Selama bertahun-tahun, saya adalah orang yang percaya bahwa saya memiliki kekuatan untuk mengendalikan tubuh saya dan tidak akan diganggu oleh tidur. Saya tidak perlu delapan jam tidur, dan tidak ada seorang pun -- maafkan permainan kata-kata itu -- yang akan memberi tahu saya bahwa saya perlu tidur pada waktu yang teratur, atau sama sekali.
Saya tidak pernah tumbuh menjadi delapan tahun.
Kemudian sesuatu yang indah terjadi. Saya menemukan keajaiban delapan jam tidur dan rutinitas tidur dan melihat setiap aspek kehidupan saya membaik. Dan saya tidak sendirian, karena para pemimpin bisnis hingga selebriti sekarang mengadvokasi segalanya mulai dari makan sehat hingga tidur telanjang untuk memaksimalkan nilai tidur Anda.
Ada juga banyak bukti yang menunjukkan bagaimana Anda bangun dapat memiliki manfaat bagi tubuh dan pikiran Anda serta buku saku Anda. TheSleepJudge.com melakukan survei dari 1.063 orang Amerika (573 perempuan dan 486 laki-laki, usia rata-rata 37 tahun) dan membandingkan 'mereka yang memiliki kebiasaan pagi yang mapan dengan mereka yang mendekati pagi dengan lebih santai' untuk menentukan apakah ada korelasi antara rutinitas pagi dan peningkatan pendapatan.
Secara keseluruhan, survei menemukan bahwa individu yang terjebak dengan rutinitas pagi yang konsisten menghasilkan sekitar $ 12.500 lebih banyak per tahun daripada mereka yang tidak melakukannya.
Berikut adalah beberapa rutinitas pagi dan bagaimana hal itu tampaknya berkorelasi dengan pendapatan yang lebih tinggi.
Jam berapa Anda bangun juga mungkin membuat perbedaan. Business Insider melaporkan bahwa para profesional yang berpenghasilan enam digit lebih mungkin untuk bangun sebelum jam 6 pagi. Dalam bukunya, Kebiasaan Kaya -- Kebiasaan Sukses Harian Orang Kaya , penulis Thomas C. Corely mempelajari 177 jutawan mandiri selama lima tahun dan menemukan bahwa hampir 50 persen bangun setidaknya tiga jam lebih awal dari awal hari kerja mereka.
Yang pasti, bangun pagi bukan untuk semua orang. Rekan kolumnis, Minda Zetlin, menulis tentang mengapa bangun super-awal sebenarnya bisa lebih berbahaya daripada kebaikan . Saat saya duduk di sini pada jam 4 pagi secara tidak sengaja, tidak bisa tidur, saya bisa mengerti maksudnya. Ini bukan untuk semua orang.
Apakah Anda bangun di tengah malam, atau fakta bahwa matahari terbit sebelum tengah hari adalah berita bagi Anda, hal yang penting adalah Anda harus menemukan ritme dan rutinitas yang konsisten untuk tidur dan ritual pagi Anda, sehingga untuk sisa hari Anda dapat tetap sehat, mempertahankan energi, dan membuat kemajuan menuju tujuan Anda .
apa yang dilakukan suami colleen lopez?
