anda dan memaksanya untuk membuat koneksi baru, itu tidak akan tumbuh.
Pertimbangkan untuk menetapkan 'Resolusi Triwulanan'. Setiap kuartal (atau bahkan bulan, jika Anda ambisius), tetapkan tujuan untuk mempelajari sesuatu yang baru dengan sangat baik. Ingat, Anda dapat mempelajari hampir semua hal dengan video YouTube akhir-akhir ini, jadi yang dibutuhkan hanyalah waktu dan kemauan Anda. Pada awal tahun ini, saya berangkat untuk akhirnya belajar dan memecahkan kubus Rubik -- waktu terbaik saya sekarang adalah 1:55.
joe kenda dan istrinya
Hancurkan rutinitas.
Tanpa ragu, rutinitas itu bagus, terutama dalam hal tidur . Namun, kadang-kadang, berhenti dari rutinitas dan memaksa otak Anda untuk secara mental tetap mengikuti suatu aktivitas dapat memicu ide atau pemikiran kreatif baru.
Anda tidak harus menghentikan kebiasaan penting untuk mendapatkan dampak. Ambil rute yang berbeda untuk bekerja, gunakan rutinitas olahraga yang berbeda (atau hanya berolahraga secara umum), atau memasak makanan baru. Apa pun yang merusak rutinitas duniawi dan mengharuskan Anda untuk fokus pada apa yang Anda lakukan memaksa otak Anda bekerja dan belajar.
Pelajari topik yang tidak dikenal.
Saat ini, ada banyak kesempatan belajar online, dari Udemy untuk Kursus Hebat , yang menawarkan sejumlah kursus dalam sejumlah topik. Ada juga banyak podcast yang membahas segala hal mulai dari bisnis, sejarah, hingga budaya.
Alih-alih mendengarkan konten tentang subjek yang mungkin Anda kenal, pertimbangkan untuk mengambil topik yang tidak Anda ketahui. Bagaimana AS dibangun pada akhir abad ke-19? Apa itu teori string? Apa itu Reiki?
Membaca buku fiksi.
Kita yang begitu dibanjiri konten, berita dan informasi, justru bisa menghambat bukannya meningkatkan kreativitas kita. Melepaskan diri dari kesibukan mental dengan membaca santai (atau buku audio) memaksa otak Anda untuk berpikir secara imajinatif.
Sisihkan waktu setiap malam atau beberapa malam dalam seminggu (ya, rutinitas) sehingga Anda dapat mematikan notifikasi telepon, mengabaikan email, dan membiarkan diri Anda menikmati buku yang tidak ada hubungannya dengan kehidupan sehari-hari Anda. Salah satu yang saya nikmati, Kereta Api Bawah Tanah: Sebuah Novel , oleh Colson Whitehead.
Terlibat dengan anak-anak.
Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa ide anak-anak seringkali dangkal, sangat naif dan bahkan terkadang sangat menakutkan (tidak jauh berbeda dengan ide dari beberapa teman saya). Apa yang ditawarkan anak-anak? , bagaimanapun, adalah ide-ide segar, tidak berubah oleh paradigma atau harapan yang telah ditentukan. Sementara banyak dari ide-ide ini mungkin tidak pernah lebih dari sketsa Crayola yang mereka mulai, kesederhanaannya mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan masalah yang kompleks.
ras apa itu jack gilinsky
Ingatlah bahwa inti dari semua aktivitas ini adalah untuk memaksa diri Anda keluar dari zona nyaman Anda dan memaksa otak Anda untuk berpikir. Dengan melakukan itu, di area dan topik yang tidak Anda kenal atau bahkan sama sekali tidak Anda ketahui, pikiran Anda akan mulai membuat koneksi dan pola yang saling membangun. Pada akhirnya, Anda mungkin menemukan bahwa koneksi ini mengarah pada ide unik atau solusi baru yang efektif.
Atau Anda mungkin akan diperkenalkan dengan spatula karet di laci dapur Anda.
