Suatu hari, seorang klien datang ke kantor terapi saya karena dia merasa canggung secara sosial . Dia tahu ketidakmampuannya untuk berbasa-basi menghambatnya baik secara pribadi maupun profesional.
Sebagai orang yang pemalu, dia benci pergi ke acara networking. Tapi membuat koneksi sangat penting untuk karirnya.
Saya bertanya kepadanya, 'Apa yang biasanya Anda lakukan saat menghadiri acara networking?' Dia berkata, 'Saya berdiri dengan canggung di samping dan menunggu untuk melihat apakah ada orang yang mau berbicara dengan saya.'
Jadi saya bertanya, 'Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda jika Anda merasa percaya diri?' Dia berkata, 'Saya akan memulai percakapan dan memperkenalkan diri kepada orang-orang.'
Dan saat itu juga, dia menemukan solusi sendiri untuk masalah tersebut. Jika dia ingin merasa lebih percaya diri, dia harus bertindak lebih percaya diri.
Tentu saja, bukan itu yang ingin dia dengar. Dia berharap aku memiliki tongkat ajaib yang akan membuatnya merasa lebih percaya diri sekarang. Tetapi kunci untuk menjadi lebih nyaman dalam situasi sosial adalah latihan.
Nalurinya adalah menunggu sampai dia merasa lebih percaya diri. Tapi kepercayaan diri tidak akan muncul begitu saja secara ajaib—terutama jika dia berdiri sendirian.
jenny taft suami matt gilroy
Namun, jika dia mulai berbicara dengan orang-orang seperti orang yang percaya diri, dia akan memiliki kesempatan untuk mengalami interaksi sosial yang sukses. Dan setiap interaksi yang berhasil akan meningkatkan kepercayaan dirinya.
Bertindak 'Seolah-olah'
'Bertindak seolah-olah' adalah praktik umum yang ditentukan dalam psikoterapi. Ini didasarkan pada gagasan bahwa jika Anda berperilaku seperti orang yang Anda inginkan, Anda akan mewujudkannya.
Berikut adalah beberapa contoh:
- Jika Anda ingin merasa lebih bahagia, lakukan apa yang orang bahagia lakukan - tersenyum.
- Jika Anda ingin menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, bertindaklah seolah-olah Anda adalah orang yang produktif.
- Jika Anda ingin memiliki lebih banyak teman, berperilakulah seperti orang yang ramah.
- Jika Anda ingin meningkatkan hubungan Anda, berlatihlah menjadi pasangan yang baik.
Terlalu sering, kita ragu untuk bertindak. Sebaliknya, kami ingin menunggu sampai semuanya terasa tepat atau sampai kita berpikir kami siap. Tetapi penelitian menunjukkan mengubah perilaku Anda terlebih dahulu dapat mengubah cara Anda berpikir dan merasa.
Kesalahan Terbesar yang Dilakukan Kebanyakan Orang
Berpura-pura sampai Anda berhasil hanya bekerja ketika Anda benar mengidentifikasi sesuatu di dalam diri Anda yang menahan Anda. Berperilaku seperti orang yang Anda inginkan harus tentang mengubah perasaan Anda dan mengubah cara berpikir Anda.
Jika motif Anda adalah untuk membuktikan nilai Anda kepada orang lain, usaha Anda tidak akan berhasil. Penelitian menunjukkan bahwa pendekatan sebenarnya menjadi bumerang.
UNTUK belajar diterbitkan di Jurnal Riset Konsumen menemukan bahwa orang yang mencoba membuktikan nilai mereka kepada orang lain lebih cenderung memikirkan kekurangan mereka. Profesional ambisius yang mengenakan pakaian mewah dalam upaya untuk tampil sukses dan mahasiswa MBA yang mengenakan jam tangan Rolex untuk meningkatkan harga diri mereka, akhirnya merasa seperti kegagalan yang lebih besar.
Lebih buruk lagi, upaya mereka untuk memproyeksikan citra kesuksesan merusak kontrol diri mereka. Mereka berjuang melawan godaan ketika mereka mencoba membuktikan bahwa mereka berhasil. Menempatkan begitu banyak upaya untuk 'berpura-pura' menghabiskan sumber daya mental mereka dan mengganggu kemampuan mereka untuk membuat pilihan yang baik.
berapa banyak anak yang dimiliki martin sheen?
Cara 'Berpura-pura' dengan Benar
'Bertingkah seolah-olah' tidak berarti Anda harus palsu atau tidak autentik. Sebaliknya, ini tentang mengeluarkan yang terbaik dari diri Anda.
Selama motivasi Anda berada di tempat yang tepat, berpura-pura sampai Anda membuatnya bisa menjadi cara yang efektif untuk membuat tujuan Anda menjadi kenyataan. Pastikan saja Anda tertarik untuk mengubah diri Anda dari dalam, bukan sekadar mencoba mengubah persepsi orang lain tentang Anda.
