'Love Bombing': Apa Itu, Mengapa Berbahaya, dan Bagaimana Cara Melindungi Diri Anda

catatan: Berikut ini adalah kutipan dari buku saya yang akan datang, EQ, Terapan: Panduan Dunia Nyata untuk Kecerdasan Emosional (2018).

Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengidentifikasi emosi (baik pada diri sendiri maupun orang lain), untuk mengenali efek kuat dari emosi tersebut, dan menggunakan informasi tersebut untuk menginformasikan dan memandu perilaku.

Tulisan saya biasanya berfokus pada aspek yang lebih positif dari EQ (seperti IQ, untuk emosi), seperti bagaimana hal itu dapat membantu Anda menangani penghinaan atau membangun hubungan yang lebih dalam. Tetapi penting untuk diingat bahwa kecerdasan emosional, seperti halnya kecerdasan 'tradisional', pada dasarnya tidak berbudi luhur.

Misalnya, Anda mungkin pernah mendengar tentang 'sisi gelap' dari EQ: kemampuan untuk menggunakan pengetahuan tentang emosi untuk mencapai tujuan yang mementingkan diri sendiri secara strategis, dengan sedikit atau tanpa kepedulian terhadap orang lain. Sama seperti seseorang yang memiliki pikiran cemerlang bisa menjadi ahli bedah penyelamat nyawa atau penjahat ulung, orang dengan kecerdasan emosional yang unggul memiliki pilihan di antara dua jalan yang sangat berbeda.

Jenis apa? taktik manipulatif mungkin seseorang digunakan untuk memangsa anda emosi?

Salah satunya adalah apa yang dikenal sebagai 'bom cinta'.

'Love Bombing': Apa Itu dan Mengapa Berbahaya?

Sederhananya, bom cinta adalah upaya menggunakan perhatian dan kasih sayang untuk memengaruhi orang lain.

Istilah tersebut dilaporkan berasal dari Gereja Unifikasi Amerika Serikat, sebuah organisasi keagamaan yang berakar di Korea Selatan, yang menggunakan istilah tersebut untuk menyampaikan cinta dan minat yang tulus yang ditunjukkan kepada orang lain.

Namun menurut sejumlah psikiater, bom cinta biasa digunakan sebagai senjata, suatu bentuk manipulasi psikologis yang digunakan untuk mempertahankan kekuasaan dan kendali dalam suatu hubungan. Mucikari dan pemimpin geng menggunakannya untuk mendorong kesetiaan dan kepatuhan. Para pemimpin sekte telah mempraktikkannya untuk memaksa pengikutnya melakukan bunuh diri massal. Dan lebih dari beberapa individu menggunakan bom cinta untuk menyalahgunakan pasangan romantis.

'Bom cinta berhasil karena manusia memiliki kebutuhan alami untuk merasa baik tentang siapa kita, dan seringkali kita tidak dapat memenuhi kebutuhan ini sendiri,' tulis psikiater Dale Archer dalam sebuah posting blog untuk Psikologi Hari Ini. 'Kadang-kadang alasannya situasional, disebabkan oleh suatu peristiwa, seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan. Di lain waktu, itu lebih konstan dan menelusuri kembali ke masa kecil kita. Apa pun sumbernya, pengebom cinta ahli dalam mendeteksi harga diri rendah, dan memanfaatkannya.'

Cara Mengidentifikasinya (dan Melindungi Diri Anda)

Mungkin sulit untuk membedakan antara orang yang secara alami baik dan penyayang (atau bahkan berlebihan), dan orang yang menggunakan tampilan seperti itu untuk memanipulasi.

Jadi bagaimana Anda tahu jika itu terjadi pada Anda?

Pertama, penting untuk diingat bahwa membangun kepercayaan ke dalam hubungan yang sehat membutuhkan waktu. Pembom cinta ingin mempercepat prosesnya, sehingga mereka bisa memanfaatkan korban yang tidak menaruh curiga.

Selain itu, Archer menjelaskan bahwa tidak seperti hubungan yang sehat, di mana tampilan kasih sayang berlanjut tanpa batas dan tindakan sesuai dengan kata-kata, bom cinta sering kali melibatkan 'pergeseran tiba-tiba dalam jenis perhatian, dari kasih sayang dan cinta menjadi mengendalikan dan marah, dengan pasangan yang mengejar membuat tidak masuk akal. tuntutan.'

Dia melanjutkan dengan menggambarkan 'tes lakmus' yang baik untuk mengidentifikasi potensi pembom cinta:

'Pikirkan sahabat Anda, seberapa banyak kesamaan yang Anda miliki, dan seberapa sering Anda berdua setuju (atau tidak setuju). Sekarang pertimbangkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membangun ikatan itu. Apakah mungkin seseorang yang baru saja Anda temui mengenal Anda dan juga sahabat Anda? Jika Anda mendapati diri Anda berkata, 'Ya, benar!' lonceng peringatan seharusnya berbunyi.'

hidup di bawah nol martha mae

Untuk mencegah diri Anda jatuh ke dalam jebakan bom cinta, waspadalah terhadap mereka yang:

• terus-menerus berusaha untuk mengelus ego Anda
• dorong hubungan ke level yang belum Anda siapkan
• cepat menunjukkan kehangatan dan kasih sayang, tetapi kemudian kehilangan kesabaran atau mencari cara lain untuk 'menghukum' Anda ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan

Jadi, bagaimana Anda bisa melindungi diri sendiri jika Anda mencurigai ada pengebom cinta di tengah Anda?

Pada tahap awal hubungan apa pun, jangan takut untuk melambat jika Anda merasa segalanya berjalan terlalu cepat. Menetapkan batasan dan membatasi kontak pribadi Anda akan mencegah Anda jatuh di bawah pesona korban, dan membantu Anda melihat hubungan Anda dari perspektif yang lebih realistis.

Jika Anda takut terlibat dalam hubungan yang tidak sehat, cobalah membicarakannya dengan keluarga atau teman tepercaya, atau cari bantuan profesional.

'Yang penting untuk diingat tentang bom cinta adalah bahwa itu adalah pelecehan psikologis terhadap pasangan, titik,' kata Archer. 'Ketika satu orang dengan sengaja memanipulasi dan mengeksploitasi kelemahan atau ketidakamanan orang lain, tidak ada kata lain untuk itu. Cinta bukan tentang mengendalikan siapa yang Anda lihat atau apa yang Anda lakukan.'

Ingat: pengetahuan adalah kekuatan. Bertujuan untuk membangun kesadaran diri dan sosial dengan mempelajari berbagai cara orang lain dapat menggunakan emosi untuk melawan Anda. Karena cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari penggunaan kecerdasan emosional yang berbahaya... adalah dengan meningkatkan kecerdasan emosi Anda sendiri.