Emosi tidak baik atau buruk. Bagaimana Anda memilih untuk menghadapi emosi-emosi itulah yang membuat semua perbedaan. Menyadari emosi Anda, dan memahami bagaimana mengendalikan emosi itu sehingga emosi Anda tidak mengendalikan Anda, adalah kunci sukses.
Emosi Anda memengaruhi cara Anda berpikir dan berperilaku. Jadi, penting untuk menyadari bagaimana reaktivitas emosional Anda dapat mengubah persepsi Anda, dan pada akhirnya, perilaku Anda. Berikut adalah tujuh emosi yang bisa mendapatkan yang terbaik dari Anda jika dibiarkan:
1. Kemarahan Dapat Membuat Anda Melakukan Hal-Hal yang Nanti Akan Anda Sesali
Banyak hal baik berasal dari perasaan marah-Gerakan Hak Sipil, misalnya, tidak akan terjadi jika tidak ada yang marah karena rasisme. Tetapi terlalu sering, perasaan marah dapat menyebabkan kata-kata kasar dan keputusan yang terburu-buru.
Apakah Anda mengatakan sesuatu yang kasar kepada agen layanan pelanggan yang tidak memenuhi kebutuhan Anda, atau Anda meledakkan klien yang tampaknya membuang-buang waktu Anda, perasaan marah dapat menyebabkan bencana jika Anda tidak hati-hati. Belajarlah untuk mengenali tanda-tanda peringatan bahwa kemarahan Anda meningkat, dan ambil langkah-langkah untuk menenangkan diri, sebelum Anda menjadi sangat marah sehingga Anda berperilaku dengan cara yang nantinya akan Anda sesali.
2. Kecemasan Dapat Membuat Anda Menghabiskan Waktu untuk Khawatir
Meskipun ada beberapa hal yang seharusnya membuat Anda merasa cemas, bekerja keras untuk mengatasi hal-hal di luar kendali Anda bukanlah penggunaan waktu yang baik. Perasaan cemas dapat menyebabkan banyak pikiran yang mengkhawatirkan, prediksi bencana, dan pertanyaan 'bagaimana jika ...' yang tidak berguna.
Alih-alih mempercepat langkah, ubah kekhawatiran yang tidak produktif menjadi pemecahan masalah yang aktif. Berkomitmen untuk memperbaiki situasi dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah bencana, daripada bermalas-malasan khawatir bahwa sesuatu yang buruk bisa terjadi.
3. Frustasi Bisa Membuat Anda Menyerah
Perasaan frustrasi dapat menyebabkan pikiran seperti, 'Saya tidak bisa melakukan ini,' dan 'Ini terlalu sulit.' Dan cara berpikir seperti itu hanya akan memicu rasa frustrasi Anda. Pada akhirnya, itu dapat menyebabkan Anda kurang berusaha dan Anda mungkin menyerah sebelum waktunya.
Kenali bagaimana frustrasi memengaruhi kinerja Anda. Saat Anda berjuang untuk menyelesaikan tugas yang sulit, sering-seringlah beristirahat dan kembangkan monolog batin yang membantu yang akan menyemangati upaya Anda.
4. Kesedihan Dapat Menyebabkan Anda Menarik Diri
adalah sal dari joker jomblo yang tidak praktis
Saat Anda merasa sedih, Anda mungkin tergoda untuk mengasingkan diri. Tetapi menarik diri dari teman dan keluarga Anda dapat memperburuk penderitaan Anda. Hanya sedikit orang yang terhibur dengan duduk di sofa sendirian.
Pilih untuk terlibat dengan orang lain-bahkan ketika Anda tidak benar-benar menyukainya. Ada kemungkinan besar bahwa berada di sekitar orang dapat membantu memberikan gangguan, kenyamanan, atau bahkan kelegaan komik.
5. Ketakutan Dapat Menyebabkan Anda Menghindari to
Ketakutan itu tidak nyaman, dan itu normal untuk berusaha keras untuk menghindari ketidaknyamanan itu. Namun, menghindari apa pun yang membuat Anda merasa takut dapat menghambat Anda mencapai tujuan.
Apakah rasa takut akan penolakan mencegah Anda melamar pekerjaan baru, atau rasa takut akan kegagalan menghentikan Anda untuk memulai usaha bisnis baru itu, bersiaplah untuk menghadapi ketakutan Anda. Dengan latihan, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri pada kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda takut.
6. Kegembiraan Dapat Menyebabkan Anda Mengabaikan Risiko
Bukan hanya emosi tidak nyaman yang dapat menyabotase usaha Anda—kegembiraan juga bisa menjadi masalah. Ketika Anda benar-benar bersemangat tentang sesuatu, emosi Anda dapat menyebabkan Anda meremehkan risiko dan melebih-lebihkan peluang keberhasilan.
Apakah Anda tergoda untuk mengambil hipotek di luar anggaran Anda, atau Anda berencana untuk berhenti dari pekerjaan Anda untuk memulai bisnis tanpa rencana yang jelas, sadarilah bahwa emosi yang baik dapat sangat memengaruhi keputusan Anda. Luangkan waktu untuk mengevaluasi pro dan kontra dari keputusan sehingga kegembiraan Anda tidak menyesatkan Anda.
7. Rasa Malu Bisa Membuat Anda Bersembunyi
Rasa malu adalah emosi yang kuat yang bisa membuat Anda ingin menghilang. Anda mungkin mencoba untuk menutupi kesalahan yang membuat Anda malu, atau Anda mungkin mencoba untuk menutupi siapa diri Anda sebenarnya.
Menolak untuk menyimpan rahasia yang berasal dari rasa malu. Jadilah otentik dalam diri Anda dan mengakui apa yang telah Anda lakukan, terlepas dari perasaan memalukan yang mungkin muncul.
