Elon Musk Baru saja Menjelaskan Bagaimana Dia Berpikir Tentang Tidur, dan Begitu Juga Seharusnya Anda

Baru-baru ini penampilan di Pengalaman Joe Rogan podcast, Elon Musk mengatakan dia tidur sekitar enam jam setiap malam - karena kebutuhan, atau pekerjaannya akan terganggu. Pengakuan Musk yang didorong oleh data itu adalah salah satu yang harus diperhatikan oleh setiap pendiri startup atau manajer bisnis yang terlalu banyak bekerja. Ini tidak hanya berlaku untuk tidur tetapi seberapa banyak Anda harus bekerja dan beristirahat secara umum.

Musk, yang baru-baru ini menjadi orang terkaya di dunia dan sedang membangun kembali industri otomotif sambil membangun terowongan di bawah kota-kota yang macet dan bersiap untuk menjajah Mars, menghabiskan lebih dari dua setengah jam berbicara dengan Rogan tentang segala hal mulai dari Neuralink hingga penerbangan luar angkasa orbital, hingga bagaimana dia awalnya merancang Model S hanya sebagai mobil yang dia sendiri ingin kendarai.

Sekitar lima menit, Rogan berkomentar tentang banyak proyek berbeda yang dipimpin Musk. 'Bagaimana Anda punya waktu?' Rogan bertanya. Dia menambahkan bahwa dia tidak pernah memahami kemampuan Musk untuk membangun roket luar angkasa hanya sebagai salah satu dari beberapa bisnis. 'Yah, aku banyak bekerja,' jawab Musk. 'Biasanya aku akan bekerja sampai jam 1 atau 2 pagi.' Dia biasanya tidak melakukan itu pada akhir pekan, tambahnya, tetapi terkadang dia melakukannya.

'Berapa banyak yang Anda tidur?' Rogan bertanya.

'Sekitar enam jam,' jawab Musk.

'Untuk seseorang yang melakukan sebanyak Anda, itu mengesankan bahwa Anda dapat memerasnya,' kata Rogan. (Dia dikenal karena mendapatkan delapan jam semalam diri).

'Saya mencoba tidur lebih sedikit, tetapi kemudian produktivitas total menurun,' jelas Musk.

Itu salah satu cara untuk mengatakannya. Pada tahun 2018, Musk terkenal keluar jalur ketika mencoba untuk mempercepat produksi Tesla Model 3. Pertama dia men-tweet bahwa dia memiliki 'pendanaan dijamin' untuk mengambil Tesla pribadi ketika itu tidak sepenuhnya benar. Komisi Sekuritas dan Bursa menggugat, dan Musk dan Tesla masing-masing membayar denda $ 20 juta. Musk juga harus mundur sebagai ketua dewan Tesla selama dua tahun, meskipun ia tetap menjadi CEO. Ini hanya setelah dia mendapat cemoohan luas karena memanggil seorang pria yang terlibat dalam menyelamatkan anak laki-laki yang terperangkap di sebuah gua di Thailand ' pria pedo ' selama Twitter meludahi kapal selam penyelamat yang dirancang Musk.

Bekerja 120 jam seminggu.

Dengan reputasinya yang menurun, Musk memberikan wawancara pengakuan kepada The New York Times , di mana dia mengakui bahwa dia bekerja 120 jam seminggu, pergi berhari-hari tanpa pernah meninggalkan pabrik Tesla, dan bergantung pada Ambien saat dia tidur. Kombinasi dari terlalu banyak pekerjaan, kelelahan, dan Ambien setidaknya sebagian harus disalahkan atas tweetnya yang merusak dirinya sendiri. Belakangan tahun itu, dia dilaporkan mengurangi beban kerjanya menjadi 'berkelanjutan' 80 hingga 90 jam seminggu.

Pengakuan Musk bahwa tidur kurang dari enam jam semalam memperburuk keadaan, bukannya lebih baik, patut ditanggapi dengan serius. Bahkan jika satu-satunya prioritasmu adalah pekerjaan (walaupun seharusnya tidak), itu masih argumen yang bagus untuk mendapatkan tidur sebanyak yang dibutuhkan tubuh dan otak Anda. Musk tampaknya telah melakukan eksperimen ini pada dirinya sendiri, dan menemukan bahwa tidur diperlukan untuk produktivitasnya sendiri.

sidney crosby dan kathy leutner

Dalam konteks jadwal kerja Musk yang tidak masuk akal dan kebiasaannya mendorong dirinya melampaui batas manusia, tidur enam jam semalam adalah langkah yang sehat dan pengakuan bahwa bekerja melewati titik tertentu adalah kontraproduktif, bahkan jika Anda seorang jenius. Dan, dia memberi tahu Rogan, enam jam tampaknya merupakan jumlah yang tepat untuknya. 'Saya tidak menemukan diri saya ingin lebih banyak tidur,' katanya.

Itu tidak berarti dia cukup tidur, menurut beberapa ahli tidur. Mereka berpendapat bahwa kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara tujuh dan sembilan jam semalam dan bahwa kita harus bertujuan untuk menghabiskan lebih dari delapan jam di tempat tidur, karena sebagian dari waktu kita dihabiskan untuk tidur atau bangun. Dan, kata mereka, orang bisa merasa baik-baik saja tetapi masih kurang tidur .

Kenyataannya adalah Anda perlu tidur yang cukup setiap malam untuk menjadi yang paling kreatif dan paling efisien, dan Anda juga akan melakukan pekerjaan terbaik Anda jika Anda membatasi jam kerja Anda ke jumlah yang wajar dan sering beristirahat. Orang-orang yang memberikan diri mereka banyak waktu jauh dari pekerjaan melaporkan menyelesaikan lebih banyak --tidak kurang--daripada jika mereka bekerja lebih lama.

Pikirkan seperti ini: Bahkan Musk, yang terkenal pekerja keras dan bersemangat, memahami pentingnya mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan meluangkan waktu dari pekerjaan. Jika dia melakukannya, Anda juga harus demikian.