Saat Anda mengembangkan bisnis, ada banyak hal yang membuat Anda terjaga di malam hari. Apakah Anda mengalami kesulitan tidur atau Anda sedang mencoba untuk mengelola kecemasan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan selimut berbobot.
Jika Anda berbicara dengan orang yang menggunakannya, atau membaca ulasan online, Anda sudah tahu banyak yang bersumpah dengan mereka. Ketika suami saya berjuang dengan insomnia, saya membelikannya satu. Dia mengatakan sedikit lebih sulit untuk berguling atau naik dan turun dari tempat tidur, tetapi dia tertidur lebih cepat dan tidur sepanjang malam sekarang lebih baik daripada sebelumnya.
Penelitian mendukung pujian itu. Selimut bergaya selimut ini diisi dengan manik-manik kecil dan biasanya beratnya antara 10 dan 20 pon. Struktur mereka menciptakan stimulasi tekanan dalam , yang telah lama dikenal tenang orang dan hewan. Ia bekerja dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang mengubah Anda dari mode fight-or-flight ke rest-and-digest.
Salah satu contoh paling terkenal dari stimulasi tekanan dalam adalah ' mesin pemeras ' ditemukan oleh pengusaha autis Temple Grandin, setelah mengamati perangkat serupa membuat ternak tetap tenang sambil menunggu dokter hewan. Itu adalah tekanan yang kuat, bahkan yang menghasilkan efek menenangkan.
Mempertimbangkan selimut berbobot? Inilah yang perlu Anda ketahui.
berapa tinggi andrea constand?
1. Pilih ukuran dan berat yang tepat.
Carilah yang 10 persen dari berat badan Anda, tetapi condongkan tubuh ke arah yang sedikit lebih berat daripada lebih ringan. Dengan kata lain, jika Anda menimbang 125 pon, pilih selimut seberat 15 pon daripada yang 10 pon.
Ukuran selimut juga membuat perbedaan, karena selimut ukuran kembar 15 pon memberikan lebih banyak tekanan per inci persegi daripada selimut ukuran ratu 15 pon. Dan pastikan itu cukup kecil untuk tidak menggantung di tepi tempat tidur, karena berat selimut bisa menyeretnya ke lantai.
Beberapa produsen merekomendasikan menggunakan selimut yang lebih ringan, jika Anda tidur miring. Anda mungkin perlu bereksperimen untuk menemukan berat yang tepat untuk Anda.
2. Pilih bahan yang tepat.
Jika Anda cenderung kepanasan di malam hari, seperti suami saya, pilihlah bahan yang sejuk seperti bambu. Jika, seperti saya, Anda hampir selalu kedinginan, carilah selimut dari bahan yang empuk.
Bagian dalamnya diisi dengan manik-manik kaca atau pelet plastik. Manik-manik kaca memiliki konsistensi pasir halus, dan dibutuhkan lebih sedikit untuk mencapai berat yang diinginkan, sehingga tidak terlalu besar. Pelet plastik dapat memberikan nuansa 'bean bag' pada selimut. Berikut adalah perbandingan selimut berbobot berbeda.
3. Siapa yang tidak boleh menggunakannya?
Siapa pun yang kesulitan berguling atau keluar dari bawah selimut sebaiknya tidak menggunakannya. Untuk anak-anak, beberapa ahli merekomendasikan kantong tidur Lycra yang elastis, yang juga lebih portabel. Dan jangan tinggalkan bayi sendirian dengan satu, karena risiko mati lemas.
Anda juga tidak boleh menggunakan selimut berbobot jika Anda menderita sleep apnea, asma, atau masalah pernapasan lainnya. Jika Anda memiliki masalah kesehatan kronis, periksakan ke dokter terlebih dahulu. Bagi semua orang, jika Anda sulit tidur, selimut berbobot bisa menjadi investasi yang sangat berharga.
kekayaan bersih chip dan agnes
